问背部赘肉怎么造成的

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• 赘肉是怎么形成的

  赘肉是指囤积在身体上的脂肪组织，腹部、腰部、臀部是人体最容易储存脂肪的地方。它的形成主要是因为长期熬夜、久坐、缺乏锻炼，再加上平时饮食比较油腻，糖分、脂肪等摄入过多。赘肉过多不仅会影响美观，还有可能导致高血压、糖尿病、高血脂、动脉粥样硬化等多种疾病，所以适当减脂是很有必要的。减少饮食中能量摄入，增加运动代谢是最科学的减肥方式。热量摄入对于控制饮食热量摄入比较困难的人，可以服用慕小腰奥利司他胶囊来帮助减少饮食中脂肪的摄入。奥利司他是长效且强效的特异性脂肪酶的抑制剂，可以抑制脂肪酶的活性，防止食物中的油脂被脂肪酶分解而吸收，从而减少热量摄入。该药物服用后不会进入大脑和血液中，仅在肠道部位起作用，所以比较安全。在服用奥利司他胶囊减肥的同时建议配合体育锻炼，以期达到最佳减肥效果。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-12 12776次

• 怎么减掉腹部赘肉

  腹部的赘肉是困扰很多女性的非常常见的问题，由于现在的工作或者生活方式的改变，很多人工作就是一直坐在那里，吃的东西油也比较大，所以腹部有赘肉以后很难减掉。减掉腹部赘肉的第一个方法是足够的运动量加上科学的方式。减掉腹部赘肉的运动有很多，如转呼啦圈、做仰卧起坐、平板支撑等。除需足够的运动量外，还需再配合饮食的控制，做到清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜，要做到低脂、低盐、低糖，且避免食用过于油腻的食物。这种方式说起来很简单，但是操作起来可能相当有难度，如果采取运动加饮食控制的方式坚持不了，就会感觉这种方式没有效。第二种方法可能适合很多人，这种方式就是吸脂。通过吸脂可以有效的减掉腹部的赘肉，但是需要注意吸脂手术需要的恢复时间很长，且做完吸脂并不能代替运动，因为只有充足的运动才能让皮肤比较松弛的人在做完吸脂手术后，皮肤变得相对的紧致，才能达到更好的效果。因此减腹部赘肉的时候要选择科学的方式进行。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 30954次

• 腰腹部的赘肉怎么减
  第一是仰卧起坐。仰卧起坐是最常见也是最有效的减去腰腹部赘肉的方法，能让女生的腹部松松垮垮的肥肉变得紧实。很多人在做仰卧起坐的时候，腿是放直放平的，其实要抬成腿弯处成九十度，手标准是要放在头部，这样腹部的锻炼强度更大。但是很多人接受不了这种强度时，就可以选择将手放在身体的两侧，每次身体起来的时候，呼吸也要与之配合，呼出即可。第二个是肚皮舞。跳过健美操的人有这种感觉，有很多腹部转动的动作，都是左右划八，这其实是从肚皮舞中演变而来的，肚皮舞对于减去腰腹部的赘肉非常有效。第三是睡前空中踩自行车。空中踩自行车就是躺在床上，双腿抬起，模拟踩自行车的动作，速度不要太快，不仅仅可以减去肚子的赘肉，也有利于大腿肌肉的紧实，每次做两组，每次二十个左右就可以。转呼啦圈也是一种减腹部赘肉的好方法，但是需要注意的是，太重或太轻有可能对身体造成负担，或者达不到运动效果，一定选择适合自己的呼啦圈。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-09 246719次

• 腰腹部的赘肉怎么减
  首先要减腰腹部的赘肉，要从饮食和运动两方面入手，要注意饮食的均衡，减少高热量，高脂肪食物的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜以及膳食纤维含量比较高的食物，而且不能够进食过多，要控制食物的摄入量。另外可针对腰腹部进行一些运动，比如俯卧撑，仰卧起坐，平板支撑，瑜伽运动，这些都有利于减腰腹部的赘肉。无论是饮食和运动，都需要坚持一段时间，这样才能够达到比较好地减腰腹部赘肉的效果。
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  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2021-06-30 1324次

• 脸上的赘肉怎么消除
  可以通过注射肉毒素或者手术方法改善。脸颊两侧肉肉比较多，可能有两种情况：第一种，咬肌肥大，针对这种情况可以注射肉毒素，即瘦脸针，将瘦脸针注射到面部的咬肌，可以阻断神经对肌肉的营养作用，使肌肉逐渐萎缩，咬肌变小了脸部就瘦下来了。第二种，有可能是脂肪比较多，针对这种情况可以做激光溶脂，利用一定能量的激光照射到皮肤的面部脂肪层，对脂肪产生破坏，破坏之后会随着循环排出体外。两种情况求美者要在术前与医生充分沟通，确定自己究竟是咬肌肥大，还是脂肪多导致的两侧肉显得比较多，要根据情况选择最适合自己的治疗方式
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 601次

• 脸上的赘肉怎么减
  脸上的赘肉如果想减掉，可以建议患者进行体育锻炼进行减肥，因为通过体育锻炼可以使全身的脂肪细胞变小变少，当然这个过程可能比较漫长，可能需要几个月时间。如果患者要想快速消除，可以考虑进行抽脂治疗或者溶脂治疗，但是有一定的损伤。手术后建议患者控制饮食，特别是控制热量比较高的饮食，等到体重下来之后，脸上的赘肉基本上也能够消除。
  丁金萍 主治医师北京医院

  2022-03-25 401次

• 背部赘肉怎么造成的
  赘肉的形成通常是没有得到严格的饮食控制，并且缺乏运动，往往出现在腹部、臀部等部位，而造成背部赘肉的原因有可能是脂肪的堆积，或者有腰椎方面的疾病，背部较少活动所产生的。想要减掉背部的赘肉，通常有两种方法，一种是药物减肥，一种是手术减肥。先说手术减肥，手术减肥是患者到正规的整形医院去寻找有经验的医生，做
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2021-11-15 863次

• 肚子上的赘肉怎么减掉
  肚子上的赘肉一般可以通过控制饮食、增加有氧运动、进行力量训练、调整生活习惯、减少压力等方法减掉，如出现不适症状，应及时就医。1、控制饮食：应减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，如油炸食品、甜食等，增加蔬菜、水果等低热量、高纤维食物的摄取。
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-12-31 0次