白天特别容易困晚上精神又特别好是什么原因

男, 51岁

2020-07-11 10931次

病情描述:

白天特别容易困晚上精神又特别好是什么原因

医生回答

病情分析:

属于睡眠紊乱的一种,多是由于作息不规律,情绪心理等因素引起的。多见于需要熬夜工作或倒夜班的人群,长期熬夜导致昼夜节律失调。另外,情绪过于紧张焦虑、长期处于高压状态也可引起这种症状。

意见建议:

要养成良好的睡眠习惯,尽量早睡早起,培养合理的睡眠时间。如果症状严重,可以服用褪黑素进行调整。进行心理和生活调整,比如睡前泡脚、喝牛奶等。

病情分析:

白天困,晚上精神,这不是疾病导致的。这主要和个人的生活习惯有一定的关系,和人的生物钟紊乱有关。长期的不良的生活习惯会导致生物钟紊乱,一到晚上就觉得很精神,如果晚上休息不好,白天肯定就会出现一些犯困的情况。这种情况主要的办法就是调整自己的生物钟,尽量晚上不要做剧烈的运动或看刺激性的电影,做到早睡早起。

意见建议:

白天尽量少睡,晚上做到早睡早起身体好,晚上睡觉前多喝点牛奶,不要吃辛辣刺激性的食物,一定要闭目养生调理一周左右就会调理回来的。

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