问如何自己按摩肩颈

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• 肩颈按摩的好处都有哪些

  首先可以有效缓解肩颈部位的肌肉痉挛，如果患者长期低头或肩颈部位长期固定在某一姿势，会导致肩颈部位的肌肉痉挛，此时通过按摩能够缓解由于此类疾病造成的肩颈部位的疼痛、僵硬和活动不力。肩颈按摩可以放松颈部的神经，减轻颈部肌肉的僵硬和酸胀不适的感觉，还可以促进颈部的血液循环，使椎动脉血流量增加，进而使脑供血量增加，脑细胞含氧量增加，改善脑代谢，增强记忆力，对顽固性的偏头痛也有一定止痛的效果。另外，还可以调节植物神经功能，改善失眠多梦、神经衰弱的症状，肩颈按摩后往往可使患者进入深度睡眠，机体可充分放松休息。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-17 5084次

• 如何祛除颈纹

  颈纹的形成跟很多生活习惯有关系，比如经常低头玩手机、低头办公。因为颈部的皮肤是相对富余的，会左右转脖子、会抬头、会低头，因此这个地方的皮肤相对富余。祛除颈纹最简单的方式就是通过皮下注射填充剂，通过玻尿酸打在真皮的深层，把凹陷的颈纹逐渐支撑起来，这种时候就可以消除颈纹了。但是颈纹多数是由于生活习惯所造成的，即便是把颈纹祛除，仅仅是填充玻尿酸的方式，也只是短暂的祛除颈纹，如果不改变之前的生活习惯，比如长期低头的习惯，即便做了填充，可能维持两三年或者一两年，就需要继续再填充了。颈纹形成的原因第一就是生理性的结构；第二由于生活习惯，比如经常低着头玩手机、伏案工作，颈部的皮肤处于一种被折叠起来的状态，慢慢地就会出现死褶。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 3232次

• 按摩肩颈的好处
  在按摩肩颈部以后，好处主要是能够改善肩颈部位血液循环，促进肩颈部炎性水肿吸收、消退，还能够解除肩颈部位肌肉筋膜韧带痉挛。如果病人有肩颈部位酸胀疼痛情况，通过按摩能够很好的缓解症状，并且有颈椎病的患者，通过按摩肩颈部位，能够促进受压神经水肿吸收、消退，对于颈椎病症状减轻、恢复有很好的帮助作用，并且还能够避免肩颈部位出现肌肉劳损情况。所以日常生活中可以适当的行肩颈部按摩治疗，来缓解肩颈部不适症状，以提高病人的生活质量。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-06-09 5152次

• 产后多久可以按摩肩颈
  一般来说，建议产后至少一个月以后，再做肩颈部位的按摩，因为产后虽然不影响肩颈部位的按摩，但是在产后，患者可能会有比较虚弱的情况，在这个时候按摩肩颈部位，可能效果不好，或者是对患者造成一些严重的刺激，患者不能够耐受，所以建议患者在产后一个月再做这样的治疗。建议患者在做该类治疗的时候，一定要保持室内或者是肩颈部位的保暖，要保持室内的温度在16度到26度之间，同时在按摩的时候，最好在肩颈部位铺上一层毛巾，这样可以既不耽误按摩，也可以做好肩颈部位的保暖。如果患者在产后有肩颈部位不适，建议仍然是先去骨科就诊，查明病因，然后再针对性的处理，如果确认是一些软组织的相关疾病，在采取按摩这种治疗也不为迟，但是如果是患有颈椎病或者是其它疾病，那么就要尽早的做相关处理，以免延误病情。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-24 16141次

• 怀孕可以按摩肩颈吗
  病情分析：怀孕可以按摩肩颈，可以舒缓肩颈部位的肌肉，可以预防肌肉劳损，但是在进行按摩的时候，要注意避免按摩时间过长，避免力道过重。意见建议：怀孕期间的女性平常要注意肩颈部位的正确姿势，避免长时间低头伏案工作，避免长期久坐，注意肩颈部位的防寒保暖。平常可以适当的进行肩颈部位的功能锻炼，比如耸肩运动，米字操。晚间睡觉时注意枕头不宜垫得过高。
  孙增新 主治医师滕州市中医医院

  2020-08-11 2603次

• 经期可以按摩肩颈吗
  月经期间如果出现了颈肩部的疼痛，也是可以适当的按摩的，但是一定要注意避免受凉，加强保暖，在按摩的时候循序渐进，避免过度，否则有可能会导致软组织的损伤，另外还要积极的注意休息，避免低头，避免长时间一个姿势，避免长时间对着电脑手机。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-31 2302次

• 经期能按摩肩颈吗
  经期在临床中是指月经期间，月经期间一般不能按摩肩颈，容易引起身体不适，月经期间身体出现异常症状，应及时就医。月经是子宫内膜出现周期性剥脱及出血的一种生理现象，月经期间女性体内的激素水平会有所变化，身体抵抗力也会有所下降，按摩肩颈时，寒凉的冷空气容易侵犯机体，导致女性出现感冒、头疼等病症。而且，按摩能
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-03-01 0次

• 怀孕可以按摩肩颈吗
  怀孕一般可以按摩肩颈，但是在按摩时要注意控制好力度，以免造成不良影响。如果女性在怀孕期间肩颈部位受凉、或者是长期做低头动作，可造成局部疼痛的症状，在此时一般可以通过做肩颈部位的按摩，促进局部血液循环，可以帮助消除疲惫，减轻肩颈部位不适，另外如果女性怀孕期间伴有颈椎病的情况，通过肩颈部位的按摩也可减轻
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-02-22 0次