问高血脂吃什么能好

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• 高血脂吃什么能好

  高血脂，应该来说是和不健康的生活方式，有很大的关系。现在高血脂的人越来越多，有很多年轻的人，就开始出现高血脂。所以高血脂的人，一定要注意改变不健康的生活方式，来进行健康的生活。什么是健康的生活方式呢，也就是要增加运动量，要多活动，降低体重减肥。再有就要注意比较清淡的饮食，那么什么样的属于清淡饮食呢，就是要多吃蔬菜、水果。因为蔬菜水果中，脂肪和胆固醇的含量是非常少的，多吃是不会影响血脂的。另外就是，不要吃得过度的油腻，像大鱼大肉不要吃得太多，火锅、涮肉、烤肉，尽量不要吃得太多，再有就是油炸的食物，或者是动物的内脏尽量不吃，鸡蛋一天最多吃一个。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-01-22 7724次

• 高血脂吃什么蔬菜好

  高血脂是一种代谢性的疾病非常常见，表现为血液中甘油三酯水高的升高，以及胆固醇低密度脂蛋白的一个升高。长期的高血脂会带来很大的危害，主要是心脑血管容易出问题，动脉粥样硬化、动脉斑块的形成，会造成心脑血管的狭窄，甚至堵塞，严重的可以造成心梗、脑梗等严重的心脑血管病。所有高血脂一旦发现，要积极的治疗，一方面要合理的药物治疗；另一方面，就是改变不健康的生活方式。那么生活方式应该说，健康的应该是增加运动量、减肥，同时要清淡的饮食，也就是少吃油腻的食物，少吃动物内脏、油炸的鱼肉等等，多吃蔬菜和水果。那么各种蔬菜当中，应该主要是含的纤维素和维生素，脂肪和胆固醇的含量都很低，所以高血脂的人各种蔬菜都是可以吃的。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-02-27 9859次

• 高血脂吃什么好
  高血脂的患者主食应当以谷类为主，要粗细搭配，粗粮当中可以适量的增加玉米，燕麦等成分，用以保持糖类，供热量占总热量的55%以上。另外可以增加豆类的食物，可以提高蛋白质的利用率，如果进食干豆，建议每日应摄入到30克以上，或者进食豆腐干约45克，或者进食豆腐75-150克。在动物性食物的结构中增加含脂肪酸较低而蛋白质较高的动物性食物，可以吃一些鱼，瘦肉等等，应当减少陆生动物的脂肪，最终可以使动物性蛋白质的摄入量占到每日蛋白质总摄入量的20%。
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  孙婷婷 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-04 2171次

• 高血脂吃什么好
  血脂升高，饮食方面尽量吃热量比较低，脂肪含量比较低，富含膳食纤维的食物。比如，青菜，蔬菜，水果，五谷杂粮类的食物。尽量减少脂肪含量高的食物，比如动物性的脂肪，包括肥肉，五花肉，火腿肠等等。也要减少零食，甜食饮料酒精的摄入。高脂血症，也要根据每个人的体重，体力活动以及工作生活环境，制定每天进食的总热量，然后配合适当的运动锻炼，消耗热量。一定要控制体重在理想范围内，肥胖症的患者应该严格地控制热量的摄入，运动锻炼要长期坚持，推荐有氧运动。
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  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-19 1370次

• 高血脂血脂吃什么好
  病情分析：高血脂的患者平时饮食主要是少吃一些高脂肪高胆固醇的食物，多吃蔬菜，比如黄瓜，菠菜，西红柿，冬瓜，芹菜，白菜，主食的话可以多选择粗粮，像是糙米，薏米，藜麦。意见建议：参加血脂高，平时还要注意多加强营养锻炼，每周不少于三次，每次时间不低于30分钟的有氧运动，可以选择跑步，爬山，游泳，骑自行车，等等。如果通过这些方式，血脂的控制的差是需要去医院就诊，通过服用药物来降低血脂的。
  刘雪琴 主治医师开封市中心医院

  2020-07-01 902次

• 高血脂吃什么好
  病情分析：患有高血脂的患者平常可以多吃一些绿叶类的蔬菜和瓜果。一些具有降脂效果的食物也可以多吃一些，例如黑木耳、香芹、洋葱、胡萝卜、山楂，苹果等。意见建议：患有高血脂问题的患者平时饮食宜清淡，并且要低脂和低糖。尽量吃一些维生素含量高的食物。油脂较大的食物应少吃，尤其是动物的肝脏和肥肉等。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2020-02-09 1201次

• 高血脂吃什么好
  高脂血症多数人需长期治疗。因此我们在日常生活中可以食用降血脂的食物或者中药材，与西药相比，副作用比较少，如：1、玉米：玉米有很多的不饱和脂肪酸成分，特别是亚油酸，它可以降低血液中的胆固醇的浓度，并且玉米胚芽中的维生素E也可以一起发挥作用，来减少胆固醇在血管壁的沉积。2、荞麦茶：主要是有烟酸、芸香苷等
  胡江平 副主任医师郑州市中医院

  2018-12-05 11785次

• 高血脂降血脂吃什么好
  高血脂也叫高脂血症，是血浆中一种或多种脂质物质高于正常值。多数是由于饮食不当、生活习惯不良、年龄因素、环境、遗传、药物影响等因素有关，高血脂降血脂可以通过吃低脂食物和水果、降血脂药物等效果好。同时也需要配合保持良好的生活作息。血脂高一般是由于日常饮食过于油腻、辛辣、高糖高脂导致脂肪不能被完全吸收和消
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-18 697次