问备孕怎么减肥10斤

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• 10岁儿童100斤怎样减肥

  孩子之所以会产生肥胖根本原因还是能量营养过剩，所以减肥就是要控制饮食，减少能量摄入，具体来讲控制饮食主要是控制碳水化合物以及肉类食物的摄入，管住嘴。第二个方面要增加消耗，迈开腿，增加运动，通过运动来消耗体内过多的能量，实现负平衡，才能起到体重下降的作用。另外要养成好的生活习惯，然后才能很好的控制体重。按照儿童的发育规律来看10岁的儿童正常的体重大约28公斤，如果说10岁儿童长到了100斤就是50公斤，比起来正常体重就超标非常多，因此必须要减肥控制体重。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-20 4625次

• 一个月减肥10公斤正常吗

  一个月减肥10公斤不正常，不建议这种减肥方式。因为过快过猛的减肥特别容易反弹。同时过快过猛的减肥，会导致内环境的改变，也会导致不利现象的出现，比如出现电解质的紊乱和机体能量代谢的失衡。建议每个月减少体重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的体重减少，循序渐进，逐渐减少体重，才是科学和合理的减肥方式。要把健康作为减肥的目的，同时把减肥作为终身的生活方式，要控制饮食，适当运动，同时又能保证作息规律和良好的心态才能做到科学减肥，才能得到健康的身体。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 5017次

• 备孕怎么减肥10斤
  备孕前减肥10斤，这是需要有一定毅力的。备孕前的减肥是不能应用药物减肥的，主要是节食和体育锻炼，平常一定要注意早睡早起，可以慢跑做瑜伽，早晨和中午的饭要吃好，晚上的饭，尽量的少吃，这样坚持下去才能够减肥的。一般情况下1个月减五斤比较合适的，所以2个月减十斤就可以备孕了。如果是体重降得过快，有可能还会出现反弹的。减肥以后也一定要控制饮食，要少吃油腻和油炸的食物，多吃一些水果蔬菜，才能达到减肥的。
  语音时长 01:23”
  李顺华 副主任医师莒县中医医院

  2020-04-07 1792次

• 备孕减肥方法
  女性在备孕期间要想控制体重减肥，要从两个方面着手。一，饮食上，备孕女性要低盐，低脂，低热量饮食，少量多餐，少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，要做到早上营养丰富，中午吃到七分饱，晚上少吃一些，在平时的饮食当中，要细嚼慢咽，避免喝一些咖啡，饮料之类的高热量饮品。二，在运动当中，不要选择运动量非常大的，这样不仅容易导致女性疲倦，而且还容易导致女性不容易坚持下去，在刚开始运动可以选择比较舒缓的，比如瑜伽，散步，慢跑，打球等等。
  语音时长 01:26”
  徐莉 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2020-05-02 3306次

• 怎么快速减肥10斤
  当身体出现肥胖，想要通过快速减肥的方法，主要是通过饮食控制增加体育锻炼，同时配合健脾消食的药物，达到身体脂肪快速消耗的表现症状，但要密切观察身体，避免过度减肥以后引起营养不良等疾病的发生，所以建议医生指导。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-01-09 4903次

• 三天快速减肥10斤
  减肥是一个循序渐进的过程，不可能立刻瘦这么多，平时一定要注意科学合理的饮食，一日三餐均衡营养，不可以节食或者是暴饮暴食，更不能吃减肥产品，这些对身体都是不好的，所以一定要注意清淡饮食，加强运动，只有这样才能达到科学减肥的效果。
  刘万里 主治医师日照市中医医院

  2018-12-01 33801次

• 备孕减肥方法
  女性在备孕期间要想控制体重减肥，要从两个方面着手。一，饮食上，备孕女性要低盐，低脂，低热量饮食，少量多餐，少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，要做到早上营养丰富，中午吃到七分饱，晚上少吃一些，在平时的饮食当中，要细嚼慢咽，避免喝一些咖啡，饮料之类的高热量饮品。二，在运动当中，不要选择运动量非常
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-11-30 638次

• 备孕吃什么减肥
  对于备孕期间的女性，通常不建议吃任何食物，或者是药物来进行减肥。这是因为女性在备孕期间减肥，就可能会影响卵巢的内分泌和排卵功能，从而导致女性备孕失败，同时还会引起月经失调现象。由于在备孕期间减肥，可能会影响正常的身体免疫力，所以在备孕期间才禁止减肥，往往这类女性在备孕期间只需要正常饮食，如果体重确实
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-21 375次