问月经期适合吃什么菜

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• 月经期间吃什么好

  月经是生理上的循环期，月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物。寒性体质的女性可多吃温暖身体的食物狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。痛经的女性可多吃舒缓痛经的食物菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。另外，月经期间不能吃寒凉的食物，也要注意保暖。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 15705次

• 月经期间吃什么水果好

  月经期女性抵抗力较弱，应选择偏温性的水果，如桂圆、龙眼肉、红枣、荔枝、桃子、红毛丹、水蜜桃、板栗等。有部分女性有下腹不适、坠胀、痛经、腰酸等症状出现，除了多可以喝红糖姜茶，注意保暖之外，在选择水果时应选择偏温性的水果，可以减少经期的寒凉食物的刺激，起到暖宫的作用。避免食用偏寒水果，如梨、西瓜等；避免食用有收涩作用的水果，如苹果等；另外，在选择蔬菜时也应注意避免食用偏寒蔬菜，如莲藕等。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 43879次

• 月经期适合吃什么菜
  月经是成熟女性子宫内膜周期性的脱落和出血表现。月经是女性正常的生理周期，此时女性食欲一般会比平时有下降，建议禁止吃生冷辛辣食物。月经期间蔬菜都是可以吃的，例如菠菜，油菜，白菜，芹菜等，尽量不要吃凉拌菜，最好炒熟后食用，否则，部分患者会出现小腹部疼痛。建议多喝点温水，月经期间注意保持良好的心情，避免剧烈运动，注意休息，注意保暖，保证充足睡眠。
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  郑红凤 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-04-02 2587次

• 月经期间吃什么菜
  女性在月经期间，正常的蔬菜都是可以食用的，并且经期多吃一些新鲜的蔬菜还是有好处的，可以补充体内所需的维生素。另外，在月经期间，如果月经量比较多的话建议一定要保证营养的均衡，多吃一些富含蛋白质的营养饮食，比如瘦肉，鸡蛋，牛奶等都是可以的。这样可以补充体内的营养流失。另外，经期一定要注意保暖，一定不要受凉，受凉可以导致月经量减少，甚至可以导致月经的稀发，或者是闭经等情况的发生。再就是经期是不可以同房的。经期同房非常容易导致子宫内膜炎，或者是盆腔炎的发生。
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  吕鸿兴 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-04-05 3386次

• 月经期间适合吃什么
  月经期间一定要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，注意保暖，不要着凉了，不要吃寒凉辛辣刺激的食物，不可以喝冷饮，可以喝些热牛奶，红糖水等温热的饮品，同时还应该注意个人卫生，保持会阴部的清洁，要勤更换内裤和会阴垫。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-01-05 2203次

• 月经期间适合吃什么食物
  女性在月经期间，通常应该适合吃饮清淡低盐低脂食物。因为在月经期间胃肠道蠕动比较慢，消化吸收不良，这时候不应该吃过分油腻的食物，而且也不能够吃辛辣刺激的食物，以免导致痛经等不适表现，所以这时间应以稀粥蔬菜水果为主。
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2019-01-16 3002次

• 月经期适合吃什么菜喝什么汤
  月经期一般适合吃白菜、芹菜、菠菜等蔬菜，适合喝银耳莲子汤、豆腐鲫鱼汤等汤。月经期间由于体内的激素水平变化，有些人可能会出现食欲增强，有些人可能会出现食欲下降，在饮食方面可以吃一些清淡易消化的蔬菜，比如白菜、芹菜、菠菜等，有利于补充身体所需的营养。也可以适当的喝银耳莲子汤、豆腐鲫鱼汤、冬瓜排骨汤等，这
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-02-20 0次

• 月经期间适合吃什么水果?
  月经期间的女性适合吃苹果、雪梨、橙子、香蕉、草莓等水果，要避免吃生冷以及辛辣刺激性的食物。女性在月经期间一般没有特殊的水果禁忌，大部分水果一般都可以吃，在月经期间适当的吃一些水果可以补充身体所需的营养，增强身体抵抗力，同时还可以有效的促进肠胃蠕动，能够防止大便干燥以及便秘的情况出现。女性在月经期间要
  林彬 主治医师上海市第一妇婴保健院

  2022-05-07 223次