问盆底肌的保养对女性有何好处

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• 盆底肌怎么修复

  因为在生产过程中会造成盆底肌损伤，另外随着年龄的增大、盆底肌松弛，会出现子宫脱垂、阴道前后壁脱垂、膀胱脱垂等一系列的症状。盆底肌的修复分为手术治疗和非手术治疗，出现盆底肌的脱垂的症状以后首先采取非手术治疗的方法，治疗的方法经常采用的有缩肛治疗，也就是排空膀胱以后进行肛门的收缩，提拉盆底肌，每次20次左右，每天可以做2~3次，有一定的辅助治疗作用。另外，还有盆底肌修复的机器可以帮助盆底肌恢复。再有就是手术治疗，主要就是改善症状，恢复正常的解剖结构，医生会根据盆底肌损伤的程度来决定治疗的方法。

  

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  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2021-05-28 3789次

• 产后盆底肌怎么修复

  产后盆底肌恢复训练属于康复治疗，可以采用凯格尔运动、深蹲训练等方法。盆底肌的训练需要持之以恒，至少要坚持三个月才能看到效果，可以改善咳嗽、打喷嚏时不自住的漏尿、盆腔脏器脱垂、阴道松弛等情况得到改善。产后盆底肌训练方法如下，有凯格尔运动，是国际上通用的产后恢复盆底肌的运动，重点是训练耻骨、尾骨肌收缩的能力。做之前排空膀胱、放松臀部与腹部，收缩盆底肌，类似于提肛运动，感觉到尿道、阴道、肛门都在收缩，保持三到五秒，然后放松十秒，收缩十次为一组，每天分不同的时段做三到四次。另外一种是深蹲训练，此方法也可以锻炼盆底肌，产后根据具体体力的恢复时间，然后选择性的做盆底肌的康复训练。

  

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  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2022-03-16 3379次

• 盆底肌的保养对女性有何好处
  盆底肌肉的保养会使阴道紧缩，提高性生活质量。女性日常可以多进行提肛运动，都可不同程度缓解阴道松弛、子宫脱垂以及压力性尿失禁等症状。具体的做法是用力收缩肛门以及盆底肌肉五秒以后放松，每次10-15分钟，每天2-3次，能有效的锻炼盆底肌肉。阴道松弛大多是由于女性顺产时经阴道分娩造成的，子宫脱垂大都是由于女性在产后过早的进行重体力劳动导致的。如果子宫脱垂在轻度和中度，都可以进行盆底肌肉训练法，方法简单，而且无副作用。子宫脱垂严重的患者需要进行手术治疗，对于阴道松弛严重的患者，如果影响了正常的性生活，可以进行缩阴手术治疗。
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  杨芳 主治医师淮南市第一人民医院

  2019-12-25 3583次

• 盆骨和盆底肌的区别
  盆骨就是常说的骨盆，是骨头，是硬的，是由两侧的髂骨和尾骨组成的。盆底肌，就是骨盆下面的肌肉，有很多的肌肉群组成的，是软的。怀孕以后特别是顺产的时候，会引起盆底肌的松弛，出现盘差让其脱垂的现象，比如子宫脱垂，阴道前后壁脱垂，都可能会出现这种盆底肌的松弛的现象，因此产后要多做盆底肌的训练。
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  李顺华 副主任医师莒县中医医院

  2018-10-22 11307次

• 盆底肌松弛的危害有哪些
  病情分析：盆底肌松弛可影响正常性生活，伴有小腹下坠疼痛、尿频、尿急、便秘等，症状严重的会引起子宫脱垂，阴道前后壁膨出，尿失禁，建议及时去正规医院妇科做盆底检查，根据检查结果积极治疗。意见建议：注意休息，不要着凉，清淡饮食，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷的食物，经常做缩肛运动，每次10~15分钟，每天数次，或去正规医院做盆底肌的康复训练，症状严重时需要手术治疗。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-04-17 7604次

• 盆底肌检查什么
  病情分析：盆底检查是观察女性子宫复旧的情况以及腹壁和盆底紧张度的恢复情况，包括了解女性生殖器官的恢复情况，还有其他的妇科病，在产后的42天做B超检查，如有异常，在医生指导下积极治疗。意见建议：注意休息，不要过度疲劳，不要着凉，均衡营养饮食，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷的食物，保证充足睡眠，保持心情舒畅。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-04-14 2102次

• 练盆底肌有什么好处
  练盆底肌的好处包括促进分娩伤口愈合、改善性生活、预防漏尿及内脏脱垂等。练盆底肌是指对盆底肌进行有意识的收缩和放松训练，以增强盆底肌和尿道肌的收缩力和张力，提高储尿、控尿和排尿能力。1、促进分娩伤口愈合：练盆底肌可以促进阴道和直肠区域的血液循环，能够促进分娩伤口愈合。2、改善性生活：女性分娩后可能会出
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-05-25 1920次

• 盆底肌训练有什么好处
  盆底肌训练通常有改善性生活、防止漏尿和子宫脱垂等好处。但是要注意的是，女性在做盆底肌训练时，应在子宫恢复良好的情况下进行。女性分娩后可能会出现阴道松弛，进行盆底肌训练可以增强阴道肌肉张力，增加阴道的敏感性，改善性生活。而且当女性出现盆底肌肉松弛时，可能会出现漏尿以及子宫出现脱垂的情况，所以盆底肌训练
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-05-25 1142次