问假性失眠是什么
病情描述:
假性失眠是什么
答医生回答
病情分析:
假性失眠是指自我感觉经常失眠,但无睡眠紊乱的客观阳性证据,实际上睡眠的质量和时间都是正常的。可由不良生活习惯,包括作息习惯,饮食习惯,睡眠环境改变,如乘坐飞机,长途旅行,工作和生活遭遇挫折,噪音大,过分追求睡眠质量,自我感觉错误等引起。
意见建议:
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什么叫假性失眠假性失眠又叫睡眠状态误认,哪些失眠是假性失眠?第一,就是每天的睡眠时间低于6到7个小时,认为是失眠,衡量一个正常睡眠时间要以他本人平时的睡眠习惯而定,并不是说以多数人的平均睡眠时间8小时为标准。一般平常每天晚上睡9个小时的人,如果只睡6个小时就会产生失眠症,相反一个平常习惯于每晚睡5个小时的人,只要本人觉得是第二天会精神饱满,精力充沛,不影响他的正常的工作学习生活,这5个小时认为他就是一个正常的睡眠。第二,把正常范围内的变动波动当做是失眠,把老年睡眠时间减少,觉醒次数增加认为失眠,比如平时睡觉时间一直比较少的人,有时可能因为过多的时间在床上醒着,就认为是失眠。第三,就是自我感觉上有错误,有一些人在这个睡眠过程中尽管睡着了,而且睡得很好,但是自己总觉得没睡着或者是对入睡前的时间估计过长,也常常把这个睡眠作为关注的焦点,认定自己是患了失眠症,精神病患者还可能会发展为一个失眠妄想,假如失眠者没有白天的各种不适,不影响他的思维活动,就认为是假性失眠。语音时长 1:58”
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