问如何预防更年期症状
病情描述:
如何预防更年期症状
答医生回答
病情分析:
预防更年期,平时一定要注意保证休息和睡眠,不吸烟,不喝酒,不熬夜,平时应该注意多和家人朋友聊天,多外出走走,还应该注意保持平和的心态,不要过度紧张,也不要有不良的情绪。
意见建议:
建议平时一定要注意,适当的参加体育锻炼,多做一些有氧的运动,如快走、慢跑、骑自行车、登山、游泳、跳绳等。还应该注意多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃辛辣刺激性的食物。
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