问踝部扭伤可以做瑜伽吗

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• 踝部扭伤有什么危害

  踝部扭伤危害很大，有崴脚、软骨损伤和晚期的关节炎。踝部扭伤最常见的危害就是踝关节的不稳，踝关节不稳以后，总是崴脚、习惯性崴脚，以至于在某些不平的路面，或者某些动作就受影响。脚踝的功能受影响，随时都可以崴，走路的时候没谱。踝部分扭伤另一个危害就是扭伤的同时，伤到了脚踝的软骨，软骨是不可修复的，软骨坏了是不长的。因此，崴脚以后踝关节扭伤，造成了踝关节的软骨损伤、剥脱，就会造成踝关节里边的疼痛和功能障碍。踝关节扭伤最多见的就是这两个危害，一是韧带的完全撕裂，造成了踝关节的不稳，脚没谱、随时崴脚。第二，由于崴脚，造成踝关节里边软骨损伤，造成关节里边的疼痛，晚期可能甚至于造成关节里的骨头坏死等等，造成关节炎。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-24 2534次

• 踝部扭伤怎么快速恢复

  踝部扭伤要想快速修复，需要急诊的处理，需要制动、休息、冷敷加包扎，抬高患肢以外，早期的康复也很重要。首先要早期制动休息，局部的冷敷、加压包扎，抬高患肢，使肿胀得到一定固定、一定的控制。肿胀越厉害，后续恢复越慢，并且是有一定的缓解疼痛作用，因为不疼了才会舒服一些。但是，如果单纯做这些还不够，还要早期的做康复，早期的做康复，包括早期的负重，在没有骨折的情况下，踝关节扭伤以后是可以静止站立的。通过站立，给踝部的力量刺激，使踝部的神经受到刺激，受到良性的刺激，使神经不至于退化，神经的退化以后，就恢复就比较慢。因此，踝部扭伤要想快速的修复，快速的好起来，除了需要急诊的处理，需要制动、休息、冷敷加包扎，抬高患肢以外，早期的康复很重要，不受伤的地方，骨头没有受伤，就可以站、可以负重，脚趾头没有受伤，脚趾头就要动，恢复功能，这样的话才会整体加剧踝关节扭伤以后的恢复。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 9618次

• 踝部扭伤可以做瑜伽吗
  首先对于踝部扭伤的病人是不可以，因为本身踝关节就有扭伤，做瑜伽有可能再次损伤扭伤的地方，就会加重损伤不利于恢复的，所以这种情况不可以。另外对于踝关节扭伤的病人需要积极治疗，后期有些病人没有好好注意保护可能也不痛，但是扭伤的韧带还没有完全恢复容易形成韧带松弛，后期很容易就形成习惯性的踝部扭伤就比较麻烦。对于踝部扭伤的一般治疗办法还是注意休息保护，伤后48小时开始烫洗，抬高患肢，可以口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以，也可以外用一些活血化瘀的膏药来改善局部症状。一般需要严格注意休息保护七到十天左右一般慢慢就会好起来，一般这样积极的治疗不会留下后遗症。
  语音时长 1:20”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-06-14 1866次

• 踝部扭伤可以跑步吗
  首先踝部扭伤以后的病人绝对不可以跑步的，但是当韧带恢复以后还是可以跑步的，因为早期韧带扭伤以后的病人如果继续跑步，就会加重损伤韧带，不利于损伤韧带的恢复，所以这种情况绝对不可以跑步的。一般需要严格的卧床休息保护的，一般保护七到十天左右，肿痛厉害的可以口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，如果对膏药不过敏，也可以外用活血化瘀的膏药来改善症状。另外对于这种情况一般韧带修复以后，大部分就不会留下后遗症的，但是如果病人不注意休息保护，很容易就会使得韧带松弛，后期很容易就会形成习惯性的踝部扭伤，再去治疗就比较麻烦了，所以早期注意休息保护还是非常关键，有利于损伤韧带的恢复的。
  语音时长 1:21”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-06-14 7361次

• 踝部扭伤多久可以走路
  踝部扭伤之后需要积极的完善检查，包括踝关节的磁共振检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗。如果保守治疗主要就是使用石膏固定3到4周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复，然后拿掉石膏，积极的进行关节的康复功能锻炼，循序渐进避免过度。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-08 1003次

• 踝部扭伤多久可以恢复
  踝部扭伤之后需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果骨折需要积极的进行手术治疗，这种情况下恢复的时间至少需要在2到3个月的时间。如果仅仅是软组织的损伤，需要积极的进行石膏固定，一般3到4周的时间才能够恢复的比较好。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-07 1301次

• 踝部扭伤可以跑步吗
  首先踝部扭伤以后的病人绝对不可以跑步的，但是当韧带恢复以后还是可以跑步的，因为早期韧带扭伤以后的病人如果继续跑步，就会加重损伤韧带，不利于损伤韧带的恢复，所以这种情况绝对不可以跑步的。一般需要严格的卧床休息保护的，一般保护七到十天左右，肿痛厉害的可以口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，如果对
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 1342次

• 踝部扭伤能吃羊肉吗
  首先对于踝关节扭伤的病人吃羊肉是完全可以的完全不影响的，另外对于踝部扭伤的病人最主要的还是需要禁忌辛辣刺激性食物，戒烟戒酒的，因为烟雾具有收缩血管，影响血运，影响扭伤韧带的恢复，所以绝对不可以吸烟喝酒，绝对不可以吃辛辣刺激性的食物的。另外对于促进踝关节扭伤的病人恢复，最好的条件还是需要严格的注意休息
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 695次