问运动后肌肉拉伤如何处理或预防

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• 大腿肌肉拉伤怎么处理

  在我们的常见的足球和篮球运动过程当中，大腿的肌肉拉伤是非常多见的，尤其是在一些短跑类的项目当中，比如说一百米或者110米栏，我们经常可以看到运动员的大腿肌肉拉伤。那么如果出现了大腿肌肉拉伤，我们该如何进行紧急的处理呢：第一，我们应该要注意，立即停止涉及到大腿肌肉的相关运动。第二，我们需要对受伤的部位进行急性的冷敷或者冰敷的处理，这个目的主要是减轻二次损伤，以及降低肌肉周围的，再次的损伤和出血。第三，我们需要在进行急性处理之后，及时就诊于运动医学损伤科，由医生来评估相应的损伤的严重程度，和后续的治疗方法。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2019-03-21 52916次

• 背部肌肉拉伤该怎么处理

  在我们经常看到的投掷类的运动过程当中，以及一些篮球的运动过程当中，经常可以看到肩背部肌肉拉伤了，这么一种情况。由于我们的背部拉伤涉及到的肌肉范围，往往是肩背部重要的活动肌群，因此的话我们有以下三点需要进行提醒的：第一背部拉伤之后，需要紧急的进行制动处理，有了良好的制动处理，我们的肩背部的肌肉，可以迅速的远离再次损伤的风险。其次，需要对局部的肩背部的损伤，进行一个相关的评估，去了解肩背部肌肉的损伤的程度，以及后续的方法。第三，我们需要借助运动损伤科的医生，在受伤之后72小时进行一个局部的理疗和按摩处理。这些治疗可以有效地缓解肩背部损伤的严重症状，可以让受损的肌肉得以快速的解痉和恢复。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2019-03-21 52767次

• 运动后肌肉拉伤如何处理和预防
  患者因运动造成的肌肉拉伤，应先进行局部的冰敷加压固定，加高患肢促进回流，以防止拉伤症状的进一步加重。在损伤急性期后可以改用局部热敷，配合外用红花油、扶他林软膏或雪山金罗汉止痛涂膜剂等，改善局部的循环，促进肌肉拉伤的进一步恢复。此外，局部的理疗，针灸，推拿，按摩手法也有一定的辅助治疗意义。患者自身也要注意尽量多休息，避免过度的活动，以防止拉伤程度进一步加重。患者在往后的运动时应注意适度，循序渐进，运动前要充分热身，在活动后也要做好放松整理的活动，对肌肉是有一定保护作用的。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2019-12-06 2026次

• 肌肉拉伤后如何处理？
  肌肉拉伤如何处理一般来说就是就拉伤以后我们不需要做额外的检查就能判断，根据体格检查以及它的诱发因素和症状就能判断他的肌肉拉伤的部位，通常就是会让肌肉休息就避免在做的动作或者是活动并且用冰敷的作用，冰袋或者是裹着然后敷于这个痛的部位，一般每次敷十五分钟左右每一两个小时就换一次，至少敷六个小时有的甚至在两天之内，冰敷都是有效果的。然后用绷带弹性的绷带，或者是其他的一些比较柔韧性比较好的一些布把肌肉把这个疼痛的部位包裹起来就是做支持这个肌肉，另外肌肉能够抬高到心脏以上的部位，如果可能的话。当然这个是对损伤之后，最初的几天是非常有帮助的。这就是我们需要可能要运用一些止痛的药物，比如说对乙酰氨基酚、布洛芬等等如果是疼痛更明显的话可能要用一些更好更更强效的一个镇痛药物。
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  胡剑平 主治医师上海交通大学医学院附属仁济医院

  2018-06-25 5615次

• 屁股肌肉拉伤后，走路无力，如何处理？吃什么？
  你可以进行针灸按摩治疗，以缓解紧张的肌腱。 再用一些活血化瘀的药物，你先用云南白药喷雾剂，云南白药贴。
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2017-07-09 1901次

• 如何预防肌肉拉伤
  如何预防肌肉拉伤，首先一定要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，还要适当的进行体育运动锻炼，可以使用活血的中药进行热敷，运动前一定要进行充分热身，逐渐的增加运动量，避免过度。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-11 2804次

• 肌肉扭伤后如何处理
  如果说出现肌肉扭伤，一般针对这种肌肉扭伤，在急性期一定要注意严格制动患肢，一定要避免再进行力量练习，或者是避免局部的肢体的负重和活动。针对肌肉扭伤，如果是在急性期，也就是在72小时之内，除了制动以外，还需要配合冷敷，通过冷敷的方法，可以避免局部的出血，以及避免局部的肿痛。一般来说，肌肉扭伤常常会引发
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-04-08 74次

• 肌肉拉伤预防和处理
  肌肉拉伤一般可以通过做好准备活动、合理运动、加强柔韧性练习等方法预防，出现肌肉拉伤后可以通过制动、冷敷、药物等方法处理。肌肉拉伤是临床常见的一种肌肉损伤，通常是因为在运动中肌肉出现急剧收缩或者过度牵拉导致，如果想要预防肌肉拉伤，在运动前需要做好准备活动，使局部肌肉逐渐放松，还需要合理的安排运动量，避
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-13 0次