问黑巧克力减肥吗

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• 吃黑巧克力会发胖吗

  适量的吃黑巧克力并不会发胖，但是要注意一点黑巧克力吃多了也会引起人的发胖的。黑巧克力跟普通的巧克力的区别就是里边含的糖分是特别的少的，一般75%、80%，甚至于更高比例的黑巧克力里，糖分甚至于可以完全没有。但是巧克力毕竟是由可可豆做成的，所以里边含有大量的脂肪成分，热量其实是很高的。如果对于黑巧克力的摄入只是每天一小块或两小块，不超过一天摄入的总热量，肯定是不会引起发胖的。但是如果大量的摄入黑巧克力，每天吃好几大块，这时摄入的热量超过了人体消耗的热量，比如一天摄入除了食物之外，加上黑巧克力能有2000大卡的热量摄入，对于绝大多数人而言热量就会发生堆积，就会引起体重的增加。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-06-24 60209次

• 黑巧克力的功效与作用

  黑巧克力它的作用，主要是包括以下几个方面：第一，黑巧克力有抗氧化作用，所以它有抗衰老，对皮肤有很好的作用。第二，黑巧克力能够起到降血压的作用，每天口服6克黑巧克力，实验显示它有降压作用。第三，有控制食欲的作用，因为黑巧克力当中的咖啡因有抑制食欲的作用，并且能够促进人体的新陈代谢，所以食用黑巧克力以后有一种饱腹感，有利地控制食欲，有个减肥的功效。第四，它能够调节消化系统，黑巧克力当中的纤维素有促进肠蠕动，帮助胃肠消化这种作用。第五，调节免疫的作用，黑巧克力里边叫类黄酮类物质能调节免疫。第六，黑巧克力能够使身心、心灵、情绪保持一种愉快，因此它有抗抑郁的作用，能使我们产生一种心理的满足感。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-11-27 417799次

• 黑巧克力减肥吗
  黑巧克力是有减肥作用的，黑巧克力的可可成分都是在70%以上，相对的比牛奶巧克力的白巧力高，含糖量更低微苦，食用一小部分就能帮我们抑制食欲产生饱腹感，从而摄取更少的热量，而且里面所含的脂肪并没有想象的高，很大一部分是不饱和脂肪，在消化吸收的过程中会燃烧掉身体的一部分的脂肪和热量。黑巧克力中的多酚，加快人体的新陈代谢的速度可以达到控制体重增长，黑巧克力虽说有减肥作用，但是建议最好只是把它作为辅助减肥的方式，不要单纯只吃巧克力来减肥。因为减脂不是单靠食物的摄取量来决定的，而是消耗的热量大于摄入的量，才能达到减肥或是减肥的效果。
  语音时长 1:07”
  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-10-20 60778次

• 黑巧克力减肥
  黑巧克力具有一定的减肥效果，这个是因为黑巧克力当中有一种物质叫做可可粉，可可粉可以燃烧脂肪，对脂肪有一个加快燃烧的一个作用，所以黑巧克力具有一定的减肥功效。那么还因为黑巧克力当中含有一些咖啡因，吃了黑巧克力能让人有一些饱腹感，减少一些进食的摄入量，同时它也是一种低热量的食物。所以黑巧克力对于减肥具有一定的效果。注意如果想要减肥的人群，只单纯的吃黑巧克力减肥效果不是很好的，这个大家应该要注意，想要减肥，还要结合合理的饮食来进行调理，同时再结合一些户外的活动，锻炼身体，增强体质，提高自身的抗病能力，这样减肥会有一定的效果，同时还能够锻炼身体，另外，大家注意饮食也要合理健康营养均衡，做到不挑食，不偏食，避免身体造成营养不良。
  语音时长 01:26”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2018-11-23 23925次

• 100%纯黑巧克力减肥吗
  纯黑巧克力虽然脂肪含量比牛奶巧克力含量低，但是如果吃的量过多，也容易导致肥胖。一般商家卖的黑巧克力都含有很高的热量，不是那种纯黑的，建议减肥期间一定要杜绝这种高热量的甜食。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑，保持合理的作息，不要熬夜。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-11-23 8706次

• 黑巧克力能减肥吗
  虽然有研究显示黑巧克力可能抑制食欲，但这绝不等于说它就是“减肥食品”。黑巧克力虽然不似牛奶巧克力含糖量那么高，但仍属于高热量的食物，减肥的人建议您最好不要吃巧克力。一般肥胖的人容易患高血压，高血脂，高血糖，所以尽量远离糖分过高的食物。平时要适当的锻炼身体，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃生冷辛辣油腻刺激性食物，不要熬夜。不要吸烟喝酒。
  公倩 主治医师临沂市人民医院

  2018-11-23 4204次

• 黑巧克力减肥
  黑巧克力具有一定的减肥效果，这个是因为黑巧克力当中有一种物质叫做可可粉，可可粉可以燃烧脂肪，对脂肪有一个加快燃烧的一个作用，所以黑巧克力具有一定的减肥功效。那么还因为黑巧克力当中含有一些咖啡因，吃了黑巧克力能让人有一些饱腹感，减少一些进食的摄入量，同时它也是一种低热量的食物。所以黑巧克力对于减肥具有
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 777次

• 黑巧克力减肥吗
  黑巧克力是有减肥作用的，黑巧克力的可可成分都是在70%以上，相对的比牛奶巧克力的白巧力高，含糖量更低微苦，食用一小部分就能帮我们抑制食欲产生饱腹感，从而摄取更少的热量，而且里面所含的脂肪并没有想象的高，很大一部分是不饱和脂肪，在消化吸收的过程中会燃烧掉身体的一部分的脂肪和热量。黑巧克力中的多酚，加快
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-01 3892次