问吃什么能增加骨密度

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• 什么是骨密度？

  有关骨密度，两个骨头一个是成年人的一个是老年人的，有什么区别高度不一样的，我们谈到的这叫压缩骨折，而且是这么斜的压的，一个断了一个少了你看跟那个渔网似的，这渔网是不是太大了，渔网比较密这是年轻人的，骨密度是怎么回事呢？它测的就是这个每厘米里面还有多少骨量，用骨密度来表示，骨密度就是世界卫生组织给它的最后用的是一个标准化值。

  

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  刘利民 主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-04-28 20819次

• 骨密度检测的意义

  我们平时体检的时候，做的骨密度检测一般是超声检测，超声检测只能给出一个，大概的骨质区间，也就是说它并不是特别准确，大家如果要做真正的骨密度测量，要到医院做这种双光能X线的，骨密度检测，就是一个大的机器躺在上面，有一个骨质的扫描，这种是最可信的，所以平时的体检报告，那种超声的只能作为参考，千万不能作为一个诊断用的，如果大家考虑有骨质疏松，一定要去做正规的骨密度检测，而且这种骨密度检测一般来说，如果你查到自己骨质不太好，一定要定期复查，说治疗过程中定期复查。如果是骨质还不错，骨密度报告上会有两项指标，第一是跟同龄人比，就是跟同龄人比，你是在一个什么水平，比如说出来指标同龄人的120％，那就说明你比同龄人的骨质，要好20％，第二指标是跟年轻人比，比如说跟年轻人比，指标比是80％，也就相当于你跟你自己，三十五六岁的时候比，可能你的骨质已经比你巅峰期，下降了20％了，所以这个指标对我们保养身体，有一个参考的价值，如果发现你比同龄人明显的落后，已经明显的比同龄人差，一定要开始注意补钙了，当然首先还是回到最开始说那个，千万不能以超声检查结果，作为标准，一定要去医院查X光的。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 58783次

• 吃什么能增加骨密度
  平时所说的骨密度全称是骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标。人体随着年龄的增长，骨密度会出现下降，平时应该补充钙剂，补充钙剂的同时应该补充人体所需要的维生素d，以利于其吸收及提高骨骼健康。主要有中医中药，如杜仲、仙灵骨葆等，饮食方面主要进行补充谷类、鱼类、坚果类、果蔬类，如小油菜、菠菜、燕麦，泥鳅等。
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  刘胜才 副主任医师吉安市中心人民医院

  2019-03-13 34183次

• 如何增加骨密度
  在临床上一般采取如下的方式来抗骨质疏松增加骨密度。1、要针对骨质疏松的具体病因采取相应的治疗措施，比如有一些绝经期的女性，由于体内雌激素水平的下降而出现了骨质疏松，就要使用雌激素做一定时间的替代治疗。2、要保证充足的营养供应。因为随着骨质的破坏要再进行骨质重建的话需要丰富的钙质、蛋白质。所以在饮食上要保证充足的营养供应，常常推荐的有鱼肉、瘦肉、牛奶、蛋类以及大量的新鲜蔬菜和水果。3、要对骨进行适当的刺激，这种刺激指的是外力的刺激，可以通过一些功能锻炼来达到，比如平路慢走或者是做一些相关的体操，像五禽戏、八段锦等等。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-09 16841次

• 如何增加骨密度
  首先一定要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，适当的进行体育运动锻炼，加强优质蛋白质的饮食，多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如豆制品，牛奶，海鲜等等，还要适当的多晒太阳，避免吸烟喝酒，避免熬夜，作息规律，也要避免过多的使用碳酸类的饮料。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-31 1804次

• 增加骨密度有什么好处
  可以预防老年性骨质疏松、骨折等情况发生。人在35岁以后，骨密度会逐渐降低，到老年以后，骨质疏松，骨折就随之而来，所以人的一生中都是需要补钙的，常喝牛奶，可以起到补钙的作用。补钙可以增加骨密度，减少骨钙的流失，减少骨折、骨质疏松的发生。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-22 3203次

• 双能骨密度检查是什么
  双能骨密度检查是检查骨密度的，骨密度主要是诊断骨质疏松的一个重要的检查。当骨密度低于1.0时为骨质正常，如果在1.0和2.5之间属于骨质减少，如果大于2.5，就是骨质疏松，患有骨质疏松后，应该进行积极的补钙和维生素D治疗，同时使用抗骨质疏松药物，比如阿伦磷酸钠或者雌激素药物，并进行积极的功能锻炼，防
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-21 1518次

• 儿童骨密度
  首先，需要明确儿童骨密度检查是一种非常常见的儿童保健检查，主要检查是否有缺钙的情况，也是一种比较常用的检查方式，具有一定的辅助诊断作用。如果有骨密度偏低，配合微量元素的检查，微量元素检查提示有缺钙的情况，需要及时的给孩子补钙、补充维生素d，防止出现缺钙影响骨骼的增长或者骨骼的硬度等。儿童骨密度检查是
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-03 1255次