问水果麦片能减肥吗

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• 燕麦片能减肥吗

  答案是肯定的，服用燕麦片有助于减肥。因为燕麦片是热量比较低的食物，同时服用之后还会增加饱腹感，在胃内的饱腹感是比较强的，有了饱腹感就不容易感觉饿了，食物的摄入量总体就会减少。同时还是粗纤维食物，有助于肠道的蠕动，所以服用燕麦片是有助于减肥的。在服用燕麦片需要注意的是要服用普通的燕麦片，也就是没有特殊加工的燕麦片，像有一些食品的燕麦经过了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高热量的蔗糖等等来增加口感，像这样的燕麦片因为一些辅料的加入增加了热量的总体的成分，这样的燕麦片是不建议吃的。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-31 5786次

• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 153189次

• 麦片能减肥吗
  答案是肯定的，是可以减肥的。因为麦片本身它是粗粮，含有植物纤维，可以帮助组织清理肠道，热量也不高，还有丰富的营养。理论上分析麦片其中有个有效成分叫做麦胶，具有降脂的效果，能抑制人体脂肪的合成，并加速脂肪的分解。研究证明，绝大多数人食用麦片一个月后血液中的胆固醇含量就会有所降低，只要你能合理的使食用麦片，加上有效的锻炼，减肥就不是什么难题。
  语音时长 1:02”
  李岩 主管药师海城市中医院

  2018-11-07 2036次

• 酸奶麦片能减肥吗
  ​这个答案当然是肯定的，肯定能减肥的。但其中强调一点是一定要选择燕麦片，而且他们的效果减肥效果是非常好的。因为性味甘脾，有保健功能，而且营养价值比较高，适合体虚的人，进行补充能量。除了保健功能外，燕麦还有美容减肥的价值，具有抗氧化的功能，能够增加皮肤活性，治疗皮肤干燥，消脂养颜。而酸奶能够促进胃液的分泌，加速食物消化，防止能量堆积，能够降低血脂，特别适合高血脂，对于便秘和体内毒素堆积造成的腹部肥胖。酸奶可以迅速的帮助减小腰围，丰富的乳酸菌更能保护肠道通畅，让身体免受于自行浮肿的困扰。同时燕麦片还有丰富的纤维、矿物质、微量元素、维生素成分等，能够提供足够的能量给身体，不会过多，避免能量堆积，酸奶燕麦是非常好的搭配好，可以完全代替正常饮食食用，所以它是减肥很好的东西。
  语音时长 1:38”
  李岩 主管药师海城市中医院

  2018-10-30 10230次

• 早上喝麦片能减肥吗
  早上喝燕麦片是可以减肥的。需要减肥的患者要注意适当的控制饮食，多吃一些具有饱腹感，但是提供能量比较少的粗粮。这样既可以缓解饥饿，也不至于热量太多。另外要注意适当的增加体育锻炼，燃烧脂肪，以达到减肥的目的。减肥要注意均衡营养，要得保证健康的前提下进行减肥。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-09 2303次

• 每天吃麦片能减肥吗
  病情分析：每天吃麦片可以起到减肥的效果。麦片是一种非常常见的食物，是一种富含膳食纤维的粗粮，麦片所含的，热量并不高，所以每天适当的吃一些麦片，可以起到减肥的效果。当然只吃麦片也是不可以的，还要多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素，要做到均衡营养。意见建议：想要减肥的人除了控制饮食以外，还要多参加一些体育锻炼，这样才能够达到减肥的目的。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-16 3504次

• 麦片能减肥吗
  麦片通常不能减肥，想要减肥的人群，需要选择科学合理的减肥方法。如果在减肥期间身体出现不适症状，需要及时就医治疗。麦片是日常生活中常见的一种食物，适合减肥的人群吃。但是单纯通过吃麦片，并不能够达到减肥的作用，因为吃麦片并不能够消耗体内的热量，也不能够促进脂肪的燃烧，并不能够达到减肥的作用。如果过量吃麦
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-12-25 0次

• 喝麦片能减肥吗
  通常喝麦片能辅助减肥，麦片能促进肠胃蠕动，加速排泄，属于低糖低热量食物，所以喝麦片能辅助减肥。肥胖的患者多是由于摄入了大量的高糖、高脂肪的食物，导致身体代谢减慢或失常，减肥期间要多吃低脂肪、低热量的食物，比如麦片、全麦面包、生菜、番茄等。麦片是一种很好的代餐食品，含有大量的膳食纤维和维生素、矿物质，
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-09 577次