问脚踝骨折后多久能跑步
病情描述:
脚踝骨折后多久能跑步
答医生回答
病情分析:
一般需要4~6个月。具体要根据恢复的情况来决定,至少要恢复正常行走一个月以上,而且没有不适的症状,再考虑能否跑步。
意见建议:
刚开始时跑步的时候距离不要太远,时间不要太久,而且步伐不要过大,要有一个适应的过程。跑步的时候一定要带上护踝进行保护。如果跑步后肿胀痛感,建议停止跑步,说明还没有恢复到可以跑步的程度。如果局部有肿胀可外用活血止痛的膏药或进行热敷促进消肿。
病情分析:
脚踝骨折后如果要完全恢复,需要3到6个月的时间,建议半年以上可以适当的慢跑,因为骨痂的生长需要4到6周的时间,骨痂稳定以及骨痂成型期需要3到6个月的时间,
意见建议:
脚踝骨折期间尽量卧床休息,抬高小腿,不要长时间站立,不能过度的行走,多吃富含蛋白质和含维生素的食物,可以促进骨折的愈合,比如豆制品,奶制品,胡萝卜,西红柿,猕猴桃,樱桃。
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