问夏季运动有哪些讲究

为你推荐

• 臌症丸用药有什么讲究

  臌症丸主要是源自《伤寒论》中的排水名方，这个名方叫做十枣汤，十枣汤选用了甘遂、芫花、大戟，这三个泻下逐水的药，这三个药泻下的力量是很峻猛的，但是很容易损伤人体正气，因此又加入了十颗大枣，以缓和药性。臌症丸保留了，十枣汤中的君药甘遂，和用来缓解药性的大枣，并在此基础上，加用了健脾益气的木香，燥湿化痰的皂矾，和养心益肾的小麦。因此臌症丸在消除积水的同时，还能够益气健脾，扶助人体的正气，臌症丸具有利水消肿，除湿健脾的功效，临床上一般适用于臌症。臌症的临床表现有哪些呢，主要是胸腹胀满、四肢浮肿、大便秘结、小便短赤等，这些临床表现。同时臌症丸对于肝硬化腹水，肿瘤积水，及慢性肝炎、肾炎引发的积水，以及无名的水肿，臌症丸也可以起到，祛除腹水的功效。同时需要注意的是，臌症丸不可与甘草和荞麦面同服，另外服用臌症丸后，小便增多属于正常现象，不用太过恐慌。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2020-04-20 6238次

• 有氧运动的形式有哪些

  有氧运动，就是咱们在做运动的过程中，可以一直地做下去。所以有氧运动中，一直都需要有氧气的参与，我可以让这个运动，只要我愿意的话，就可以长时间把它做下去，那么这样的运动，我们可以有哪些形式来选择呢。对于膝关节的骨性关节炎，尤其是长期还没有做运动，这样基础的人，早期需要用康复的固定自行车，来做运动强度、频率、时间慢慢地递增。过了这一段阶段之后，可以做坐式的固定自行车运动，有了这两段的积累之后，如果没有问题，平时可以把转速和强度，都达到一定程度以上，达到进阶标准了，可以往下一步走。往下一步走，就是可以做椭圆机的运动，椭圆机的运动对膝关节的损伤，负担也是相当小的，比自行车，比慢阻，过了椭圆机阶段之后，下一步就来尝试慢走。由慢走，然后慢慢晋级到快走，然后由快走再慢慢晋级到慢跑。那么到了这个阶段，对于你来说已经非常值得祝贺了，到了这一阶段来说，基本上就是一个中年人，应该有的运动你已经有了。在此过程之中，还可以选择去尝试做一些游泳的运动，但是不是所有人都具备这样条件，很多人家门口也没有泳池去，也不方便。如果没有泳池的，可以就按照我之前，所有的这些运动，一步一步地走过来，让自己的膝关节有逐步适应的过程，这就是比较科学的过程，千万切记不要一上来做有氧运动，就是一天得走1万步，甚至几万步，要去排每天走路的排行榜，第一名，前几名，这真的没必要。因为咱们做锻炼，是要给自己的身体，用最小的代价，博取最大的收益。

  

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  袁滨 副主任医师江苏省中医院

  2019-03-01 4974次

• 夏季运动有哪些禁忌？
  ​一、系于大汗后立刻洗凉水澡，夏天体育锻炼时，全身新陈代谢旺盛，体内热量大大增加，通过皮肤毛细血管扩张，散发体内的热量，如果马上洗凉水澡，就会使毛细血管因受冷刺激而突然收缩，不利于体内热量的散发。二、系运动后大量喝水，夏天锻炼出汗多会感到格外渴，但不要大量喝水，运动后人的各器官系统正需要休息，大量喝水会给消化系统、血液循环系统，特别是心脏增加沉重的负担，同时，大量喝水后人体出汗更多，会使体内丧失更多的盐分，容易引起抽筋、痉挛的现象。三、系运动后立刻摄入冰冻饮料，夏天在进行体育运动的过程中，人体内的血液会重新分配，大量的血液流向运动着的肌肉和体表皮肤，而消化系统处于相对贫血的状态，冰冻饮料温度太低，饮后容易刺激胃，刺激过强还会损伤胃肠功能。四、系在强烈日光下进行锻炼，夏季日光中有较强的紫外线，长时间照射对皮肤有较大的伤害，而且容易损伤大脑，并使之发生病变，也会引起类似中暑的症状。五、系在锻炼时穿衣过少，一般人都认为夏天穿的越少越凉快，但是夏季温度高湿度大，且紫外线强，运动时太阳晒在身上，过度的紫外线会导致皮肤疼痛、脱皮等皮肤被灼伤的现象。
  语音时长 2:19”
  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-21 1675次

• 夏季运动有哪些禁忌
  一，大汗后忌立即洗凉水澡，夏天体育锻炼时全身新陈代谢旺盛，体内热量大大增加，通过皮肤毛细血管扩张散发体内的热量，如果马上洗凉水澡，就会使毛细血管因受冷刺激而突然收缩，不利于体内热量的散发，所以洗凉水澡只能有一时的凉爽，过后会热得更难受。二，忌运动后大量喝水，夏天锻炼出汗多会感到格外渴，但不要大量喝水，运动后人的各器官系统需要休息，大量喝水会给消化系统，血液循环系统，特别是心脏增加沉重的负担，同时大量喝水后人体出汗更多，会使体内丧失更多的盐分，容易引起抽筋痉挛等现象。三，忌运动后立即摄入冰饮料，夏天在体育运动过程中人体内的血液会重新分配，大量的血液流向运动者的肌肉和体表皮肤，而消化系统则处于相对贫血的状态，冰饮料温度太低，饮用后容易刺激胃，刺激过强还会损伤胃肠功能，同时如果运动后大量摄入冷饮，刺激胃肠道，使血管收缩，血压升高从而加重病情诱发脑出血。四，忌在强烈日光下进行锻炼，夏季日光中有较强的紫外线，长时间照射对皮肤有较大的伤害，而且容易损伤大脑实质发生病变，也会引起类似中暑的症状，因此夏天体育锻炼应避免在日光直射的环境中进行，时间也不宜过长，运动量也不宜过大。
  语音时长 2:16”
  王莉 主治医师宜昌市中心人民医院

  2018-08-07 2505次

• 夏季运动有哪些禁忌
  夏季运动，由于气温比较高，所以一定不要一次运动时间过长。 另外，不推荐在气温较高的时候运动，可以在夏季的早晨与晚上运动。 夏季运动时一定要备好淡盐水或温开水，在出汗较多时，及时补充机体的水分和电解质，能够有效避免中暑的发生。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-14 1302次

• 痛风患者运动有讲究吗
  痛风患者运动是有讲究的，痛风是一种慢性代谢性疾病，如果病人接受规范的治疗和控制饮食就能得到很好的改善。痛风患者不宜进行长时间的体育运动和体力劳动，剧烈运动后会使体内的乳酸增加， 抑制尿酸的排出，从而形成高血尿酸，应选择一些简单缓和的运动，不要吃一些高嘌呤的食物，多喝水戒烟酒。
  韩猛祥 副主任医师济南市中西医结合医院

  2018-12-08 1402次

• 夏季运动有哪些禁忌？
  ​一、系于大汗后立刻洗凉水澡，夏天体育锻炼时，全身新陈代谢旺盛，体内热量大大增加，通过皮肤毛细血管扩张，散发体内的热量，如果马上洗凉水澡，就会使毛细血管因受冷刺激而突然收缩，不利于体内热量的散发。二、系运动后大量喝水，夏天锻炼出汗多会感到格外渴，但不要大量喝水，运动后人的各器官系统正需要休息，大量喝
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 247次

• 夏季运动出汗的好处有哪些
  夏季运动出汗的好处一般有提高免疫力、排毒养颜、促进消化等。1、提高免疫力：由于汗液中含有的抗菌肽可以有效抵御细菌、病毒和真菌，且出汗可以有效增强自身的免疫力，从而提高抗菌、抗病毒的能力。患者需要注意长期坚持，免疫力会逐渐增强。2、排毒养颜：运动出汗可以加快人体的代谢过程和体液循环，且汗液在排出时可以
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-08-08 291次