问月经期吃什么会有效减肥

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• 月经期间吃什么好

  月经是生理上的循环期，月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物。寒性体质的女性可多吃温暖身体的食物狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。痛经的女性可多吃舒缓痛经的食物菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。另外，月经期间不能吃寒凉的食物，也要注意保暖。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 15752次

• 月经期间吃什么水果好

  月经期女性抵抗力较弱，应选择偏温性的水果，如桂圆、龙眼肉、红枣、荔枝、桃子、红毛丹、水蜜桃、板栗等。有部分女性有下腹不适、坠胀、痛经、腰酸等症状出现，除了多可以喝红糖姜茶，注意保暖之外，在选择水果时应选择偏温性的水果，可以减少经期的寒凉食物的刺激，起到暖宫的作用。避免食用偏寒水果，如梨、西瓜等；避免食用有收涩作用的水果，如苹果等；另外，在选择蔬菜时也应注意避免食用偏寒蔬菜，如莲藕等。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 43924次

• 月经期间吃什么减肥
  对于想要减肥的女性，一般在月经期间可以吃各种新鲜的蔬菜，同时还可以喝酵素，这样就可能具有一定的减肥作用。而且在月经期间，最好不要吃各种辛辣刺激和油腻的食物，一般都建议女性要少吃米饭，面食等各种主食，而是以新鲜的蔬菜、水果和高蛋白的食物为主，这样既能够补充身体的蛋白质和营养元素，又不会导致碳水化合物沉积过多，而引起肥胖表现。同时在月经期，女性的胃肠道蠕动、消化吸收功能会减慢，所以在适当饮食控制以后，其减肥效果就可能会更加的明显。
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  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2020-10-04 7136次

• 月经期间吃什么减肥
  一，可以吃木瓜，木瓜还有大量的维生素c，营养成分，它不但可以补充人体所需要的营养，还能很好的减肥。二，红枣，红枣有蛋白质，维生素a和维生素c，对减肥都有一定的辅助作用，可以用于经期身体虚弱的女性。三，红豆，红豆可以补充气血，月经期大量失血的时候可以导致人体的营养物质的缺失，吃红豆不但可以补血，还能够利水消肿，是经期很好的一种减肥食物。四，山药，能调节激素和内分泌的功效。五，芹菜，芹菜含有丰富的膳食纤维，能够清洁胃肠，帮助排便，可以起到期间减肥的作用。
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  乐华 副主任医师扬州市妇幼保健院

  2018-10-16 71493次

• 月经期怎么减肥最有效
  病情分析：月经期患者，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，减少主食的摄入量，这样减肥是最有效的。在月经期期间，可以适当的进行一些有氧运动，比如慢走等等。意见建议：建议月经期期间不要过度运动。否则会使月经量增多，引起患者贫血的症状。另外月经期期间，患者适当的摄入一些新鲜的水果和蔬菜，可以选用富含纤维素的绿色的蔬菜，这样可以促进毒素的排出，有一定的减肥作用。
  孙婷婷 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-14 1401次

• 月经期间吃什么好减肥
  女性在来月经期间根本就不建议进行减肥，这是因为在来月经的时候有明显的阴道出血表现，如果这时再进行减肥就可能会导致身体更加虚弱，甚至还可能出现头晕乏力等表现，所以在来月经期间要禁止减肥，而且要正常进食才行。
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2019-01-08 1901次

• 月经期间怎样减肥最快最有效
  月经期间怎样减肥最快最有效这种说法不正确，月经期间可以通过控制饮食、练习瑜伽、规律作息、调节情绪、口服药物等方法减肥，月经期间如果出现了不适症状，需要及时就医治疗。1、控制饮食：需要以清淡易消化的饮食为主，尽量不要吃高脂肪高热量的食物，比如肥肉、炸鸡、炸薯条等，以免能量摄入过多，良好的饮食习惯有利于
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-09-05 0次

• 月经期怎么减肥
  月经期是不能减肥的，相反的是月经期因为子宫内膜脱落，出血3-7天，更需要摄入营养。通过研究表示月经期吃了高热量的食物也不会出现长胖的情况，但如果月经期减肥，吃激素类药物或者是节食的话对身体是很不好的。激素类药物直接扰乱内分泌，直接影响到了自己的健康，和妇科生育方面；如果是节食的话，营养不良对身体器官
  董国荣 主治医师朝阳市第二医院

  2018-12-20 9837次