问保护眼睛可以常吃哪些食物

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• 如何保护眼睛

  如何保护眼睛，这个在当下是一个，需要引起重视的问题，因为我们过多地使用电子产品，很多人会产生不舒服的症状，那么我们对于电子产品的使用，一定要少，否则的话，除了视疲劳之外，长期地这种屏幕对眼睛的刺激，那么也会对眼睛造成一定的影响，长此以往可能对我们以后的，这种眼睛组织的病变产生，还是有影响的，另外就是说，那么我们现在这种光污染，也是比较多，我们要避免这种强光的刺激，避免强光对于眼组织，特别是眼底的损伤。另外呢，我觉得还有一个保护眼睛的，特别重要的一点就是，不要滥用眼药，很多人觉得用一点眼药，对眼睛是一个保护，没有什么眼病也在用，所谓的营养眼睛的药等等等等，这些都是非常不可取的，因为大部分眼药呢，它是含有防腐剂的，如果长期使用，它必然是一种损害，另外如果说你的眼睛，不需要这些眼药的时候，那么这个眼药对于你来说，它就没有什么正向作用，那么剩下的就是它的副作用了，所以滥用眼药呢，其实我们就是一直在接受，它的副作用。所以就是说，我们一个是避免环境，还有我们的生活方式，对于眼睛的损害，另外还是避免一些盲目的这种，所谓的保护眼睛造成的损害，另外对于儿童来说，保护眼睛最好的方法，就是多进行这种户外的活动，因为在户外不仅是眼睛得到放松，那么日光对于儿童的这种视觉发育，也是至关重要的，那么家长不能一味地要求，孩子学很都课外班的同时，还要求孩子不近视，那么这个是一对矛盾，另外对孩子在看书的时候，要使用比较柔和的光源，那么主张是黄光源，比这种强烈的白光源，要对孩子更好一些，那么黄光源对眼睛的刺激性更小，所以在生活的方方面面，我们都是有很多需要引起注意的，保护眼睛的事项。

  

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  乔荣华 副主任医师北京清华长庚医院

  2018-10-16 12468次

• 老看手机怎么保护眼睛

  长时间专注的看手机会让眼睛眨动频率不自觉地降低，导致泪液蒸发过快并且泪液分泌不足，难以维持眼球表面滋润度，长此以往，容易引发干眼症。另外，玩手机属于近距离用眼，为了看清近景，眼睛会非常努力地去收缩睫状肌，调节晶体的形状，时间过长，眼睛就会过于疲劳，引起不适。要想有效的保护眼睛，有几种方法，首先可以选择使用不含防腐剂的海露滴眼液，能有效稳定泪膜，提高眼表湿度，改善眼睛干涩、异物感明显等眼睛不舒服的症状，让眼睛保持滋润，达到保护眼睛的效果。其次，尽量多眨眼，使用1-2小时手机后，休息10-15分钟，眺望远方景色，缓解眼睛疲劳。少接触空调以及烟尘比较严重的环境，注意用眼卫生。

  

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  崔馨 副主任医师中国人民解放军总医院

  2021-11-22 5986次

• 保护眼睛可以常吃哪些食物
  为了保护眼睛，促进视力的发育，平常在饮食方面确实可以多吃一些富含蛋白质，富含维生素的东西，比如蓝莓，猕猴桃，苹果，香蕉，胡萝卜，菠菜，油菜，芹菜，荠菜，动物肝脏等，当然也可以多吃一些黑豆，黑芝麻，核桃，牛奶，鸡蛋，鱼之类的。但是千万不要经常吃一些过度油腻或者辛辣刺激的东西，也不要经常吃一些膨化食品或者一些零食，因为这些对眼睛的伤害还是比较大。最关键的是要养成良好的用眼习惯和用眼卫生，平时千万不要长时间近距离的用眼，也不要长时间的熬夜。一定要多进行户外活动，使眼部的肌肉得到充分的放松，当然也可以多向远处眺望一下，看一些绿色的植物。
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  韩莎莎 主治医师东营市人民医院

  2019-12-11 4524次

• 如何保护眼睛
  眼睛不仅使我们能识别万物，欣赏秀美景色，还能表达人的思想感情，更重要的是，眼睛是人健康的标志，所以我们要好好保护眼睛。下面介绍一些眼睛保养法：1、转眼。经常转眼睛有提高视神经的灵活性、增强视力和减少眼疾的功效。先左右。后上下，各转十次眼珠。需要注意的是，转动眼珠，宜不急不躁的进行。2、用冷水洗眼。眼睛干涩时有人喜欢用热水蒸眼、洗眼，觉得这样很舒服，其实这种做法是不对的。用热水洗眼睛，虽然暂时能感到滑润，但过一段时间就会感到发涩。眼睛用冷水洗是最好的，虽然刚开始时会很不舒服。3、按摩眼球。晚上走路的时候我们总感觉到身后有人跟着，之所以出现这种感觉和后眼有关。在后脑勺正对眼睛的地方，有两个椭圆的凹陷，这就是后眼。在眼睛干涩疲劳时按摩后眼，症状会很快得到改善。4、食疗护眼。视疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等维生素、蛋白质和纤维素的食物。
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  杨智骏 主治医师铜陵市中医院

  2018-11-13 19016次

• 如何保护眼睛视力
  要保护眼睛的视力，不让近视度数增长，就要注意合理用眼，劳逸结合，避免长时间的近距离用眼和看手机电视电脑等，例如每连续用眼半小时到四十分钟左右，就应该停下来闭目养神，或者看远处十分钟，让眼睛得到充分的放松，这样才能最大限度的延缓近视度数的增长。
  陶远 副主任医师济南市第二人民医院

  2018-12-15 2902次

• 怎么保护眼睛视力
  病情分析：保护视力，最重要的是养成良好的用眼习惯，科学用眼。如减少手机，电脑等电子产品的使用时间，尽量少熬夜，定期眼科验光，了解自己的视力及屈光情况。意见建议：1、合理用眼，近视与长时间近距离用眼有关，要养成良好的用眼习惯，学习40分钟后必须休息10-20分钟，使眼睛得到有规律的休息。停用眼不停脑，闭上眼睛思考问题。选用不反光的纸张书写。2、正确的读写姿势，桌椅要和身高匹配，眼睛距离书本约一尺，前胸距离桌子约一拳，握笔距离笔尖约一寸。3、光线舒适，照明光线的强弱与近视有明显关系，光线太强会刺激眼睛；太弱则会使眼睛产生疲劳感。应该选用稳定性好的光源，如白炽灯，一般要求光线从左边射入，这样可以使书本和作业本上没有阴影。4、眺望远方，最自然有效方法是眼睛凝视远方，且时间必须近距离用眼相当。为了延缓近视的发生，建议家长指导孩子户外活动时间能保证。
  李旭慧 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-20 1601次

• 保护眼睛的食物
  眼睛平时用的最多，保护眼睛可在饮食中注意，可以选择对眼睛有一定好处：青少年：青少年经常使用眼力。建议：1、多喝茶清肝，如菊花茶，茶叶决明茶等.2、中老年人：多吃深海鱼，适量饮酒，有利于保护血液血管，预防眼动脉硬化；3.黄斑变性患者：多吃富含叶黄素的食物，如玉米片、西兰花、南瓜等，4、应多吃胡萝卜、白
  陶远 副主任医师济南市第二人民医院

  2019-02-11 18432次

• 如何保护眼睛
  在平时学习的时候眼睛距离书本的距离一定要大于三十厘米，在看书半个小时之后要多看向远方，放松眼睛部位的肌肉，多做眼保健操。平时可以多打羽毛球，或者是进行一些爬山、放风筝之类的运动，一定要多让眼睛休息，不要经常熬夜，不要过度的使用手机或者是电脑之类的电子产品。
  崔馨 副主任医师中国人民解放军总医院

  2024-10-24 0次