问肚大怎么减

为你推荐

• 大屁股怎么减成小屁股

  屁股塑形的唯一方式就是运动，因为只有运动才能让臀大肌变得更加饱满，更加有力量，才会显得屁股比较翘，再配合上全身的运动，让脂肪的含量再少一些，大屁股就变成了小屁股。现在很多人都是坐着办公，活动也越来越少了，经常坐着，屁股就会逐渐变大，再加上运动量比较少，臀部的肌肉力量逐渐的丧失，臀部肌肉对于脂肪的支撑效果逐渐减弱，屁股也就会越来越宽，也会显得越来越垂。针对这种情况，只有科学的运动方式，再加上足够的运动量，才能恢复臀部肌肉的支撑作用，减少脂肪。此外，屁股千万不能吸脂，因为如果把里边的脂肪掏走了，没有深层组织支撑，只会让屁股变得更加垂。因此只有运动，才是唯一一个能让大屁股变小屁股的方法。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 3571次

• 酒喝多了会有啤酒肚吗

  酒喝多了会有啤酒肚的。啤酒肚主要是因为局部脂肪堆积造成的，通常是摄入了热量比较高的食物引起，这时再配合饮酒热量会更高，如果不及时的消耗热量，就更容易导致啤酒肚的情况出现。出现这种问题的时候通常考虑多做仰卧起坐，有氧运动，可以帮助消耗脂肪，具体的减脂问题可以咨询健身房教练，在其指导下做系统训练。同时在饮食上一定要多摄入一些高纤维的食物，比如玉米、大麦、绿叶菜、豆类等等，可以帮助促进胃肠蠕动，有助于消耗热量。另外对于经常爱喝酒的人通过酒后合理的解酒也是可以减少腹部热量的，比如使用解酒产品舒邦L-半胱氨酸胶囊，可以通过解酒减轻腹部热量的堆积，同时缓解头痛、疲倦、乏力等宿醉症状。需要注意的是如果坐姿、走姿、站姿不正确，容易弓背驼背，使盆骨歪斜、骨盆前倾，使下腹突出的这种情况要与啤酒肚进行区分，建议及时去医院做相关骨科的检查，明确诊断。如需用药或想要了解更多用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下进行合理用药。

  

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  王东 主任医师北京大学人民医院

  2021-08-24 18677次

• 啤酒肚怎么减
  生活紊乱是老年的男性出现啤酒肚的主要因素，要想减掉啤酒肚，就要有坚持不懈的毅力。首先要养成良好的生活习惯，要少熬夜保证睡眠质量，睡前可洗个热水澡，或做做头部按摩。平时少喝酒，喝酒之余更要避免暴饮暴食，吃饭七分饱为佳。多饮水，少吃高热量的食物和零食，尤其是膨化类零食。一日三餐要正常吃，为了减肥而不吃早餐绝对是不明智的做法。因为早上是人体脾胃功能启动的阶段，胆汁也进入了分泌旺盛期，如果不吃早餐会损害这些功能和健康，因此早餐一定要吃饱吃好。午餐建议只吃七分饱，帮助减少晚餐的摄入量。晚餐建议少吃米面等淀粉类主食，多吃蔬菜、鸡蛋、鱼和瘦肉等食物。
  语音时长 1:29”
  侯秀峰 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-27 9506次

• 啤酒肚怎么减最快
  啤酒肚在临床上很多见，也叫腹型肥胖，多见于中年的男性患者，那么对于啤酒肚怎么减最快，大致有以下几个方法：第一，把酒先戒掉，只有戒酒，这样啤酒肚就不会再继续增长，因此戒酒戒烟是最根本的处理方案。第二，可以进行一些体育锻炼来减掉啤酒肚，比如有氧的运动有慢跑、跳绳、平板支撑、俯卧撑以及仰卧起坐等等，都是有较好的能够减轻腹型肥胖的一个有氧的运动。第三，饮食上控制，多吃绿叶蔬菜，并且要吃粗粮，并且要吃得少，而对于油炸食品、大肉类食品、烧烤类食品应该是禁止，做到以上几点，那么啤酒肚也就是腹型肥胖会减的很快。
  语音时长 1:36”
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-01-05 58628次

• 如何减啤酒肚
  病情分析：要想减啤酒肚，必须做到“管住嘴，迈开腿”。避免暴饮暴食，进食油腻肥厚食物，避免啤酒及饮料过量，避免进食高糖高脂食物，避免宵夜，控制主食的摄入。做到每周四次以上，每次40分钟以上的有氧运动，比如游泳，慢跑，快走，跳绳，登山等，长期坚持可减啤酒肚。意见建议：建议为避免啤酒肚的发生，不论是中老年还是青年人，都要注意管理身材，控制饮食，加强运动锻炼，规律作息，对健康有利。
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2020-09-02 702次

• 减油肚的有效方法
  减油肚的有效方法是必要时行腹部抽脂术，效果明显，建议选择正规整形医院就诊。调整饮食，加强运动，必要时行腹部抽脂治疗。平时注意饮食习惯，尽量的少喝酒，少吃高脂肪的食物，多食用纤维素食物；然后再进行运动减肥，需要注意的是一定要坚持进行锻炼，锻炼要持久进行，最好的运动就是仰卧起坐。一般会有很好效果。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-25 604次

• 如何减啤酒肚
  减啤酒肚的方法如下：第一、每天运动三十分钟。出现啤酒肚和缺少运动生命不可分的，要想彻底消灭啤酒肚需要每天至少运动三十分钟，最好的选择可以锻炼全身的运动，比如跑步、跳绳、打网球等，除此之外还应该加强对腹部的锻炼，比如多做仰卧起坐，多做力量训练以帮助燃烧腹部脂肪。第二、走路变小幅。有意识的在步行的过程中
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 2405次

• 肚大如鼓怎么办
  肚大如鼓可能是由多种原因导致的，包括脂肪堆积、消化不良、以及潜在的健康问题等。针对不同的情况，需要采取不同的应对措施。如果是由于腹部脂肪较多导致的肚大如鼓，通常与不良的饮食习惯和缺乏运动有关。在这种情况下改善生活方式是关键，建议减少高脂、高
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-11-14 0次