问一天什么时候压韧带最好

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• 叶酸什么时候吃最好

  叶酸属于一种水溶性维生素，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。它一般是不和饭同服，因为在我们饭前，比如一个小时去吃的话，能够增加它的吸收和利用，所以这叶酸，最好是在饭前一个小时空腹吃下，这样不和饭混合在一起，防止因为食物当中其他的原因，影响它的吸收，这样能够让叶酸发挥更大的功效。

  

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  刘晨 副主任医师北京清华长庚医院

  2018-12-29 37254次

• 蜂蜜什么时候喝最好

  对于脾胃功能好的患者，蜂蜜应该早餐前半小时喝蜂蜜水最好。早餐前喝蜂蜜水可以缓解便秘。一般建议在餐前半个小时和饭后一个半到两个小时都可以喝。当胃酸少的时候喝蜂蜜水，可增加胃酸的分泌。但是对于患者胃酸分泌过多疾病的患者，在胃酸多的时候，蜂蜜水会刺激胃，引起腹痛等不适症状。蜂蜜中含有镁较多，牛奶含有钾和钙，睡前喝牛奶蜂蜜，有助于睡眠，纠正疲劳。但是蜂蜜水属于偏寒凉的饮品，女性经期、或者脾胃虚弱时，尽量不要服用，避免引起腹泻等不适的症状。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-02 14064次

• 一天中什么时候运动最好
  专家经过最新研究发现，锻炼的最佳时间是下午4点到晚上正常睡觉前，锻炼身体是最好的。这时候人体内各种器官和肌肉的温度最高，而且关节的的灵活性也处在最好的状态。当人体温度升高时，人们就会产生强烈的运动欲望。而这时锻炼行动也会更加自觉、更加努力，从而收到更好的锻炼效果。但是在运动的过程中要注意补充水分和营养物质，同时，在运动过程中要选择适合自己的运动项目，不要超出自己的承受能力以免受伤。一周进行3—4次运动，最多不超过5次，运动时间控制在半小时至一小时之间，运动频率不宜过于频繁，否则可能造成反效果。
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  李敏 主治医师亳州市人民医院

  2019-06-01 40995次

• 一天当中什么时候跑步最好
  一天当中早上九点到十点，下午十六点到十八点这个时间段跑步最好，如果是早上一起床，空腹状态下进行跑步，在六到八点之间这个时候容易出现低血糖的发生，对身体不好，如果是早上起床六到八点进餐后立即进行跑步，也容易导致胃绞痛、肠绞痛、阑尾炎的发生，对身体也极其不利。有些年长的患者喜欢早起锻炼身体，进行跑步，特别是在寒冷的季节则容易诱发冠心病、心绞痛、脑梗塞、脑出血等危重疾病，因此也是不建议太早起床进行跑步的。早上九点到十点阳光充足，空气良好，在这个时间段进行跑步是最好的，中午刚刚吃完饭的时间，十二点到两点之间，也不是不建议餐后立即运动的，这个时间段运动对大脑功能不好，对消化系统功能也不好，相反的在下午十六点到十八点这个时间段，患者的精力是比较充沛的，患者的肾上腺皮质激素水平也是达到峰值的，有利于调动身体各器官发挥有效功能，这个时间段进行跑步，对身心皆为有利。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-02-17 145663次

• 叶酸一天什么时候吃最好
  病情分析：叶酸最好是饭后半小时服用，以免对胃肠道有刺激，只要是规律的时间服用都可以，坚持每天在同一时间服用，从怀孕的前三个月开始服用，一直服用到怀孕后的前三个月，如果不是严重的叶酸缺乏，每天服用一片，能有效的预防小儿神经管缺陷。意见建议：怀孕期间按时产前检查，前三个月禁止性生活，注意休息，不要剧烈运动，饮食多样化，多喝温水，多吃新鲜水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，保持心情舒畅。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-04-11 3901次

• 一天中什么时候吃钙片最好
  不能够一概而论，需要根据不同患者的情况，不同的身体状态选择最佳的补钙的时间。需要考虑几个因素： 1、人体对于外源性的钙质的最需求时机在晚上，因为一般到了晚上就很少再进食，从食物中补充的钙剂会非常少。血液当中的一部分钙，会流入到尿液当中排出体外，血液里的钙就会减少，也是为什么很多老年人会在夜里会抽筋的原因。这时如果没有外源性的钙剂补充，人体就会动用骨骼里的钙补充血液里的钙，时间长就会造成骨质疏松。如果在睡前服用钙剂，血液里的钙有很好的外源性的补充，是最佳的时机。 2、钙吸收一般是餐中、餐后半个小时或者一个小时以内服用，对于钙质的吸收是最好的。因为食物会刺激胃酸的分泌，加速钙质的分解和口服钙片的分解和吸收，也是钙吸收的最佳的时机。 3、补钙的同时注意不要补过量，因为过量就会有结石的风险，会出现胆结石、肾结石等。对于夜间补钙，吃完了钙片以后人的活动量很少，新陈代谢很慢，如果钙沉积在尿液当中，或者沉积在胃肠道当中，就会带来胆结石和肾结石的风险，所以，对于结石的高危人群，建议早晨补钙或者中午补钙。可以通过运动来减少结石形成的风险。
  彭淼云 主治医师茂名市人民医院

  2018-11-19 1602次

• 一天当中什么时候跑步最好
  一天当中早上九点到十点，下午十六点到十八点这个时间段跑步最好，如果是早上一起床，空腹状态下进行跑步，在六到八点之间这个时候容易出现低血糖的发生，对身体不好，如果是早上起床六到八点进餐后立即进行跑步，也容易导致胃绞痛、肠绞痛、阑尾炎的发生，对身体也极其不利。有些年长的患者喜欢早起锻炼身体，进行跑步，特
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 42595次

• 酸奶一天中什么时候喝最好
  酸奶早上喝晚上喝最好，因为早上是需要营养的时候，不过不能空腹喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起。晚上喝可以帮助睡眠，最好是酸奶配点儿饼干，如果想更好一点儿可以喝纯牛奶更好，酸牛奶可帮助消化，但是有些胃肠道不好的人不建议喝，建议喝高钙或是低脂牛奶。喝酸奶最好的时间是饭后2小时，因为饭后胃液的ph值上升
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-27 378次