怎么让骨头变硬

女, 54岁

2020-02-23 4587次

病情描述:

怎么让骨头变硬

医生回答

病情分析:

通过负重训练,刺激骨骼生长可以改变骨骼结构,其特征是骨密度增加,甚至骨骼增厚。在平时没事的时候可以找地方学学拳击, 比较实用而且易上手。

意见建议:

建议在生活中注意休息,避免熬夜,坚持锻炼身体,加强营养,多食高蛋白饮食,补充维生素微量元素,养成良好的生活习惯。

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测