问腰痛的时候可以走路锻炼吗？

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• 腰椎间盘突出可以走路锻炼吗

  腰椎间盘突出的患者是可以走路锻炼的，走路可以增加腰椎间盘突出患者的腰背肌肉力量，从而稳定脊柱，可以从一定程度上达到缓解腰椎间盘突出症状的作用。在进行走路锻炼的同时，患者也可以考虑打太极拳、游泳、骑自行车等其他的运动，都是有利于缓解腰椎间盘突出的。腰椎间盘突出主要是由于外伤或者是长期劳损，导致椎间盘的退变、纤维环撕裂，从而使髓核组织从破裂的纤维环处突出，对神经根或硬膜囊造成压迫，从而产生一系列的临床症状，包括下肢的疼痛、麻木无力、大小便功能障碍等严重的症状。患者出现上述症状，应尽快去骨科或者脊柱外科就诊，进行相关的检查。如果患者确诊腰椎间盘突出，首先可以采用保守治疗，主要是卧床休息、理疗、牵引、按摩等。当保守治疗无效或者是症状加重，也可以采用手术治疗。

  

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  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-07-07 13400次

• 小孩什么时候会走路

  通常小孩在1岁时会走路，但每个小孩运动发育存在着个体差异性，可能早晚不同。不要让小孩过早学走路，如果过早学走路，小孩的骨骼还没有发育成熟，容易造成小孩下肢弯曲。小孩的发育通常是有阶段性的，如1个月会抬头、3个月会翻身、6个月会坐、8个月会爬、10个月可以扶着床栏杆慢慢站立、1岁会走，但部分小孩到1岁时需要家长用双手或单手扶着走，多数小孩在1岁3个月，即15个月时可以安稳独走。宝宝学会走路最晚不会超过1岁半，若到1岁半时不会走路需注意给小孩进行训练。另外，也要注意小孩是否存在缺钙问题，必要时带小孩到医院进行检查，观察运动功能是否存在发育迟缓的问题。

  

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  张伟令 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2021-10-29 8318次

• 腰痛的锻炼方法
  腰痛如果是腰肌劳损或腰椎增生退变性引起，可以通过腰背肌的锻炼来缓解疼痛不适症状。锻炼方法包括飞燕式或拱桥式，飞燕式为病人俯卧在床面上，只有腹部与床面接触，双上肢、双下肢向后伸抬起，头部抬起，均离开床面，坚持10-15秒钟为1次。然后放松休息5-10秒，一般以10次为一组，每日锻炼6-8组。拱桥式为病人平躺在床面上，以头顶、双肘、双足跟为支点，将背部撑起，抬离床面，坚持10-15秒钟为1次，10次为一组，1日锻炼6-8组为宜。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2022-11-21 1030次

• 肾炎走路锻炼
  肾炎的患者可以来走路进行锻炼的，这个时候进行走路锻炼，能够增强自身的抵抗力，也能够促进血液的循环。建议肾炎的患者应该定期的到医院检查血压或者是尿常规，以及肝肾功能和血脂。如果各项指标没有升高就可以。这个时候如果有升高的症状，就应该要注意避免经常锻炼，同时还应该要注意，不管肾脏有什么疾病的话，都可能会有一个血脂稠、血粘稠度增高，引起血液循环慢的这样一个症状。锻炼能够促进血液循环，另外也能够提高自身的抵抗力，也应该要注意运动治疗肾病并不能作为主要的治疗手段，还需要到正规的医院去进行诊治，只有这样的话，才能最大程度的来治疗肾病。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-05-09 1609次

• 腰痛怎么锻炼
  腰痛主要有如下锻炼方法：1、腰部旋转：双脚分开，肩宽，双臂交叉，腰部顺时针和逆时针旋转一次，然后由小到大，每组八次。2、弓桥运动和燕子飞运动适用于腰椎生理曲度变直的患者，但不适用于腰椎曲度变深的患者。3、反复搓腰 ：将双手分别放于同侧腰大肌处 ,由上向下 ,再自下而上反复搓 10-15次 ，以双侧腰部发热为度。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-15 4603次

• 腰痛如何锻炼
  病情分析：可以进行直腿抬高，还可以进行三点支撑，五点支撑，小飞燕锻炼，在疼痛不是特别严重时，肌肉力量足够，还可以进行一定平板支撑，散步，游泳等锻炼，需要避免劳累。意见建议：有腰疼的时候要避免不良的生活习惯，要戒烟戒酒，避免进食高糖高脂高盐饮食，以免影响钙质的吸收，加重腰疼的情况。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-08-09 401次

• 脚痛风可以坚持走路锻炼吗
  脚痛风可不可以坚持走路锻炼应根据具体的情况进行判断，如果正处于疾病稳定期，一般可以坚持走路锻炼，如果正处于疾病发作期，一般不可以坚持走路锻炼。脚痛风可能与经常吃鱼、虾、蟹等高嘌呤食物有关，也有可能与长期饮酒有关。患病以后可能会出现脚关节红肿、疼痛、关节畸形等症状，如果正处于疾病稳定期，可以适当锻炼，
  储永良 副主任医师广东省中医院

  2023-05-24 0次

• 走路锻炼身体的好处
  走路锻炼对于促进身体的关节健康、减肥等症状都有好处。1、促进关节健康：走路锻炼对于骨关节健康有很多好处，坚持走路锻炼可以使下肢的肌肉强壮，能增加骨密度和关节力量，可以预防骨质疏松、颈椎病和下肢静脉血管栓的症状出现。所以每天走路锻炼对于身体有很多的好处。2、减肥：肥胖通常是由于不经常锻炼和过度饮食等原
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 9200次