一天什么时候压韧带最好

女, 39岁

2020-06-11 1612次

病情描述:

一天什么时候压韧带最好

医生回答

病情分析:

早上的时候压韧带最好,但是需要热身,比如拉韧带之前建议先慢跑2公里,然后再做拉伸运动,有助于增强韧带强度,增加关节稳定性,能够降低韧带的损伤几率以及关节扭伤等外伤几率。

意见建议:

在压韧带时一定要适度,如果压的太多很容易导致关节韧带的损伤,而且在压韧带时一定要避免力量过大,循序渐进,同时还要加强保暖,避免受凉。

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