过度恐惧会有什么症状

女, 62岁

2020-03-15 5096次

病情描述:

过度恐惧会有什么症状

医生回答

病情分析:

过度恐惧的症状会有:一、情绪上的恐惧,紧张不安、六神无主、惊慌失措等。二、自主神经功能紊乱的症状,心悸、呼吸困难、恶心、呕吐、头晕、头痛、眩晕、尿频、尿急等。三、运动性不安的症状,坐立不安、全身发抖、搓手顿足等。

意见建议:

第一,腹式呼吸。深深的吸气,缓缓的吐气,并配合腹部的运动,吸气时鼓肚子,呼气时缩肚子。第二,数数。每一个数字后面加上一个名称,可以为一类动物、人物或者物品的名称。比如一只兔子、两只猫、三只老虎等。第三,渐进性放松训练。从头到脚或者是从脚到头,按顺序逐步的使肌肉由紧张状态快速转为放松状态,体会血液流动的感觉和身体的变化。

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