问跑步后小腿肌肉酸痛怎么办

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• 孕期小腿肌肉酸痛怎么回事

  怀孕以后随着子宫逐渐地增大，孕妇体重也逐渐增加，腿的压力也就增加了。那么有一些人，就会出现小腿的疼痛，还有一些人晚上着凉的时候，小腿也会出现疼痛的感觉。另外还有一些孕妇，因为缺钙发生腿抽筋，也会出现腿部疼痛的感觉。当然了，如果疼痛比较厉害，伴有其他的情况，比如说肿胀，或者一个腿粗一个腿细的情况，大家就得及时到医院去就诊去了。因为如果出现这种情况，常常可能是由于血栓形成造成的腿部的疼痛，这对于孕妇来讲是比较危险的，要及时就诊。

  

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  李莹 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2020-04-17 9384次

• 小腿骨折肌肉萎缩怎么办

  小腿骨折后，由于在治疗的早期，主要是限制患肢的活动，并且患肢不能下地行走，以卧床休息为主，从而导致患肢的肌肉，发生了废用性的萎缩。这个是不可避免的，但是大家也不必惊慌，因为这种萎缩是可以通过后期的锻炼，来达到恢复的。具体的做法，就是要重视患肢的功能锻炼，在早期不能负重的时候，要加强患肢的肌肉收缩功能锻炼；在可以负重的时候，要积极地进行落地行走功能锻炼；而在骨折完全愈合后，要进行中高强度的力量训练，通过这些功能锻炼，萎缩的肌肉是可以恢复的。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-18 4554次

• 跑步后小腿肌肉酸痛怎么办
  跑步后发生小腿部位肌肉酸痛的情况，基本上就是由于日常生活中经常的久坐或者不经常进行一些体育锻炼，突然进行了高强度的体育锻炼，导致小腿部位一时不能适应，或者是由于跑步过程中过度的被牵拉，从而引发出现肌肉酸痛的。另外一种情况就是由于跑步过程中大量的新陈代谢乳酸堆积而引发出现的酸痛。出现这种情况就是不进行治疗，基本上2到3天以后也会得到很好的自愈。如果想要快速的帮助恢复，可以用以下方法来进行缓解：首先患者应严格的卧床休息，然后局部可以配合着热敷来进行处理，热敷可以促进局部血液的循环，然后放松肌肉，也可以促进酸性代谢产物倒快速排出，另外并配合着小腿部位的肌肉按摩，这样可以使肌肉得到放松，可以很好地帮助缓解酸痛。
  语音时长 01:28”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-06-02 12819次

• 运动后小腿肌肉酸痛怎么办
  对于病人出现了运动以后小腿肌肉酸痛的情况，说明运动时运动量比较大从而导致了小腿部肌肉过度的受力牵拉，从而引起了小腿部肌肉水肿的情况。同时也说明在平时运动量相对较小，而突然间的增加运动量以后也会导致小腿部肌肉过度的用力以后引起水肿的情况。从而就会导致小腿肌肉酸痛情况的发生。出现这种情况以后一定要多注意保暖休息，可以行小腿部肌肉的热敷。热敷主要是促进局部的血液循环，促进水肿的消退并且热敷以后可以适当的配合按摩的处理，来加快小腿部血液的循环，促进水肿的消退。如果说酸痛明显可以适当的口服非甾体类的抗炎药物和活血化瘀药物来缓解症状。
  语音时长 1:36”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-13 18024次

• 运动后小腿肌肉酸痛怎么办
  病情分析：运动以后小腿肌肉出现酸痛，主要还是由于运动过程中使得局部的肌肉持续处于高度紧张的状态，导致肌肉出现劳损，大量的乳酸堆积于肌肉内，而引起小腿肌肉出现酸痛。意见建议：首先一定要积极的注意休息，避免继续从事运动，局部用盐袋或者热水袋进行热敷并配合按摩，并且外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物，慢慢就会康复的。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-09-20 1201次

• 运动后小腿肌肉酸痛怎么办
  病情分析：运动后小腿肌肉酸痛一般可以通过推拿、按摩、针灸以及艾灸的方法予以治疗，或者是正确服用双氯芬酸钠以及布洛芬这类药物止痛治疗。然后适当的活动小腿，放松小腿肌肉。意见建议：运动后小腿肌肉酸痛一般情况下要预防小腿外伤，预防小腿软组织损伤和小腿皮肤感染。存在该症状后不要持续性运动，不要参加跳高、跳远等运动，否则会加重小腿酸痛症状。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2018-11-28 3901次

• 跑步后大腿肌肉酸痛怎么办
  跑步后大腿肌肉酸痛一般是运动量过大、肌肉拉伤、感冒、骨质疏松、髋关节炎等原因引起的，可以通过按摩、热敷、口服药物的方式进行改善。1、运动量过大：在跑步时如果运动量过大，会使肌肉释放过多的乳酸，乳酸在肌肉中堆积，会引起肌肉酸痛，可以通过按摩的方式进行缓解，能够促进局部代谢，使症状得到改善。2、肌肉拉伤
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-10 0次

• 每天跑步小腿肌肉酸痛
  每天跑步小腿肌肉酸痛一般是由于剧烈运动或者长时间行走，乳酸产生过多堆积引起的，也有可能是肌肉劳损引起的，每天跑步小腿肌肉酸痛可采用一般治疗、药物治疗等方法缓解。1、乳酸堆积：每天跑步小腿肌肉酸痛可能是乳酸堆积过多引起的。可以通过休息、适度拉伸等方式缓解酸痛；还可以通过针灸、按摩、推拿等理疗来缓解酸痛
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-25 757次