问高血压如何饮食

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• 高血压的饮食禁忌

  高血压患者在饮食管理方面要注意低盐、低脂饮食。所谓低盐饮食就是不要吃得太咸，尽量少吃咸鸭蛋、咸菜这种含盐高的食物，每日食盐的摄入量小于6克为好。因为过高的食盐摄入可以使血压增高。还要注意低脂饮食，这里包括不要吃过多的红肉类、肥肉、猪肥肉、牛肉、羊肉尽量要少吃。可以吃鱼、蛋、奶。尽量少吃动物内脏，因为它们含有胆固醇比较高。还有鱼籽、蛋黄这些高胆固醇的食物尽量少吃。尽量少喝酒，过量的饮酒可以引起高血压、冠心病，增加心血管疾病的死亡风险。

  

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  赵晓东 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-29 34994次

• 高血压饮食注意事项

  高血压患者应该平日以清淡饮食为主，包括少吃低盐、低脂的饮食，低热量的饮食。因为如果说你吃了很多热量比较高的饮食，又不运动的话，这样的话热量蓄积增加，就会导致血脂异常，导致患者肥胖，而且血压就不容易控制。低钠饮食可以帮助控制血压。有时候临床上吃一些水果，包括香蕉，倒是有一些可以有降低血压的作用。所以含钾类的一些食物，可以帮助更好地控制血压。还有吃芹菜，或者清淡蔬菜类，多吃蔬菜也帮助更好地控制血压。

  

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  王力增 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2018-10-23 48964次

• 高血压如何饮食
  高血压患者在生活饮食方式上一定要做出调整，比如像平时爱吃咸的、爱吃油腻的、爱吃肉的不良习惯一定要改一改，尽量以清淡饮食为主，一定要减少油脂、钠盐、胆固醇的摄入量，尽量的多吃些蔬菜和水果，可以多吃些豆制品、奶制品，这样从饮食上来减少高血压的发病率，还有就是减少增高血压的一些因素。还有就是从生活方式上做一些调整，比如说戒烟、戒酒，保持情绪的稳定，多锻炼身体，这些也能够对于血压的下降起到辅助的作用。平时在饮食上要注意吃的不要太饱，可以吃七八分饱，尽量的吃一些比较容易消化的食物，这样对于消化和吸收也是能够提供很大的帮助的。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-04-26 1950次

• 高血压如何正确饮食
  高血压患者在平常生活饮食中一定要注意养成良好的饮食习惯，比如平常可以多吃一些含有维生素，纤维素，优质蛋白等比较多的食物，少吃含有高热量，高脂肪，高胆固醇的食物。比如平常可以多吃芹菜，西兰花，洋葱，韭菜，黄瓜等一些有降压作用的食物，平常还要多吃五谷杂粮，奶制品，豆制品，适当的吃一些肉类。还要注意不能够暴饮暴食，尤其是晚餐更不能吃得太多，每天食盐摄入量应该控制在5克以内。身体条件允许的还可以每天参加一些舒缓的有氧运动，这样不但能够促进消化，还能够增强身体的抗病能力，也有利于高血压的控制。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-01-14 1767次

• 高血压如何饮食
  高血压患者的饮食控制非常重要，首先要注意低盐饮食，每天食盐的摄入量超过六克，尽量不要吃咸菜等腌制的食品。烹调用盐可以选择低钠盐，另外要注意低脂饮食，尽量不要吃胆固醇以及脂肪含量过高的食物，避免油炸食品。避免咖啡浓茶等刺激性的饮料，避免饮酒。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-19 2103次

• 高血压如何饮食
  首先出现高血压这种情况需要在饮食上进行控制，不要吃辛辣有刺激，油腻的食物，戒烟，戒酒，适当的增加些运动和锻炼，保持乐观的心态，如果出现血压增高，可以选择一些降压的药物来治疗，才能达到很好的治疗效果。
  柳瑞 副主任医师聊城市人民医院

  2018-12-25 2201次

• 高血压如何饮食
  高血压疾病的饮食要遵循低盐低脂原则。对于低盐，更要摄入更少的钠盐，适当多摄入钾盐，每日钠盐摄入量少于6g，同时对应减少像味精酱油等调味品的使用，对于火腿咸菜也要少吃。对于低脂，则更要限制进食的总热量，尤其是油脂类的摄入，如牛猪肉的五花肉要少吃。保证每日摄入营养均衡，多食蔬菜水果，像芹菜、胡萝卜、木耳
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2019-03-29 3794次

• 高血压如何降压饮食
  在这个快节奏的时代，高血压已成为许多人的健康隐忧。但别担心，通过合理的饮食调整，我们完全可以在享受美食的同时，有效管理血压。今天，就为大家揭秘辅助降压的饮食。1、芹菜炒肉丝芹菜，其丰富的膳食纤维和钾元素能有效降低血压。将新鲜芹菜切段，与瘦肉丝一同快炒，少油少盐，既美味又健康，还可以辅助降压。2、海带
  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2024-09-14 0次