问久坐导致的腰疼怎么缓解

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• 腰疼不能弯腰久坐怎么办？

  腰痛出现了不能弯腰久坐，这种情况，我们在疼痛门诊，最常见的就是小关节的嵌顿，第二种最常见的是腰椎间盘突出症，压迫到局部的神经。那么这时候我们通过腰部的影像学检查，包括腰椎的X线片，CT核磁共振，就可以明确诊断。我们可以看清楚，是腰部的哪个神经，哪个节段出现了问题。那么针对病因，我们可以做：第一个，局部的神经阻滞，去消除神经周围的炎症。第二个，我们可以在小关节周围，进行一些针刀的松解，去解决局部肌筋膜炎，或者肌肉痉挛的情况。第三个，我们可以通过微创介入手段，包括射频、臭氧、等离子、椎间孔镜等多种手段，去消除压迫，从而治愈这种疾病。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2020-04-14 6308次

• 腰疼怎么快速缓解

  腰疼可以做一些按摩，多休息，做牵引，若是肾或输尿管出现结石，还需要治疗这些结石，才能缓解疼痛。腰疼要看什么原因才能来解决，如果疼痛是累的、劳损伤、是肌肉疼痛，那可能做一些按摩，做一些休息，疼痛就会很快得到缓解。如果腰痛是椎间盘突出造成的，那可能就要做牵引，就要缓解椎间盘的压力，吃消炎止痛药，使里边的炎症快速消散，来解决疼痛，当然如果是扭了、外伤了，比如急性的腰痛，可能更多的是要休息，休息的同时，要恢复腰的活动度，不使腰强迫在某一个角度，使肌肉韧带出现僵硬疼痛，制动的同时还要有一定的活动度，当然腰痛还有好多种原因，除了腰椎的问题以外，一定要警惕其他的问题，比如最多见的泌尿系统问题，肾或输尿管结石，腰痛就需要治疗这些结石，而缓解疼痛。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 12389次

• 长期久坐腰疼如何缓解
  长时间的坐立就会引起腰的疼痛。长时间坐立会导致腰部的肌肉纤维反复的收缩，时间长了就会导致肌肉的疲劳，也会形成局部的筋膜炎症，同时还会导致小关节功能紊乱，还有可能会加重腰椎椎间盘突出，都会引起腰的疼痛。首先一定要积极的进行病因治疗，避免久坐，坐立的时间大约在30分钟到40分钟就可以了，定时改变姿势，在坐着的时候身体姿势一定要正确，避免向前弯腰，还可以适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞等等，还可以进行腰围固定，卧床休息的时候拿下来。当然，应用一些消炎镇痛药物也是不错的选择。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-07-02 4689次

• 怎么缓解久坐的腰痛
  久坐出现腰痛的症状可以通过一些综合措施来缓解，比如可以做跳绳运动，这样手脚动作协调配合，能够使腰部肌肉得到放松，并且还可以做原地踏步，可以高抬腿，也可以带动腰部的肌肉，能够缓解腰部肌肉的紧张，可以使疼痛减轻。另外还可以做一些理疗，比如红外线照射，还可以使用微波，热敷的方式，使腰部肌肉血液循环加快，能够缓解疼痛，还可以选择针灸，按摩，推拿也能够缓解腰痛。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2021-03-23 1425次

• 久坐腰疼怎么缓解
  久坐之后，出现了腰部的疼痛，这在现实生活当中非常常见，首先一定要积极的避免久坐，加强保暖，避免受凉，定时改变姿势，避免长时间一个姿势。适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞等等。可以腰围固定，卧床休息的时候拿下来。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-26 7902次

• 久坐后腰疼怎么缓解
  病情分析：想要缓解久坐后腰疼，建议在调整生活习惯的同时，尽快选择临床手段进行救治，如药物治疗、超短波等物理疗法、拔罐等中医理疗等。其中，能够缓解腰疼的药物，比如有壮骨药酒等，该药内服外用皆可，不善饮酒的患者，可以选择局部外用。意见建议：生活中，患者尽量不要一直保持一种姿势，也不要强力搬抬重物和过度劳累等，可以经常活动一下腰部，对于缓解久坐后腰疼都是有帮助的。 如需用药或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2022-09-02 401次

• 久坐引起的腰痛怎么缓解
  久坐引起的腰痛可以通过一般治疗、物理治疗、外用药物等方法进行缓解，建议在医生的指导下进行治疗，以免对身体健康造成不良影响。1、一般治疗：久坐期间应该间隔一段时间站起来适当的进行活动，也可以在腰后面放一个靠垫，对腰部能够起到支撑作用，减轻腰部的压力，对缓解腰痛有帮助。2、物理治疗：可以去正规的医疗机构
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-05-12 0次

• 久坐久站腰疼
  长时间的站着或者坐着腰部肌肉就会处于紧张状态，如果再受到风寒刺激，乳酸的代谢产物难以及时分解就会出现腰背部肌肉劳损、筋膜炎症，出现酸胀疼痛的症状。治疗腰背部疼痛建议：1，保持充足休息，减少低头伏案工作时间。2，适度腰背肌肉舒展功能锻炼。3，可以口服非甾体类止痛药物，如布洛芬缓释胶囊，一日一到两次，一
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 312次