问生活中预防焦虑症应注意什么

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• 冠心病生活中应注意什么

  如果说得了冠心病，那生活中应该注意什么啊，首先不要生气，尤其是生闷气，举个例子，有一个出租车司机，就是因为和乘客在几十块钱的这个打车费上，然后发生了争执，结果诱发了急性心梗的发生，差点没把命给丢进去。这样的事情是经常遇到，这是情绪的事。第二个事情就是避免寒冷，大家都知道，冬天的时候，犯心绞痛的发作会多，那么注意，一定要注意他保暖，还有一个，就是饮食上要注意一下。我们看到一个患者，因为吃了冰箱里的绿豆汤，连着吃了两三碗，因为他怕浪费，多吃了几碗，结果冰箱里的绿豆汤，寒冷的刺激，然后血管收缩，诱发了心梗的发生，当然这都是诱因。还有一个就是避免过度劳累，你比如说有一些冠心病患者，会有猝死的发生。什么情况猝死，比如踢了一场球，然后进行了剧烈的运动，那么这种情况下，也就是说力量型运动，或者大量的运动。这种情况下，相对来讲就请避免一下，然后稍微注意一下。还有一个就是，注意不要吃得太撑，现在人就是跟以前，古代的思想已经不一样了，古代讲就是八分饱，现在人不光是要吃饱了，我恨不得要吃撑了才好。如果说您吃得太多的话，那血液全部到了胃肠，所以心脏的供血，就会相对来讲少一些，这种情况要避免过饱，这就是咱们需要注意的一些事项。

  

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  谢连娣 主任医师北京中医药大学东方医院

  2019-09-09 3156次

• 什么是焦虑症

  我们平常所说的焦虑症，在精神科临床统称为焦虑障碍。世界卫生组织研究发现，焦虑障碍的终生患病率为25%，美国研究焦虑障碍的发病率，在所有的精神障碍里排行第二位。所以说焦虑障碍的发病率比较高，焦虑障碍的病程比较长，所以在了解焦虑障碍之前，我们首先了解三个概念，大家都害怕焦虑，都觉得焦虑不好，其实焦虑是一个正常的情绪反应，是我们面对一些应激的环境，比如考试生活中的变故，一种正常的情绪反应，如果这个时候，我们可以调动我们的资源，去应对这个变化，更好地去做好眼下的事情，如果这种状况持续时间特别长，对人其实影响会非常非常大。这就是第二个，我们说的病理性焦虑，病理性焦虑是什么，一个人持续没有原因的紧张不安，就是外界没有什么刺激，但是就感觉到紧张不舒服，恐惧、担心、害怕，没有刺激源，预感到大祸临头，总有不好的事情要发生，不好的事情要发生。这时候合并的，自主神经功能的症状有什么呢，比如有时候大汗淋漓，胸闷心慌气短，所以我们管这时候，叫一种病理性的焦虑，这是一种不正常的焦虑的反应了，再往下发展，当病理性焦虑再持续一定的时间，临床大概是六个月左右，这时候我们就称为焦虑障碍了。就是我们说的焦虑症，焦虑症其实最大的影响，对人的社会功能影响特别特别大，影响人的生活，工作等等。

  

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  王成彪 副主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-06-13 21562次

• 生活中预防焦虑症应注意什么
  生活中预防焦虑症的发生可以从两个方面来谈。第一个，对于已经患过焦虑症，目前处于恢复期或者是已经停用药物治疗和心理治疗的患者，这个时候就要积极的预防焦虑症的复发。患者朋友要注意适当的进行体育锻炼，可以提高身体素质以及耐受力。同时要广泛结交朋友，因为在与人社交的过程当中可以不断的去调整自己的认知还有行为模式，学着接纳自己，锻炼自己的胆量，然后让自己做事情不要那么急切，急功近利，要尽量的放慢速度、放轻松。另一方面可以预防焦虑症就是从胎儿时期进行良好的胎教，爸爸妈妈关系和睦，相亲相爱都是对胎儿以及孩子最好的教育。等到孩子长大的时候在孩子进行如厕训练，还有穿衣服的过程当中家长要温柔而坚定，不要急切的去批评孩子，要正确对待。等到孩子上学了也不要过于的干涉孩子的学习以及生活，让孩子自己去摸索，不要着急，一定要放松，让孩子养成不过于急切的性格，这样就会比较沉着、淡定，在面对困难和挫折时就比较容易去应对。
  语音时长 01:47”
  李婷 主治医师聊城市人民医院

  2020-03-09 1437次

• 冠心病生活中应注意什么
  冠心病的患者生活中一定要注意饮食以清淡为主，不要吃高脂肪，高热量的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果或者是粗粮。平时一定要注意生活规律，要控制情绪，放松心情，愉快的生活，保持心情平和。平时作息要规律，不能熬夜，要劳逸结合，要保证充足的睡眠时间，不要抽烟喝酒，不要喝浓茶和咖啡，要养成定时排便的习惯，保持大便通畅，避免便秘。因为用力排便而加重病情，平时可以适当的锻炼，但是要避免做不胜任的体力劳动。冠心病的患者平时一定要规律服用药物，千万不要私自停药，换药或者是调药，以免引起不良的后果。
  语音时长 01:13”
  刘琴 主治医师余干县中医院

  2019-08-17 1515次

• 焦虑症日常生活应注意哪些
  病情分析：避免油炸食品、垃圾食品，多吃水果、蔬菜、粗粮和鱼类。同时应避免摄入酒精、咖啡因、烟草等物质，这些物质可能导致或加剧焦虑。患者不要过分沉溺于过去的忧虑，应当发展一些兴趣爱好以转移注意力，减轻焦虑的心理症状；患者可以通过练习瑜伽和冥想等以缓解焦虑情绪。意见建议：在经历了精神或身体创伤后，应及时向心理医生进行心理咨询和治疗，预防由创伤导致的焦虑症；学习处理压力的技巧，如进行瑜伽或冥想等，预防由压力导致的焦虑症。
  郑志君 副主任医师辽宁省朝阳市中心医院

  2023-05-08 1601次

• 生活中应怎样预防多汗症
  病情分析：如果是小汗腺多汗症，要以清淡的食物为主，而且不要喝咖啡、喝浓茶，还要注意休息和睡眠，情绪很重要，情绪激动的时候就容易多汗，如果是大汗腺的话，那么也有可能与遗传有相关。意见建议：多汗症常常有原发性疾病或者诱发因素的存在，只需控制原发病复发，就能起到一定预防作用。另外日常生活中的预防也很重要，在生活中注意个人卫生，贴身衣物和鞋袜应该勤加换洗，不要吃刺激性强的食物，保持良好乐观的心态。
  黄玲娟 副主任医师广西中医药大学第一附属医院

  2020-03-20 1302次

• 生活中预防焦虑症应注意什么
  生活中预防焦虑症的发生可以从两个方面来谈。第一个，对于已经患过焦虑症，目前处于恢复期或者是已经停用药物治疗和心理治疗的患者，这个时候就要积极的预防焦虑症的复发。患者朋友要注意适当的进行体育锻炼，可以提高身体素质以及耐受力。同时要广泛结交朋友，因为在与人社交的过程当中可以不断的去调整自己的认知还有行为
  李蓉蓉 主治医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 63次

• 生活中预防焦虑症应注意哪些
  生活中预防焦虑症的发生可以从两个方面来谈。第一个，对于已经患过焦虑症，目前处于恢复期或者是已经停用药物治疗和心理治疗的患者，这个时候就要积极的预防焦虑症的复发。患者朋友要注意适当的进行体育锻炼，可以提高身体素质以及耐受力。同时要广泛结交朋友，因为在与人社交的过程当中可以不断的去调整自己的认知还有行为
  林伟成 副主任医师广州医科大学附属脑科医院

  2022-04-08 69次