问经常失眠睡不着怎么办

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• 晚上睡不着怎么办

  失眠有两种原因，一种原因由于一些疾病引起来的，比如血压高，躯体的疾病、内脏的疾病导致的失眠，那就必须得治疗内脏的疾病。还有一种没有什么特别的疾病的原因，总是失眠。西医往往从事精神疏导、心理疏导，重的时候可以给一些安眠药。从中医它分的比较细了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以导致失眠，这个要给予疏肝理气的一些药物。第二，像胆气怯弱，这些人比较胆小，外边一些动静马上就醒了，睡眠特别浅，这个叫胆气弱。第三，胃肠功能不好的，比如经常在外边有应酬，吃的比较饱，吃的比较多，它也可以导致睡眠不好。第四，气血不足的人，特别是脾胃，脾气血不足，特别是女性朋友例假多或者是进食不好，长期以来导致脾虚。第五，像一些中老年女性朋友比较常见的，中医叫心肾不交，就是阴虚火旺，可以导致失眠。因此中医失眠分为不同类型，我们要辨证施治，给予不同的治疗方案。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-10 225429次

• 很累就是睡不着怎么办

  很累就是睡不着可以采用以下几个方面：第一，处于宽敞、安静、舒适的睡眠环境当中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯热牛奶或吃些水果，如荔枝、樱桃或喝一些其他饮料来，起到助眠的效果。第三，可以在睡觉前放一段音乐，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果实在睡不着，可以口服安眠药来起到镇静助眠的效果。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-20 1844次

• 经常失眠睡不着怎么办
  经常失眠睡不着，可以在睡前服用小米、核桃、葵花籽一系列食物来改善睡眠质量。小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。核桃：在临床上，核桃被证明是可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠健忘、多梦等症状。具体吃法：配以黑芝麻捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。葵花子含多种氨基酸和维生素，可以调节新陈代谢、改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后喝一些葵花子，可以促进消化液分泌，有利于消食化滞、帮助睡眠。此外，大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能够加快入睡时间。要想睡得好，临睡前喝1杯蜂蜜水，也是可以起到一定的作用。
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  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-09 5687次

• 晚上经常睡不着失眠怎么办？
  晚上经常睡不着出现失眠现象，可以在医生的指导下口服一些中成药，能够改善睡眠质量。如灵芝孢子粉胶囊可以治疗心脾两虚，或者病后体虚引起的失眠现象，能够起到健脾益气，养心安神的功效。亦可以口服枣仁安神颗粒，能够治疗失眠，头晕，健忘等症状，从而达到补心安神的功效。养心安神丸能够起到补肾益智，养心安神的功效，可以治疗心肾不交引起的少眠多梦，心悸，头晕耳鸣，健忘等症状。养血安神颗粒能够起到滋阴养血，宁心安神的功效。百乐眠胶囊能够起到滋阴清热，养心安神的功效，能够治疗肝郁阴虚引起的失眠症状。主要见于入睡困难，多梦易醒，醒后不眠，或者心情比较烦躁等症状。症状较重的患者，可以口服中药汤剂全面调理。
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  朱文洋 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-12 6917次

• 失眠怎么办睡不着
  失眠考虑是由于思虑过度，用脑过度，或者工作压力太大，导致的睡眠质量不好，建议，晚上可以用热水泡泡脚，睡前也可以做一些适当的运动，听一些音乐，从心里给自己减压，放松一下心情，营造舒适的环境，有助于睡眠。
  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-16 2802次

• 失眠睡不着怎么办
  失眠睡不着，可能是由于工作压力过大。精神处于高度紧张的状态。久而久之就会出现失眠的症状。也有可能是身体的疾病，比如说高血压颈椎病都会引起失眠，睡不着，在治疗的过程中应该，保持身体的放松，不要使自己处于失眠的状态，或者在睡前可以听一下歌。
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-18 8202次

• 女人失眠睡不着怎么办
  女人出现失眠睡不着觉这种情况是属于神经功能紊乱，导致神经功能紊乱主要的原因是与日常的生活压力过大，情绪紧张，过度劳累，长期熬夜是有很大关系的。这种情况就要改善个人的生活方式，保持心情乐观，避免精神压力过大。同时要禁烟，禁酒，少吃刺激性的食物可以有效改善睡眠的，也可以在睡眠之前喝一杯温牛奶，温牛奶也是
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-05-25 85次

• 害怕睡不着失眠怎么办
  因为害怕导致失眠睡不着觉这种情况如果长期的下去就会出现神经功能紊乱，可以服用安神补脑液和谷维素改善失眠的症状。患者最好在日常的生活里放松心情，避免精神压力过大，尽量要保持一个乐观的心态。可以多做一些户外体育锻炼，比如跑步、登山、跳舞、游泳、打太极拳，这样都会让人产生疲倦感，是可以提高睡眠质量的。最好
  袁越 主任医师中日友好医院

  2022-07-26 286次