问怎么样瘦腿?

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• 吸脂瘦腿效果怎么样

  首先得确定你小腿粗的原因，是脂肪的原因还是肌肉的原因。大家捏起来小腿的皮下脂肪，如果它厚超过了一个厘米，那就有吸脂的可能性，就可以去减。如果你皮下脂肪本身就薄，是肌肉原因，那就得做打瘦腿针，或者其它的治疗。如果你确实是因为脂肪的原因，小腿比较粗，那可以通过吸脂，来达到瘦小腿的作用，而且效果也是很好的。大家知道脂肪细胞，在青春期以后数目就是固定的，假如你有一百个细胞，那就是一百个了。那吸脂可以从一百个细胞，帮你减到五十个细胞，那肯定是小腿细胞，会减少很多。当然如果你是体积增大了，那是另一回事，那一般你也不会，吃饭吃以前的两倍或者三倍，然后细胞膨大到，以前两个细胞那么大。所以吸脂一般是不会反弹的，如果你是脂肪的原因，吸完脂以后，这个效果还是维持得非常好的。

  

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  鲍世威 副主任医师北京医院

  2018-12-26 24784次

• 怎么样瘦屁股

  能让屁股变小的方式就是运动。屁股的解剖结构实际上跟胸很相似，它是身体的平面向外鼓的一个区域，由于屁股的脂肪并不像大腿或者腰腹是环形的，因此很难通过吸脂手术的方式来让屁股变瘦或者变小。能让屁股变小的方式就是运动，运动对于瘦屁股有两个效果，第一个能让臀大肌的上部变的丰满一些，就有支撑的效果，屁股就会显得更翘一些。第二个就是通过锻炼让脂肪变得更少，屁股就会变得更小一些。各位求美者一定要充分的了解什么样的区域可以吸脂，什么样的区域不能吸脂，只有充分的了解才能得到最期待的效果。

  

  01:14
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-22 2375次

• 怎么样才能瘦腿
  首先是全身控制，要控制热量和脂肪，小心食物的热量，膳食中能减少些肥肉，增加点鱼和家禽，饮食要清淡，少吃盐，常吃蔬果，适量的吃些含纤维多的水果，蔬菜和全麦面包。要平衡膳食，减慢吃饭的时间，每顿饭的时间不少于二十分钟。另外，可以进行一些局部的运动，比如说坚持揉腿肚，将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动二十次到三十次为一节，共做六节，这样能够促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉的力量。也可以坚持垫脚，脚的前端置于高起的平台上，脚尽量的往下压，然后小腿用力向上踮起，令整个人提高，有节奏的重复这套动作，做二十到三十次，尽量的踮起下压，做到有点酸痛效果会更好。要坚持一些温和的有氧类的运动，这类运动能够较少的刺激到小腿的肌肉，而且对脂肪腿的作用比较明显一些，多拉伸小腿。可以使用一些瘦腿的精油，结合按摩的效果也是可以的。
  语音时长 1:47”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-12-06 18640次

• 怎么样瘦肚子
  1、可以每天深呼吸，空腹时时站立，放松全身，双手自然下垂，双脚叉开与肩同宽，深呼吸。吸气时将腹部随之鼓起，即用腹部呼吸，而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子，尽量让肚子舒缩幅度大些。由慢到快，稍微感到累就可以停下。2、可以做家务收腹，比如扫地时要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量。温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗。饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，且可以控制自己的食量。也可以用盐涂抹肚子，洗澡前取一杯粗盐加上少许的热水抹成糊状再把它涂在腹部，十分钟后用热水把粗盐冲洗干净，也可按摩后再冲掉，然后就可以洗澡。或洗完澡后在手掌上撒一大匙粗盐直接按摩腹部，搓的时候不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。3、水和饮料要合理。尝试早餐前尽量喝一杯温开水，可以疏通肠道，稀释血液的粘度，降低血压，控制食量。不要喝啤酒和含有二氧化碳的饮料。
  语音时长 01:57”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-15 20201次

• 怎么样瘦腿?
  瘦腿需要选择抽脂手术的方法，要配合运动锻炼。腿部肥胖有可能是长时间久坐的原因，可能会导致局部的脂肪出现堆积，还有可能是内分泌紊乱引起的，如果精神压力比较大或者是长时间熬夜可能会导致情绪烦躁和焦虑，导致食欲出现增强，引起腿部肥胖。抽脂手术是通过皮下的小切口放入抽脂管，通过负压的吸力作用，将脂肪排出体外达到很好的瘦腿效果。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 201次

• 怎么样快速瘦腿
  快速瘦腿可以通过注射瘦腿针或者吸脂手术来改善，瘦腿针对于肌肉型腿部效果会比较好，而腿部吸脂术就是通过各种医疗技术手段达到减少腿部皮下脂肪含量，塑造理想腿型的效果，对于脂肪性腿部效果好，建议选择正规医疗整形医院，根据个人情况选择合适的治疗，术后应避免辛辣刺激性食物，注意多休息。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 201次

• 怎么样才能瘦肚子
  可以通过合理运动、合理饮食的方式瘦肚子。1、合理运动减肥慢跑：运动可有效的燃烧脂肪，达到瘦肚子的目的，慢跑有氧代谢，想要瘦肚子可坚持慢跑，一般每天跑3000到5000米就可以，每周要坚持5天以上。游泳：游泳是一种非常安全、有效的瘦肚子方法。在水中有阻力，对热量的消耗会更大；游泳的时候需要手足并用，全
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-06-17 2238次

• 怎么样瘦的快
  一般可以通过调整饮食、体育锻炼、注射溶脂针、射频溶脂、抽脂手术等方式达到瘦的快的目的，具体方式要到医院详细咨询医生。1、调整饮食：一般不能吃含糖量以及过多油腻的食物，包括奶油蛋糕、炸鸡、炸糕等，否则会增加体脂率，不仅不会变瘦，反而会长胖。2、体育锻炼：可以每天进行30~45分钟的体育活动，包括跑步、
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-06-05 0次