问吃瘦肉会长胖吗

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• 吃稀饭会长胖吗

  这个人长胖、肥胖、体重增加有很多因素，最主要的原因是由于我们摄入的热量过多，我们摄入的热量大大的超过了我们消耗的热量，这样长时间以后就会导致热量，以脂肪的形式储存在体内，就会慢慢的发胖。而这种粥和稀饭，它是一种非常容易吸收的碳水化合物，一般情况下如果食用过多的话，它可以增加我们的这种肥胖的几率。当然了喝粥这还和量也有关系，喝少量的粥可能影响不大，如果喝粥量比较大，它对于肥胖，对于减肥是不利的，特别是喝含热量比较高的这种粥，比如说米粥等等。如果是些杂粮粥，可能含热量相对小一些，比如说薏米粥、燕麦粥，它的热量比较少，对肥胖影响小一些。对这种大米粥、小米粥，这种含热量相对多一些，对减肥是不利的。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-02-13 126151次

• 吃黑芝麻糊会长胖吗

  吃黑芝麻糊是会长胖的。其实从科学的角度来说，没有哪个食物是绝对会导致肥胖的，任何食物只要吃的不超量，都不会导致肥胖，任何食物如果吃的量特别多，都是有可能导致肥胖的。黑芝麻糊一般很少是自己做，一般都是买到现成的，芝麻的成分肯定是没有问题的，但是芝麻本身就是高油脂的东西，热量含量比是很高的，吃一点就相当于吃了很多粮食。其次黑芝麻糊因为现在好多都是成品，里边会加有糖分，这样既会让吃完之后血糖迅速升高，胰岛素迅速分泌，导致热量堆积、脂肪堆积，而且因为摄入的总热量比较多，所以后续还会有脂肪的堆积。所以黑芝麻糊对于体重确实不利，尤其是吃的量比较大的时候，对于体重就更不利了。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-06-24 24737次

• 吃瘦肉会长胖吗
  如果吃瘦肉吃过量的话，是会导致发胖的现象的，瘦肉本身的热量并不低，所以多吃是会长胖的，吃瘦肉每天别超过二两，而且瘦肉吃多了，对身体健康也会产生危害。若把瘦猪肉作为日常膳食结构中主要的食物来源，会增加发生高血脂、动脉粥样硬化等心血管疾病的危险。瘦肉中的蛋氨酸含量较高，蛋氨酸是合成人体一些激素和维护表皮健康，必须摄取的一种氨基酸，但在一些酶类催化激活下，在热化处理过程中的蛋氨酸，会产生一种叫同型半胱氨酸的有机物。同型半胱氨酸会直接损害动脉血管壁的内皮细胞，促使血液中的胆固醇和甘油三酯等脂质，沉积并渗入动脉血管壁内，形成动脉粥样斑块，进而引发动脉粥样硬化。吃瘦肉过多蛋氨酸就会增多，同型半胱氨酸含量也相应的增加，动脉粥样硬化的发生。所以，不能因为瘦肉饱和脂肪酸少，就不限制食用，一般来说，成人每天食肉量，应为一到二两，根据个人的体重和肥胖程度，可适当增减。
  语音时长 2:05”
  孔凡荣 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-03 29738次

• 吃西瓜会长胖吗
  西瓜的含糖量非常的高，如果是在三餐正常饮食的情况下再吃很多西瓜，是非常容易长胖的。另外，西瓜是属于寒凉的水果，是不建议过多的食用的。平时害怕长胖的患者要注意多运动，要每天坚持三十分钟以上的有氧运动，对于减肥是有很大好处的。在饮食方面也要多加注意，要养成良好的饮食习惯，饮食应该以清淡易消化为主，避免吃生冷油腻辛辣刺激性的食物，细嚼慢咽避免暴饮暴食。平时也要适当的锻炼一下身体，注意多休息，多喝一些温开水，每天要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，避免过度劳累，要注意劳逸结合，平时要注意营养均衡。
  语音时长 1:31”
  孔凡荣 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-20 29201次

• 吃瓜子会长胖吗
  瓜子里面含有丰富的脂肪，天天吃就等于过度食用，这样对于肥胖也是有一定的影响，因为食用的脂肪累积过多而没有消耗什么能量的话，就容易导致肥胖，而且吃多了容易上火，建议可以减少嗑瓜子的次数，适当少量的吃，一般都不会引起肥胖，要注意不要过量。
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-25 3402次

• 吃玉米会长胖吗
  长期吃玉米不会导致肥胖，玉米中含有大量的出纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内的废物排出，有利于减肥，而且玉米中的镁可以帮助我们的肠胃吸收，促进新陈代谢，吃玉米可以帮助缓解视力疲劳，对于长期在电脑前工作的人来说，吃玉米对视力有很大的帮助。
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2018-11-29 5104次

• 吃瘦肉会长胖吗
  如果吃瘦肉吃过量的话，是会导致发胖的现象的，瘦肉本身的热量并不低，所以多吃是会长胖的，吃瘦肉每天别超过二两，而且瘦肉吃多了，对身体健康也会产生危害。若把瘦猪肉作为日常膳食结构中主要的食物来源，会增加发生高血脂、动脉粥样硬化等心血管疾病的危险。瘦肉中的蛋氨酸含量较高，蛋氨酸是合成人体一些激素和维护表皮
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-05-27 556次

• 减肥吃瘦肉会长胖吗
  减肥吃瘦肉不会长胖，瘦肉中含有较多的蛋白质，脂肪含量较少，热量也较少。减肥期间要注意做好护理，避免因减肥方式不当而造成不良后果。瘦肉含有大量蛋白质、维生素A、维生素B和维生素C，适量食用瘦肉可有效促进身体新陈代谢，有助于体内脂肪代谢，吸收较少热量，不会引起过度肥胖，因此减肥期间适量食用瘦肉不会长胖。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-27 1060次