失眠十几年怎么治疗

女, 45岁

2018-12-28 2119次

病情描述:

失眠十几年怎么治疗

医生回答

病情分析:

长期失眠的人会导致记忆力减退,注意力不集中,甚至影响患者的生活以及工作。严重者应及时到医院就医服药。失眠的人要养成良好的作息规律,定时休息。睡前可以喝热牛奶,用温水泡脚20分钟左右,睡前不要喝浓茶和咖啡等刺激性饮品,少看手机,不要剧烈活动,平时要加强体育锻炼,使身体有一定的疲劳感,有助于睡眠。

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