问仰卧起坐腰肌劳损吗

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• 怀孕能做仰卧起坐吗

  怀孕以后不建议再做仰卧起坐。在怀孕的早期做仰卧起坐容易增加腹压，造成流产的可能。在做仰卧起坐的过程当中，增大的子宫压迫回流的静脉，导致静脉回流受阻，而造成胎儿的宫内缺氧，胎动增多，甚至有可能造成胎盘早剥的情况。所以怀孕以后就不建议再做仰卧起坐了，可以选择比较安全、适合孕妇做的项目，像散步，还有比较舒缓的瑜伽动作。

  

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  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2021-07-19 3562次

• 仰卧起坐能减肚子吗

  仰卧起坐是我们作为锻炼腹肌的一个非常有效的锻炼手段，那么我们的肚子大，我们所说的就是这个大肚腩，可能大家看到的表现都是腹部的隆起，感觉体态比较臃肿，很多人都不喜欢这个外观，希望能去改善它，那么仰卧起坐在一定程度上可以改变这种情况，那么它的原因是因为我们通过仰卧起坐，可以锻炼的是我们的腹肌。力量更好能保持的这种阻力更大，它可以把腹腔大网膜的一些脂肪或者一些腹腔的内容物，通过这种有力的屏障，把它阻挡在里边不让它膨出，能改善这种形体，同时仰卧起坐，在做这个运动的过程中，我们会消耗掉很多的热卡，本身也可以达到一些减肥的目的，这两方面的原因我们可以看到，通过一定量的仰卧起坐的锻炼达到减肚子的这种效果。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 677606次

• 腰肌劳损做仰卧起坐吗
  腰肌劳损的患者能不能做仰卧起坐和目前的病情有一定关联。如果现在腰部疼痛的情况比较轻，可以适当的做仰卧起坐，但是一定要控制好运动量，一定要循序渐进的进行，不要一次做的数量过多或者是动作过于剧烈，不然可能会加重腰肌劳损的症状。当患者在仰卧起坐的过程中，如果发生了腰部的疼痛，患者最好是马上停止这种锻炼，然后严格的卧床休息。发生了腰肌劳损患者最主要的其实在于治疗，只有得到治疗才可以缓解临床的症状的。患者可以配合着药物的治疗，还有物理的治疗措施来治疗。
  语音时长 01:12”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-02-19 1528次

• 腰肌劳损能做仰卧起坐吗
  ​首先我们需要在它前面加一个限定的性的条件，急性期是不可以的，在平时是可以做的腰肌劳损，是腰部肌肉椎间盘与韧带的慢性损伤，比如长期工作姿势不良，如弯腰，用一侧肩膀抬重物或是习惯性姿势不良，使得腰肌长时间处于牵拉状态，造成的急性劳损变性，软组织疲劳的产生腰背酸痛。在个腰椎的先天和后天性畸形或下腰短缩畸形和腰部外伤以后长期卧床不起腰背肌长时间疲劳，最后腰部，软组的急性损伤治疗不当或反复损伤，使的组织部能够得到充分的修复，产生纤维化或瘢痕也是慢性腰痛的原因，可以通过训练的方法来缓解它的症状。急性期建议卧床休息，在平时可以做，单手单脚抬起以增加书籍及臀部深层肌肉的力量来保护脚的受力，此外可以训练腹肌正将它的力量，比如早晚每次做三组，每组每次做两到三组，每组五到十次左右到半程的，腰部不离开地面，防止受力之后随着力量增加进而增加组数和次数。
  语音时长 01:57”
  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2018-05-31 5254次

• 腰肌劳损能仰卧起坐吗
  病情分析：不建议腰肌劳损的患者做仰卧起坐，因为在仰卧起坐的过程中腰部的应力是非常大的，而且持续牵拉到局部的肌肉，会使损伤的情况更加的严重，也会使疼痛的症状加重。意见建议：建议腰肌劳损的患者可以采取三点支撑的锻炼，或者是选择五点支撑的锻炼，也可以进行游泳的锻炼，或者是采取燕子飞的锻炼。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-06-12 501次

• 腰肌劳损做仰卧起坐吗
  病情分析：不建议患者选择仰卧起坐的锻炼。仰卧起坐的锻炼过程中对于腰部的压力是非常大的，腰椎受力和腰部的肌群受力也是相对比较明显的，在进行仰卧起坐锻炼的时候，会使得腰部的疼痛更加的严重。意见建议：腰肌劳损的患者建议选择三点支撑，或者是选择5点支撑，燕子飞等一些锻炼，在锻炼的过程中一定要注意保护好腰部，避免扭伤或者是受到风寒刺激。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-06-10 402次

• 仰卧起坐腰椎疼
  这个运动本身会对既往有腰部肌筋膜炎甚至腰肌劳损，不排除有轻度的腰椎间盘突出的患者，会加重其腰部的疼痛以及腰椎的病变。因此，仰卧起坐现在并不提倡这样的一个运动。但是可以适当的做一些平板支撑。这样的也可以逐步的增加一背部肌肉的力量。然后再循序渐进的做一些可以使得腰椎负重的一些的运动。除此以外，仰卧起坐也
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 131次

• 仰卧起坐能练胸肌吗
  仰卧起坐通常能锻炼胸肌。胸肌是人体的重要组成部分，其主要功能是辅助呼吸，还能够保持上身挺拔，并且胸肌训练也被广泛应用于康复治疗和预防保健中，能够在一定程度上提高心肺功能，增强身体素质。而在日常生活中可以通过仰卧起坐锻炼胸肌，在进行此项运动的过程中，能够增加胸肌的力量和耐力，同时也可以在一定程度上增加
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-04 0次