问吃什么预防腰肌劳损

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• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 7915次

• 腰肌劳损怎么治疗？

  腰肌劳损可以通过药物、中医、物理治疗等方法进行治疗。药物治疗可以应用非甾体抗炎药物，如对乙酰氨酚、布洛芬，肌肉松弛剂，如苯丙氨酯、盐酸、乙哌立松等。中医治疗通过按摩可以促进腰肌周围血液循环，促进肌肉的恢复。但需要注意急性腰肌劳损不宜按摩，有加重损伤的风险。应在医生的指导下，选用适当的物理治疗，也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电子、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到舒筋活血的作用。腰肌劳损对患者的生活质量有一定的影响，除严格遵守医嘱进行治疗外，保持健康的生活方式也是很重要的。建议日常生活应养成一个良好的生活习惯，保证健康合理的作息时间，避免久坐、久站、戒烟酒，保证每日充足的蛋白质、维生素及膳食纤维的摄入，对患者的恢复能起到一定的帮助作用。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 2733次

• 吃什么预防腰肌劳损
  如果病人出现了腰肌劳损的情况，通过饮食是无法预防。因为腰肌劳损主要是腰部肌肉过度的受力、牵拉，或者是损伤以后治疗不彻底所引起，从而引起的肌肉充血，水肿，痉挛，后期就会导致肌肉僵硬和活动度减弱。从而引发腰部两侧有明显的酸胀疼痛，并且在受凉，受力以后，症状会有加重。所以想要预防腰肌劳损，主要是避免腰部的外伤，以及避免腰部肌肉长期反复的过度受力活动，所以饮食对于腰肌劳损的预防是没有作用。但是在出现腰肌劳损症状以后，可以适当的多吃一点含蛋白比较高的豆制品，奶制品，鱼虾之类的食物，来促进腰肌劳损症状的减轻。
  语音时长 01:20”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-12 1351次

• 腰肌劳损吃什么
  腰肌劳损主要是避免吃一些寒凉的食物，以及辛辣刺激性的食物，平时可以注意饮食上以清淡为主，可以多吃一些瘦肉，鱼类，蛋类以及牛奶等富含钙质及优质蛋白的食物，避免油腻性的一些高热量的食物。同时避免过于劳累，同时矫正不良的体位及劳动的姿势，平时，可以适当的局部理疗、热敷。同时可以进行局部的物理治疗，包括电疗，磁疗以及微波治疗，都可以起到舒筋活络的作用，进而使腰部的肌肉得到舒缓，减轻疼痛。此外如果局部具有的明显的压痛点，如经以上治疗无明显缓解，可以行局部痛点封闭，也可以起到较好的止痛效果。
  语音时长 1:45”
  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2018-08-17 1538次

• 怎么预防腰肌劳损？
  病情分析：患者的不良生活习惯，避免长时间弯腰，避免长时间站立。同时要加强腰部的肌力，可以提高腰肌耐受能力，预防腰肌劳损。在提重物的时候，使用保护腰部的装置，可以使用护腰。意见建议：一般患者要减轻体重，减轻对腰部的压力。如果是出现明显的疼痛，可以口服止痛药物进行止痛，口服洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等等，还可以进行理疗，比如进行推拿红外线照射。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-07-01 601次

• 怎样预防腰肌劳损？
  病情分析：一般患者睡觉的时候，避免睡松软的床，建议患者睡硬板床，要养成良好的生活习惯，要戒烟戒酒，因为烟酒可以导致出现腰椎退变等情况。患者要避免提重物，建议患者佩戴腰围固定带。意见建议：患者出现腰肌劳损，可以口服非甾体抗炎药进行止痛，比如布洛芬缓释胶囊等，腰背部可以进行理疗，患者要加强腰背肌功能锻炼。但是需要注意一些特殊人群需要在医生指导下来应用药物，如孕妇、儿童、老年人等，避免自行用药，以免出现不良反应。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-06-29 802次

• 如何预防腰肌劳损？
  腰肌劳损的预防必须针对病因，尤其是有先天性腰椎畸形的病人，更应注意预防。一、首先，应当重视腰扭伤，要避免一些容易引起“闪腰”的动作。一旦腰扭伤，必须积极治疗，充分休息，避免脊柱不断活动干扰损伤软组织的修复，防止转成慢性。此外，在日常生活和工作中必须保持良好的姿势，长期坐位的劳动者必须要保持正确的坐姿
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-09-04 889次

• 腰肌劳损怎么预防
  腰肌劳损其实是腰部肌肉慢性损伤，从而出现炎症的症状，腰痛是常见的原因之一，主要症状是腰部出现胀痛，酸痛，天气变化时反复发作，也可因为劳累加重从而出现疼痛的情况，一般经过休息之后会有症状的减轻。不予以重视的情况下，容易出现长期的慢性的腰背疼痛。可以通过影像学检查以及骨质疏松检查，骨密度检查，有助于明确
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-29 2508次