问晚上吃瓜子会发胖吗？？

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• 晚上吃紫薯会发胖吗

  如果是晚上用紫薯作为主食并不会发胖，但如果紫薯是在晚上睡觉前作为夜宵可能会发胖。紫薯本身是一种粗粮，归根结底也是一种粮食，是含有热量的，如果用同样重量的紫薯来代替同样重量的粮食，如馒头、面条、米饭等对于血糖是有利的，因为所含热量相对要少，而且热量吸收速度，要比粮食、精粮慢很多，所以血糖升高的速度慢，也会有改善体重的作用。但如果把紫薯错误的理解为是能够降糖的，在吃饭之外吃了大量的紫薯，一方面会导致胃被撑开、胃会不舒服；另外，所有吃到肚子内粮食的热量最终都会被人体吸收，吸收后就会储存起来，变成脂肪，就会发胖。如果紫薯作为粮食的替代品肯定不会发胖，但如果错误的把紫薯认为是改善血糖的物质，晚餐正常吃，在睡觉前又吃了大量的紫薯，此时叫做加餐，是会导致发胖的。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-06-24 16107次

• 吃山药会发胖吗

  适度吃山药是不会发胖的，因为山药里边含有几种成分，一种是膳食纤维，如果进食到含有膳食纤维的山药，会增加肠道的蠕动，增加饱腹感，就可以减少脂肪的堆积，减少脂肪的吸收。同时山药里边还含有黏性蛋白，黏性蛋白对血管硬化是有一定的预防作用的，所以适度吃山药还可以预防心血管疾病和动脉硬化。但是一定要注意，山药适度吃是不会发胖的，如果大量吃山药，山药里边的淀粉就会成为重要的热量，被体内吸收进而转化为脂肪，转化为糖，导致体重增高。所以，适度的吃山药对身体是有益处的，但是过度过量的吃山药，对身体就没有好处了。这就是因为其中的淀粉的含量过多，就会增加热量里边的过度的摄入，反而会引起身体发胖。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 4762次

• 晚上吃枣会发胖吗
  是不会，红枣吃多了有上火的可能，但它的含糖量的不是很高，是不会发胖，中医认为红枣具有健脾养血的功效，所以说红枣是不会发胖。相反酸枣、小枣还有减肥的神奇的功效，只要适当的吃，大概一天吃三颗左右，不仅美容养颜、身体健康，而且还能保持好的身材。枣能提高人体的免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可以使癌细胞向正常细胞转化的物质，所以多吃红枣对身体有利而无害。
  语音时长 1:27”
  刘恋 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-30 18010次

• 晚上吃芒果会发胖吗
  如果是在晚上饭后吃芒果的话，建议大家尽量不要在晚饭后吃，因为芒果很有可能会加重肠胃的负担，而且还有可能会使人面部发黄。建议大家一定要注意，而且芒果的热量含有的糖分也非常高，晚上吃芒果的话，因为晚上八点以后，人体的肠胃功能就要进入休眠的状态，开始休息，肠胃的蠕动就会慢，这时候不利于芒果的消化，而且糖分也不易于消化和吸收，堆积的时间太长了话就会形成脂肪，而且热量也消耗不完，这样的话很容易会导致身体发胖。建议大家如果想吃的话，可以在早餐和午餐中间的一个时间点吃一些，而且还应该要注意适量的进行户外活动，锻炼身体，增强体质。另外，芒果也是很容易过敏的一种水果，建议大家可以看一下，如果有过敏的症状，尽量不要吃。
  语音时长 1:25”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-02-23 58102次

• 晚上吃鸡肉会发胖吗
  鸡肉是一种营养丰富的肉类，为保证身体健康营养均衡，最好不要挑食。晚上也是可以吃鸡肉的，但是不要多吃，鸡肉的脂肪含量不低。建议在晚上多吃青菜富含维生素的食物。如果是为了减肥，建议在合理控制饮食之后，增加运动帮助减肥。
  左淑丽 副主任医师朝阳市中心医院

  2019-01-25 7603次

• 晚上吃枣会发胖吗
  不会的。红枣吃多了，有上火的可能，它的含糖量不是很高，不会发胖的。红枣具有“健脾，养血”的功效。所以说红枣是不会发胖的，相反酸枣，小枣还有减肥的神奇功效，只要适当吃，大概一天吃3颗左右，不仅美容养颜，身体健康。
  杨金花 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2018-11-21 3504次

• 晚上吃菠菜会发胖吗
  晚上吃菠菜一般不会导致身体发胖。菠菜中含有丰富的营养物质，如胡萝卜素、维生素、矿物质、膳食纤维等，几乎不含有脂肪成分，晚上食用后能增加胃的饱胀感，促进肠蠕动，还能减慢脂肪的消化，延缓饥饿感，非常适合减肥的人食用，不会导致发胖。另外，菠菜中的有些物质还能促进人体新陈代谢，增强人体的免疫力，还能利尿排尿
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-04 1024次

• 晚上吃松子会发胖吗
  晚上吃松子是否会发胖应根据具体情况进行治疗，如果少量食用，一般不会发胖，如果大量食用一般会发胖。松子属于比较常见的一种坚果，也含有丰富的营养成分，其中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维被机体应用后，可以促进胃肠道的蠕动，有助肠道宿便的排出，并且松子中也含有机体所需要的多种微量元素以及氨基酸成分。晚上少量的
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-02-14 0次