问失眠紧张害怕怎么办

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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 63749次

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 22355次

• 失眠紧张害怕怎么办
  失眠紧张害怕在临床上可能是因为受到了精神刺激而导致的，对于失眠紧张害怕的治疗，主要是通过安神定志的药物来进行治疗，因为在中医理论中，失眠紧张害怕这种症状属于心胆气虚，所以在药物选择上，应该选择安神定志丸，或者是酸枣仁丸来进行治疗。失眠紧张害怕不单单会出现这样的症状，还会出现虚烦，不眠，遇事易惊，终日惶惶，胆怯，心悸，伴有气短自汗，以及倦怠无力等等，这样的症状都是属于心胆气虚而导致的，所以失眠紧张害怕，应该通过积极的治疗，和调整情绪来缓解，相信这种症状就能得到缓解。
  语音时长 1:22”
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-01-20 5357次

• 拔牙紧张害怕怎么办
  患者如果要拔牙，出现紧张，出现害怕的这种情绪，实际上是很正常，很多患者都认为拔牙是比较复杂，比较恐怖，这种想法是很正常。实际上患者要拔牙，要知道拔牙没有明显疼痛，所以不需要太紧张，不需要太害怕，要有这种心理建设。再者可以携带朋友或者是家人一起就诊，有朋友有家人在身边，患者可能会放松一些，而且医生和护士也要适当的鼓励患者，这样患者也会放松心情，所以就能够比较好的配合。
  语音时长 01:08”
  邬利波 主治医师南昌市第三医院

  2020-04-15 8263次

• 害怕失眠怎么办
  如果总是害怕失眠，说明心理压力是比较大的，这个时候可以先给家人或者朋友倾诉一下，把自己的压力倾泻出来，有利于改善这种害怕的情绪，如果还是不行，就要去看一下心理医生了，让心理医生做一下相对的心理辅导，效果还是不错的。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-16 1801次

• 紧张失眠怎么办
  在平时的时候要注意调整情绪状态，放平心态，比如可以玩一些户外的比较放松的活动，适度体育锻炼，听听比较轻柔的音乐等。也可以在睡觉之前喝一杯牛奶，或者是用热水泡一泡脚。如果效果不是很好的话，就需要进行药物治疗了。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2019-02-10 1502次

• 失眠紧张害怕怎么办
  失眠紧张害怕在临床上可能是因为受到了精神刺激而导致的，对于失眠紧张害怕的治疗，主要是通过安神定志的药物来进行治疗，因为在中医理论中，失眠紧张害怕这种症状属于心胆气虚，所以在药物选择上，应该选择安神定志丸，或者是酸枣仁丸来进行治疗。失眠紧张害怕不单单会出现这样的症状，还会出现虚烦，不眠，遇事易惊，终日
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 261次

• 拔牙紧张害怕怎么办
  患者如果要拔牙，出现紧张，出现害怕的这种情绪，实际上是很正常，很多患者都认为拔牙是比较复杂，比较恐怖，这种想法是很正常。实际上患者要拔牙，要知道拔牙没有明显疼痛，所以不需要太紧张，不需要太害怕，要有这种心理建设。再者可以携带朋友或者是家人一起就诊，有朋友有家人在身边，患者可能会放松一些，而且医生和护
  景泉 副主任医师中国医学科学院北京协和医院

  2021-12-03 1259次