问气虚体质怎么锻炼

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• 气虚怎么调理？

  气虚多见于年纪过大、劳累过度、长期久病或手术后的人群，气虚会出现咳嗽气喘、心悸胸闷、气短多汗、四肢无力、失眠多梦、形体消瘦、不思饮食等症状。针对气虚的人群，平时应该多吃一些具有补气功效的食物和药物来进行调理。气和血是相辅相成的关系，气是推动体内血液运行的原动力，气虚后往往也会导致血运行不畅，导致疾病、或久病不愈等；气虚的人群平常可以代茶饮用一些补气补血的中药，如党参、当归、白术、熟地黄等，以及服用具有温补气血的中成药，如十全大补丸等，十全大补丸方中添加党参、当归、炒白术、熟地黄等益气补中，滋阴养血的中药，按疗程服用能有效恢复体内气血平衡，达到防病、治病的效果。人体气虚时，服用十全大补丸这类滋补功效的药品宜饭前用米汤送服，可以增强补气补血效果；服用补气血的药时，不宜喝茶和吃萝卜，以免影响药效。平时还应该多吃牛肉、鸡肉、猪肉、鲫鱼、大豆、蘑菇等能够补气的食材；平时多参加一些体育锻炼，都能有助于体内气血的正常运行。如需用药，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。

  

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  杜颖 药师妙手互联网医院

  2020-08-28 1891次

• 气虚怎么调理

  气虚可以服用补气的中药如黄芪或其单味制剂黄芪精，并配伍一些山药，红枣等滋阴补血药。这样气血双补，效果会更好。另外平时多吃些补血食物如红枣，猪肝，瘦肉，桂圆，黑木耳等。气虚常常是由于久病体虚，或者是劳累过度，剧烈的腹泻呕吐以及失血过多等原因造成的。中医认为气是活力很强的精微物质，影响人体生长发育以及经络组织的生理活动，对于血液的生成和运行，水液的代谢，津液的生成输布等起着推动激发作用。如果气虚则影响生长发育，脏腑生理活动减退，从而出现血虚，水湿内停等现象。中药中黄芪为补气的佳品，含皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素。有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。其单方制剂黄芪精，服用携带方便，利于吸收。需要注意小儿、孕妇、高血压患者应在医师指导下服用。如需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  石扬 药师妙手互联网医院

  2020-08-27 1870次

• 肺气虚怎么锻炼
  肺气虚的锻炼方法大致有以下几个方面：第一，是避免受寒，在适宜的温度内锻炼。保持身体的温度，注意多保暖。第二，应该进行一些有氧的运动。其中包括游泳、蹬自行车、爬山、慢走、慢跑以及呼啦圈等都是较好的有氧运动，并且能够提高体内的正气和补充肺气有较好的疗效。第三，是可以进行一些中医的强身健体的这样的体操。比如打太极拳或者是进行气功的锻炼，以及五禽戏都是有较好的补益肺气的作用。做到以上三点，就可以是补气、补肺的锻炼的方法。另外调畅气息、减少烦恼，并且能够保持情绪的稳定、乐观，对于肺气虚也有较好的作用。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-01-07 17395次

• 什么是气虚体质
  在临床上气虚体质的人群指的是老年人、孕妇，儿童或者是长期久病的患者，是非常容易出现气虚的，气虚在临床上也会导致很多症状的发生，大致有以下几个方面：1，气虚的患者会出现面色无光华以及乏力，气短，心慌或者精神状态差，神经衰弱，失眠等情况。2，气虚时间长了可能也会导致血虚会出现面色萎黄以及四肢肌肉不实，出现肌肉萎缩以及其他一些相关的症状。3，对于气虚体质的人群应该积极的进行补气治疗，临床上可以口服一些补气的中药，包括黄芪口服液或者党参口服液以及其他一些相关的能够补气补血这样的药物来进行治疗。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-12-09 4826次

• 肺气虚怎么锻炼
  肺主皮毛，主诸气而司呼吸，有输布精微至全身，通调水道的作用。故肺气虚的表现为畏寒自汗，易感外邪，气短无力，声音低怯，易咳嗽气短。舌质淡苔白脉弱。平时可多做户外运动，增强体质，有助于改善肺气虚，并注意平时要避免受凉，注意休息保暖，保持好的生活习惯。
  邹方鹏 副主任医师济南市中西医结合医院

  2019-01-11 1601次

• 气虚阳虚体质怎么调理
  病情分析：气虚阳虚体质的调理方法可以参考以下几种：1，如果是以气虚为主，如表现出乏力、面色淡白等症状，可适当应用益气养血的药物，如四君子汤；2，若以阳虚为主，如腰膝酸软冷痛、以及晚上腹部冷痛等症状，可适当应用金匮肾气丸、或理中丸等以温补阳气。意见建议：建议大家最好于当地医院经医生面诊，结合舌脉辩证论治选方用药；平时要多元化饮食，禁食辛辣油腻等食物，配合适当的活动，另外要避风寒，做好个人防护，预防感染。
  李瑞婷 副主任医师朝阳市中心医院

  2020-09-10 1701次

• 气虚阳虚体质怎么调理
  气虚质即气虚体质，气虚体质和阳虚体质比较相近，从性质上来说，属于虚性体质。可以通过服用药物、按摩穴位来调理。气虚体质的人，肺脏功能和脾脏功能弱。阳虚体质以热量不够，阳气虚，缺乏温煦，畏寒怕冷为主。气虚体质也有阳虚体质的这些倾向，但它最主要是反映在脏腑功能的低下。气虚和阳虚不可分割，气虚的严重程度，继
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 1615次

• 气虚阳虚体质怎么调理
  气虚阳虚体质是中医常见的一种体质类型，主要表现为身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢不温等。针对这种体质，可以从饮食、生活和药物三个方面进行综合调理。首先，饮食调理是关键。气虚阳虚者宜食用温补食物，如羊肉、牛肉、山药、大枣等，这些食物能够补气
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-07 0次