问怎样才能长高

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• 怎样才能长高

  对于孩子、青少年来讲长高可能某种程度上是由基因决定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大关系，要想长高，首先要多睡觉，营养要跟得上。第二，如果要想长得高，就需要骨头变长，骨头变长需要骨头两边的骨骺来发育。骨骺是使骨头延长的两个组织结构，而对骨骺的刺激就是弹跳等等纵向挤压，也就是纵向的对骨骺刺激，使骨骺的生长更活跃，骨骺更活跃就会产生更多的骨质，使骨头变得更长。所以打篮球、弹跳的运动对长高有一定的好处的，只是有一定的好处，但是不能认为打篮球能使每个人长高，是不一定的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 1937次

• 怎样才能确诊肾炎

  确诊肾炎呢，也是一个比较复杂的过程，为什么这么说呢，咱们碰到一个病人，有水肿，有高血压，那么咱们肯定要，首先要做尿常规的检查，尿常规的检查，发现尿中有血尿蛋白尿，我们就要判断血尿的来源，要做尿红细胞形态，或者尿红细胞位相。做了这个检查以后发现，尿是以尿红细胞形态，以非均一为主，那么我们通常就认为是血尿了，或者认为肾性血尿了，那么通常认为是肾炎。发现这种情况以后呢，我们还要做尿蛋白的分析，一个是尿蛋白量的分析，做24小时尿蛋白定量，然后是尿蛋白来源的分析，主要是做尿蛋白分类，然后来判断肾炎的严重程度。但是确诊要求做肾穿刺活检，然后取病理，那么肾穿刺活检以后，如果出来病理以后，我们就可以确诊慢性肾炎了。

  

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  马强 副主任医师中国人民解放军总医院

  2020-02-21 4345次

• 怎样才能长高
  长高的原因通常主要首先是一些钙质的补充以及维生素以及碳水化合物矿物质等的补充，下面我给大家做详细介绍：一，每天早上晚间各喝一杯牛奶，早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或者是糕点，不要空腹喝牛奶。晚上喝牛奶最好是在吃完晚饭以后半个小时再喝。二，每天摄取适量的黄豆，黄豆中含有大量的钙和蛋白质。三，每天晚上临睡前一个小时跳六十次，跳得越高越好，然后跳绳半小时，一秒钟跳两下，双腿跳或者是单腿跳，轮流跳。四，跳完绳后休息十分钟。五，压腿。每条腿压六十次，压到腿有酸痛的感觉，注意不要伤到韧带。六，压完腿，伸懒腰四十次。七，睡觉。八，早晨起床时重复五到六个动作。九，每天晚上要有8小时的睡眠时间，学习或者是工作忙的也不能少于7小时。
  语音时长 1:41”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-20 28341次

• 怎样才能长高
  一、不要错过快速生长期，在宝宝生长发育过程中，有两个生长高峰时期，0到1岁的婴儿期和青春发育期，婴儿期生长速度快，也是最容易受到外界因素干扰的时期，青春发育期为一生中生长的第二个高峰期。二、注重营养补充，充足和合理的营养是生长发育的物质基础，每天要摄入足够的热量和各种营养，包括蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、维生素、无机盐和水，注重食物的营养搭配，应该全面和足量。三、适当的运动锻炼，在保证营养供给的前提下，运动是促进骨骼生长和增强体质的最有效方法，运动能刺激生长激素的分泌，促进新陈代谢，增强食欲，婴幼儿时期经常运动，能促进骨骼生长，骨密度增加。四、保证充足睡眠，生长激素为促进人体长高的最重要激素，在睡眠状态下分泌量是清醒状态下的三倍，在骨骼生长期保证充足睡眠对长高是特别有利的。
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  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-08-13 103557次

• 怎样才能长高
  人类的身高和父母的遗传是有一定的关系的，如果父母比较高，那么后代的身高也是比较高的，如果骨骺没有闭合还是有长高的几率的。如果已经闭合了，要适当的注意休息，避免熬夜，作息规律，清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，同时可以适当的进行体育运动锻炼，对于身高的增长还是有一定的机会的。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-03 2105次

• 怎样才能促进长高
  病情分析：促进长高的方法，首先是要注意优质蛋白及高钙饮食，比如多进食鱼类，瘦肉，虾皮，牛奶，豆制品等，配合新鲜蔬菜。其次要保持充足的睡眠，避免熬夜及过度劳累，避免吸烟饮酒，再次，要坚持每日锻炼。锻炼强度以球类，慢跑等中等强度锻炼为主，一般每日锻炼不少于30分钟，每周不少于5次。意见建议：建议按照科学的方法促进长高，锻炼时要注意先以较小的锻炼量开始，避免一开始锻炼量过大而导致运动系统的损伤，锻炼前做好热身活动，锻炼后进行适当的按摩热敷，以放松疲劳的肌肉。
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2023-10-27 801次

• 怎样才能长高
  一、不要错过快速生长期，在宝宝生长发育过程中，有两个生长高峰时期，0到1岁的婴儿期和青春发育期，婴儿期生长速度快，也是最容易受到外界因素干扰的时期，青春发育期为一生中生长的第二个高峰期。二、注重营养补充，充足和合理的营养是生长发育的物质基础，每天要摄入足够的热量和各种营养，包括蛋白质、脂肪、糖类、膳
  冯明利 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-09 394次

• 怎样才能长高
  一、不要错过快速生长期，在宝宝生长发育过程中，有两个生长高峰时期，0到1岁的婴儿期和青春发育期，婴儿期生长速度快，也是最容易受到外界因素干扰的时期，青春发育期为一生中生长的第二个高峰期。二、注重营养补充，充足和合理的营养是生长发育的物质基础，每天要摄入足够的热量和各种营养，包括蛋白质、脂肪、糖类、膳
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-20 132次