亚健康状态怎么调整

男, 38岁

2019-01-28 2398次

病情描述:

亚健康状态怎么调整

医生回答

病情分析:

亚健康状态非常的普遍。出现亚健康状态,如果不及时的进行调整,有可能导致免疫力下降,容易患有各种疾病。亚健康状态的患者,首先要养成良好的饮食习惯,多吃一些新鲜的蔬菜水果,补充维生素,增加抵抗力,多吃一些优质蛋白的食物,增加营养。要养成良好的睡眠习惯,保证充足的睡眠,如果出现失眠等情况,及时的进行治疗。还有参加一些体育锻炼,增强体质,增加抵抗力。缓解精神压力,放松心情,有利于亚健康状态的恢复。

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