问减肥期间能吃苹果吗

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• 晚上吃苹果能减肥吗

  晚上吃苹果不能减肥。晚上吃苹果对于减肥来说没有特别明显的作用。对于减肥来说，要求就是饮食所摄入的量，要低于运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。而吃的所有的食物，都会提供给机体正常的生理代谢的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。对于晚上吃苹果来说，一般少量的吃对于减肥来说的话，没有太大的影响。但是如果一旦吃的量过大，反而不利于减肥的。因为像苹果这一类的食物，属于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的绝大部分，是果糖，一般都是单糖吸收，相对来说比较快，容易导致血糖的这种升高以及被利用。所以晚上吃苹果应该来说，对于减肥没有太多的作用。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-30 14161次

• 减肥期间能喝酒吗

  不建议喝酒，因为酒精是有刺激性的饮品，喝酒之后可能会增加服用者的食欲，不利于减肥。虽然在减肥期间不建议喝酒，但是可以喝一些替代的饮品，比如像果汁，果汁里边含有丰富纤维素、维生素和微量元素，这些元素都有助于减肥。但这些饮品在饮用的时候也要注意，如果是有糖尿病的患者在饮用果汁的时候要注意整体热量的摄入，选择一些热量相对比较低的果汁代替比较好，因为如果热量比较多就会导致热量代谢不够充分，会引起血糖的增高。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-08 5555次

• 减肥期间能吃苹果吗
  减肥期间是可以吃苹果的，而且苹果当中富含有丰富的维生素c，含有果酸可以加速体内新陈代谢，减少体内脂肪的合成，另外，苹果还可以提高人体的抵抗力和免疫力，促进神经和内分泌的功能，有助于帮助美容养颜。另外，肥胖的患者如果想要减肥的话，可以吃一些苹果，因为苹果还有饱腹感，这样避免摄入过多的热量和脂肪，另外还可以多吃一些其他的新鲜的水果蔬菜，补充维生素。但是要注意吃苹果的时候一定要用清水洗干净，因为有的苹果在树上长着的时候会进行打蜡，有生长素，还有催红素，这些都是有毒的水果，在严重的情况下还会威胁人们的健康，大家平时还要注意以下。另外，在减肥的时候同时还要注意进行户外活动，锻炼身体，增强抵抗力。
  语音时长 1:19”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-01-19 15491次

• 减肥期间可以吃苹果吗
  减肥期间可以吃苹果，苹果为平安之果，健康之果，吃苹果对身体有很多的好处。苹果含有丰富的维生素，矿物质，水分以及纤维素。减肥期间可以适当的吃苹果，建议在饭前30分钟吃苹果效果最好，因为苹果含有丰富的粗纤维，饭前吃苹果可以让人产生饱腹感，从而减少主食的摄入，而起到减肥的效果。苹果中的粗纤维还可以促进胃肠蠕动预防便秘。吃苹果还可以使体内脂肪消耗加速，因此饭前30分钟吃苹果对减肥是有非常多的好处的。另外我们建议吃苹果时细嚼慢咽，可以洗净后连皮吃，这样增加饱腹感的效果更好，从而使减肥的效果更好。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-01-25 18198次

• 减肥期间可以吃苹果吗
  减肥期间当然可以吃苹果。对于减肥来说，除了进行大量的体育锻炼，以及规律的作息时间，还需要在饮食方面有合理的营养搭配。因此，摄入新鲜的蔬菜水果是必不可少的。蔬菜水果中富含的葫芦素，对患有肥胖症的人非常有益处。
  贾树宝 副主任医师国药同煤总医院

  2019-01-24 2704次

• 减肥期间能吃桃子吗
  病情分析：减肥期间能吃桃子，但不建议多吃。桃子属于中等含糖量水果，含有丰富的微量元素和维生素C，适当摄入，对健康有利。但摄入过多容易引起能量蓄积，导致体重增加，不利于减肥。意见建议：建议减肥人士，少食多动，管住嘴，迈开腿。适当进食新鲜蔬菜水果，控制主食摄入量。避免进食含糖量及含脂量高的食物。加强运动锻炼，最好进行每周4次以上，每次40分钟以上的有氧运动，利于成功减肥。
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2020-08-24 1402次

• 减肥期间能吃苹果吗
  吃苹果有助于减肥，苹果属于低热量水果，不仅可以增加饱腹感和促进消化、还能增加营养，所以减肥期间提倡吃苹果，另外有助于减肥的水果除了苹果，还有梨、柚子，柠檬，猕猴桃，橘子等，不过，减肥期间，水果也不能放开量吃，可以适当多吃一些含糖量低的水果，建议健康减肥，改变饮食结构，控制体重，运动瘦身。
  胡江平 副主任医师郑州市中医院

  2019-01-22 17961次

• 减肥期间能吃苹果吗
  减肥期间是可以吃苹果的，而且苹果当中富含有丰富的维生素c，含有果酸可以加速体内新陈代谢，减少体内脂肪的合成，另外，苹果还可以提高人体的抵抗力和免疫力，促进神经和内分泌的功能，有助于帮助美容养颜。另外，肥胖的患者如果想要减肥的话，可以吃一些苹果，因为苹果还有饱腹感，这样避免摄入过多的热量和脂肪，另外还
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 1424次