问瑜伽和健身哪个更减肥？

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• 减肥药哪个更靠谱

  减肥药的种类有很多，每种减肥药都有一定的效果，比如说用于肥胖患者减重的奥利司他等，还有一些具有体重减轻作用的降糖药，如利拉鲁肽，但不建议以减肥为目的使用降糖药。需要减肥的一般人群，可以通过控制饮食、适当锻炼等健康的减肥方式；对于重度肥胖者，则应在医生指导下进行科学的锻炼结合药物治疗。可以使用奥利司他这一类减肥药物，奥利司他是非处方药，这意味着不用医生的处方就可以购买，是对其安全性的肯定，它的减肥机制是抑制肠胃里的消化脂肪酶，阻止人体摄入食物中的部分脂肪，从而间接的达到减少热量摄入控制体重的目标。例如现在市面上常见的艾丽奥利司他等。以上方案仅供参考，具体的药品使用请结合自身情况在专业医生或药师的指导下使用。

  

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  张人玲 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-07-23 27151次

• 近视和散光哪个更严重

  近视、散光其实都挺严重的。因为比较高度的近视，会导致眼底的一些问题，出现眼底的一些病变。散光会导致，两个眼睛的视力不平衡，有的时候，散光还容易出现疲劳，同时也会加重近视。但散光跟近视不一样，散光是指在眼球的光线，通过折射进入眼内之后，不同位置上的光线，成像的位置是不一样的，有的地方能够清晰地到达视网膜，有些地方到不了。散光和近视，无法说谁更严重，两个都有各自的问题，所以我们既要防控近视，对散光来说，也要注意佩戴合适的眼镜，否则也可能会加重近视，加重视疲劳。

  

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  肇龙 副主任医师北京大学第一医院

  2019-12-02 22541次

• 瑜伽和跑步哪个更减肥
  瑜伽和跑步都是最为常见的减肥方式，减肥效果都是比较好的。至于哪个更好是需要根据每个人的体质来看的。从理论上来看，建议大家选择瑜伽这种运动方式来减肥。坚持把瑜伽做下去，不仅能够提升大家的气质，还不会出现反弹的现象。第一，练瑜伽可以预防肥胖。天气逐渐减凉，人的食欲又开始好起来，不知不觉中人们就会摄入太多的热量，这样一来是很容易出现肥胖的。做瑜伽能够刺激我们的腺体，调整我们的内分泌系统，使得人消耗热量的能力增加，这样食物就可以被消耗掉，能够阻止发胖。第二，瑜伽可以美容。经常做瑜伽的女性会变得非常年轻，面部皱纹少很多。瑜伽对皮肤是有保护作用的。因为做瑜伽的时候，血管和神经的压力会减少，发囊会得到更多的营养，肤质会变的更好。第三，做瑜伽可以释放压力。经常做瑜伽能够让自己变得安静下来，达到修身养性的效果。人的免疫能力能够得到增强，并且把身体的毒素排出体外。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-30 48503次

• 紫薯和红薯哪个更减肥
  其实在减肥方面两者是旗鼓相当的，有人是根据其口味选择，有人觉得越甜的越不减肥，就会选择不太甜的紫薯；有的人则偏好深颜色的紫薯。紫薯和红薯的营养相似，而紫薯比红薯多含花青素。花青素是一种抗氧物质，广泛存在于所有深红色、紫色或蓝色的蔬菜水果中。花青素可以帮助人体对付自由基，多预防治疗癌症、心血管疾病等。因此，相比之下，紫薯会比红薯更抗癌，但是在减肥方面，两者旗鼓相当。红薯，原名叫番薯，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，含糖1.5%-5%。而紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色，含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化吸收的氨基酸，维生素A、B、C等8种维生素和磷、铁10多种天然矿物质元素，是人体抗疲劳、补血的必要元素。二者都含丰富的纤维素，可以促进排毒，改善消化道环境，预防胃肠道疾病。同时可以有效的减肥，糖分和蛋白质都没有太大的区别，唯一不同的是颜色。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-09 210810次

• 跑步机和椭圆机哪个更减肥
  总的来说跑步机比椭圆机的减肥效果要好一些，椭圆机和跑步机作为减肥的健身器材并没有多大的优劣之分，可根据自身的情况选择适合自己的健身器材，但是在同样的运动时间里，跑步机的强度和坡度都是可以调节的，因此跑步机的热量消耗会比椭圆机多。
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-25 7105次

• 内痔和外痔哪个更严重
  病情分析：内痔和外痔哪个更为严重，因为不同患者病情不同，不能一概而论，需要具体分析病情来确定。内痔严重者会出现便血，易造成患者贫血乃至危及生命。外痔严重者会使患者产生剧烈疼痛，影响工作生活。意见建议：患者要及时到正规医院检查，明确病情，在医生指导下进行游戏的治疗。两者在手术之后都需要进行抗感染治疗，并且要定期的进行换药促进创面的愈合。调整自己的饮食结构，多吃一些清淡的食物，忌食辛辣刺激性的食物。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-12-30 2003次

• 冬瓜和生菜哪个更减肥
  冬瓜和生菜哪个也不能减肥，因为冬瓜和生菜是两种蔬菜，没有减肥的作用。冬瓜和生菜是两种比较常见的蔬菜，而且营养价值比较高，冬瓜含有丰富的水分、蛋白质、维生素等多种矿物质，比如钾、钠、钙、铁、锌、铜等。生菜也含有比较高的营养成分，比如多种维生素、胡萝卜素以及膳食纤维等，适量的吃一些冬瓜和生菜能够补充人体
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-20 256次

• 早上和晚上健身哪个更容易瘦
  早上和晚上健身都比较容易瘦。健身的时候能够加速血液循环，这样就能够增加肌肉的耐力，还可以提高皮肤的防御能力，也能够提高患者的免疫力。锻炼的时候还可以缓解，精神紧张能够去除神经疲劳，对于改善睡眠也有一定的作用。锻炼的时候还可以加速肠胃蠕动，对于缓解便秘也有不错的效果。锻炼的时候会燃烧体内的脂肪，还可以
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-17 1702次