神经衰弱失眠怎么办

男, 64岁

2021-03-30 767次

病情描述:

神经衰弱失眠怎么办

医生回答

病情分析:

神经衰弱患者失眠常表现为入睡困难,多梦易醒。针对这种情况,首先需要摆正心态,不要恐惧睡眠,睡前不要喝茶喝咖啡,不要进行剧烈体育运动,不睡觉时不要坐在或者躺在床上,保持床与睡眠的紧密联系。白天可适当进行体育运动,有助于缓解精神疲劳,加深夜间睡眠深度。

意见建议:

目前研究发现,单纯神经衰弱的患者其实很少,多数伴有焦虑障碍等精神疾病,因此如果自我调节无效,请尽快就诊精神科或者心理科。平时应注意休息,避免过度劳累,保证三餐营养,不要熬夜,不要酗酒,保证睡眠质量。

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