问女性失眠多梦，怎么办？

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• 女性失眠多梦盗汗怎么办

  如果出现了失眠可能是神经衰弱或者是神经官能症引起的，和压力大、精神紧张有一定的关系，一般可以放松心情，减轻压力，保持良好的情绪。再就是可以适当的锻炼身体，晚上可以跑跑步，睡觉之前可以洗洗脚，对睡眠都是有帮助的。再就是也可以使用药物来调理，从中医的角度考虑是由于肾阴不足，阴虚火旺，肝气郁结所导致的，一般多见于更年期的女性患者，可能同时会伴有腰膝酸软，眩晕耳鸣，五心烦热，颧红口干，心烦易怒，胸膈满闷，爱长叹气，大便秘结，小便短赤等症状。在治疗上主要是以滋补肝肾，滋阴疏肝为主。另外也有可能是思虑过度、劳伤心脾所导致的，表现为神色倦怠，肢体乏力，少气懒言等等，主要是以补益心脾为主。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-23 2153次

• 哺乳期失眠多梦怎么办

  哺乳期失眠多梦，建议患者舒缓情绪、改善睡眠的习惯、吃一些安神补脑的中药进行治疗。哺乳期失眠多梦是一个极为常见的临床症状。很多孕妇分娩以后，体内会存在比较大的神经内分泌的改变，所以容易导致失眠多梦。还有很多患者因为刚刚分娩完了，可能是与孩子在一起生活，孩子半夜常常会哭闹，或者需要吃东西，必然会影响孕妇。可能还有些患者初为人母，可能会存在或者紧张的情况。综合来讲，哺乳期很容易引起失眠多梦，建议患者舒缓情绪，改善睡眠的习惯。另外，这类患者也不建议吃西药，建议患者吃一些安神补脑的中药进行治疗。如果严重失眠，可以吃一些补中益气丸或者养血归脾丸等等。如果是轻度的失眠，不建议吃任何药物，因为哺乳期妇女需要给孩子喂奶，药物或多或少可能会通过乳汁传递到孩子体内，可能会对孩子有一定的影响。建议这类患者保持规律的睡眠，加强体育锻炼，规律饮食，保持心情舒畅，入睡前可以喝一些牛奶，多喝热水，每天坚持体育运动。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2022-06-30 5777次

• 失眠多梦怎么办女性
  女性失眠多梦要及时调节，要保持睡前心里平静，不要多虑，放松的身体更容易入睡。睡前可以吃酸枣仁，百合，莲子等食物熬粥，有安神的作用。也可以结合药材调理睡眠，坚持调理效果很不错。也要身体放松，心里也要放松。选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适，也能令人的内心世界趋于平静，以侧卧为佳。也可以聆听舒缓而有节律的音乐或音响，例如大提琴奏出来的音乐，火车运行声，蟋蟀声，滴水声。上床后仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，闭目入静。上床之后半闭双眼，放松身心，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。果味芬芳有意放松，水果的芳香味对神经系统有镇静的作用。
  语音时长 1:39”
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-27 6084次

• 女性失眠多梦，怎么办？
  ​女性如果出现失眠的症状，有可能与平时生活中压力比较大，焦虑，神经衰弱有关系。可以通过饮食、运动以及药物等方法来进行调理。一，平时可以多吃一些小米、苹果、红枣、核桃、桂圆、莲子等安神补脑的食物；保持心情舒畅，缓解生活中的压力，保持积极向上和乐观的心态。二，平时可以参加一些有氧运动，比如跑步，睡前可以喝一杯热牛奶以促进睡眠。三，也可以服用一些药物，比如谷维素、安神补脑液、香砂安神丸等对于失眠多梦具有很好的效果。
  语音时长 1:08”
  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-10-26 3509次

• 女性失眠多梦怎么办
  女性患者在临床上失眠的也比较多见，对于女性失眠多梦的患者应该做以下几种解决方案，第一，应该多注意休息，避免劳累，不要熬夜，吸烟饮酒等等，第二，应该饮食清淡，不要吃刺激性的食物，比如浓咖啡，浓茶等等，第三，应该保持良好的情绪，缓解压力，放松心情。
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-01-18 1502次

• 女性失眠多梦盗汗怎么办
  病情分析：女性失眠多梦盗汗可能是由于肾阴不足、阴虚火旺、肝气郁结所导致的。患者要及时到正规医院检查，在医生指导下服用七叶安神胶囊或者补心气口服液进行治疗。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。意见建议：患者平时要养成健康的生活习惯，清淡饮食，多参加户外运动，多与朋友沟通，避免焦虑，保持心情舒畅。如果症状比较严重，需要到医院就诊。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-04-23 1201次

• 女性失眠多梦，怎么办？
  ​女性如果出现失眠的症状，有可能与平时生活中压力比较大，焦虑，神经衰弱有关系。可以通过饮食、运动以及药物等方法来进行调理。一，平时可以多吃一些小米、苹果、红枣、核桃、桂圆、莲子等安神补脑的食物；保持心情舒畅，缓解生活中的压力，保持积极向上和乐观的心态。二，平时可以参加一些有氧运动，比如跑步，睡前可以
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 94次

• 失眠多梦怎么办 女性食疗
  失眠多梦女性食疗应多吃富含色氨酸、褪黑素、钙、镁的食物，能起到一定助眠作用。1、富含色氨酸食物：色氨酸能暂时性抑制大脑活动，有助于人类产生睡意，富含色氨酸的食物包括牛奶、小米、南瓜子仁、虾米、腐竹、黑芝麻、紫菜等。2、富含褪黑素的食物：夜晚黑暗会刺激人体合成和分泌褪黑素，经血液循环而作用于睡眠中枢，
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-25 501次