问顽固性失眠该如何调理
病情描述:
顽固性失眠该如何调理
答医生回答
病情分析:
首先要进行心理方面的调理,让患者保持放松心情,消除对失眠的畏惧心理。其次,要培养自己的业余爱好,多从事户外运动转移大脑的注意力。再次可以给患者适当的使用镇静催眠类药物治疗。
意见建议:
建议顽固性失眠的患者也要养成良好的睡眠卫生习惯。在白天尽量不要睡觉,早上一定要按时起床,在睡觉之前不要剧烈运动,不要看一些精彩的电影小说,不要打游戏。
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