问怎么可以快速的减肥

为你推荐

• 减肥的快速方法

  减肥的快速方法就是通过饮食控制，因为身体如果摄入的营养过多，超过了消耗的营养物质，能量就会转化成脂肪储积在体内，只有减少摄入的营养物质才是最快的减肥方法。一定要在正规的营养师的指导之下减少营养物质的摄入，但是一定要注意要均衡的减少，因为人体每天有一些必须的生理活动是一定要有营养物质参与的，如果长期禁食就会造成身体很大的损害，可能出现一些危及生命的情况。另外也可以辅助一些手术手段，比如吸脂手术，一定要在控制营养的前提下进行吸脂手术，才能达到最好的手术效果。

  

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  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-06-09 1896次

• 怎么才能快速减肥啊

  最快速的一般就是用吸脂手术减肥，吸脂手术就是在身上做一个小的针眼，将皮下的脂肪组织吸出，手术时间很短，能达到有效减肥的目的，但是也有一定的局限性。首先它只能将皮肤表面的脂肪吸出，对于深部的脂肪组织，比如在内脏层的脂肪是去除不了的。另外，虽然吸脂减少了身体的脂肪细胞，但是做完手术之后没有控制饮食、适当运动，剩下的脂肪细胞又会快速增加，会使减肥的效果打折扣。所以，如果要想快速的减肥，吸脂手术再配合有效的运动，加上饮食控制，才能是最快速有效的减肥的方法，才是持久的。

  

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  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-06-09 2280次

• 怎样可以快速减肥
  一、早晨起床一杯温开水，早晨起来一杯温开水不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物，比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下，导致小腹膨大。所以每天早上一杯温开水，不仅有利于身体健康，而且利于减肥。二、根据个人体质挑选适合自己的食物，减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物，要从内而外的减肥，改善自身的体质。如寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会使体温进一步的下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加的严重。三、合理膳食，搭配营养，素食中不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等。人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜会导致营养不良、维生素的缺乏，脂肪类食物不易消化，食入后可以减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极的作用。
  语音时长 01:53”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-22 183290次

• 哪些运动可以快速减肥
  可以减肥的运动方式有很多，但是减肥并没有什么捷径，也没有快速减肥的方法，如果很快速的减肥，反而很容易反弹。减肥是一个长期的过程，关键在于一定要常坚持，不能3天打鱼2天晒网，只要能够长期坚持，任何运动方式都能起到减肥的方法，比如快走、慢跑、骑自行车、游泳都可以消耗多余的热量。如果想稍微减快一些，我们就需要消耗更多的热量，可以做一些抗阻训练，比如健身房的运动。在运动减肥的同时，我们必须限制每天进食的总热量，这样才能达到减肥的目的。
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  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-08 4607次

• 怎么可以快速的减肥
  想要达到快速减肥的目的可以选择控制饮食，尽量选择低盐、低脂饮食，多吃蔬菜和水果，少吃富含油脂的食物。也可以选择通过针灸的方法进行减肥。还可以选择在体脂过于肥厚的部位进行抽脂手术，就是利用负压原理将多余的脂肪组织抽吸出去，达到良好的瘦身减肥效果。建议去比较正规的美容机构请专业医师来完成操作，平时要加强体育功能锻炼，每天坚持15-30分钟的有氧运动。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 201次

• 怎么快速的减肥
  想达到快速减肥的目的有很多方法。比如可以选择做吸脂手术，是目前能够采取的最为有效的快速减肥的方法。想达到绿色减肥的目的，还是平时要多注意运动，每天坚持15-30分钟的有氧运动，也可以考虑控制饮食，通过节食的方法在一定程度上也可以帮助减肥。但注意的是在减肥过程中一定要遵循健康的减肥方法。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-03-28 201次

• 怎么快速减肥
  一般没有怎么快速减肥这一说法。减肥的方法一般是饮食控制、合理运动、规律作息、针灸治疗、中医推拿等。1、饮食控制：肥胖的患者可以对自己的饮食结构进行调整，减少碳水化合物及脂肪的摄入，增加三餐中优质蛋白及蔬菜的数量。患者也可以适当服用一些坚果，
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-11-16 0次

• 怎么才能快速减肥
  并不存在快速减肥的方法，减肥可以通过调整饮食、加强锻炼、按摩减肥等方式减肥效果比较好。1、调整饮食：患者身体比较胖，可能是经常吃一些油腻的食物，比如炸鸡、肥肉等，容易导致体内的热量增加，而脂肪在体内的堆积，容易引起肥胖的现象，想要减肥，通常需要调整饮食，在饮食上需要选择低热量的食物，比如鸡胸肉，黄瓜
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-06-29 0次