问缺乏锻炼怎么办

为你推荐

• 生长激素缺乏怎么办

  生长激素缺乏需要补充生长激素。生长激素的替代治疗，目前已经有了基因重组的人的生长激素，而且多是皮下注射，多半在睡前注射，它有粉剂，也有直接的水剂治疗。但是我们一定要注意，适应症往往是对于，那种身高低于同年龄，同性别身高两个标准差的患者，是对于骨龄落后在两年以上，生长激素完全或者是部分缺乏的患者。或者是每年生长速度，低于4个厘米的这种，就是青少年儿童这部分患者。特别是他的血的胰岛素样生长因子的水平，是低于0.5个单位每毫升的，这部分患者可以考虑，生长激素的替代治疗。

  

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  刘石平 主任医师中南大学湘雅二医院

  2019-04-12 19566次

• 肩周炎怎么锻炼

  肩周炎的锻炼，我们分为被动与主动两个方面，被动可以由你的家人，或者说是专业的康复医师，帮助你做几个方向的锻炼：一是前屈上举的训练，二是外旋的训练，三是内旋的训练，当然如果有条件的，也可以再做一些前屈上举，加内收的训练。一般来说，多数病例，或者多数患者，没有条件让别人帮你练，也可以采取一些主动锻炼的方法，内容也是主要这几个方向的，主动训练，前屈上举，可以通过爬墙来解决，而有条件的，也可以利用这种滑轮，用健侧的手，握住滑轮的绳子另一端，帮助患侧进行前屈上举的拉伸。另外外旋的训练相对简单一些，只要握住家里的门框，或者如果有这种衣橱，或者说书橱的侧壁，握住它，然后身体向对侧旋转，就可以了。内旋可以用双手握住毛巾，用健侧的手在上方，患侧的手在下方，把手背到背后，用健侧的手向上拉毛巾，就可以了。当然在做这几个动作之前，还有一个比较有效的运动方式，或者说是锻炼方式，就是肩关节的钟摆运动。一般来说，你可以把腰稍微向前弯一些，好的那个手，扶住椅背，把坏手垂下来，做顺时针，或者说是逆时针的，这种钟摆的旋转活动。

  

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  孙鲁宁 主任医师江苏省中医院

  2019-02-11 77802次

• 缺乏锻炼怎么办
  无论男女老少均应进行体育锻炼，长期缺乏锻炼，容易导致免疫力下降，肥胖、患高血压、高血脂、糖尿病、中风，容易导致颈椎病、肩周炎的发生。长期缺乏锻炼，该怎么办呢？第一、选择自己喜欢的锻炼方式和运动项目来进行锻炼，比如游泳、健身、做瑜伽、跳广场舞、打太极拳、爬山、骑自行车等，都是不错的选择。第二、可以循序渐进的进行锻炼，一开始进行时间比较短，持续30分钟左右，慢慢增加强度。可以持续到40分钟到一个小时，最好能做到坚持每周四次以上，每次40分钟以上的有氧运动，这样是最有利于身体健康的。第三，要坚持锻炼，做到持之以恒，不能锻炼十天半个月，坚持不下去了就放弃，可以约上朋友或者是亲戚，做到三五成群结伴锻炼，这样比较容易坚持。
  语音时长 1:58”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-01-29 16777次

• 钾缺乏怎么办
  临床上很多种原因均可以导致低钾血症，低钾血症最主要的临床表现是周身的乏力。如果患者因进食困难或者是腹泻、排尿过多使用利尿药等原因，出现了乏力的症状时我们要考虑有低钾血症的可能性。需要完善血生化相关的检查。如果患者的血钾低于了3.5毫摩尔每升，临床上可诊断为低钾血症。如果患者确诊为低钾血症后不能正常进食者或者是严重的低钾血症患者，我们需要静滴氯化钾以积极的纠正低钾血症。如果患者可正常进食，临床上建议口服枸橼酸钾、氯化钾缓释片进行补钾的治疗，在补钾的同时，近期要复查钾离子的变化。
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  郭福莹 副主任医师沈阳医学院附属第二医院

  2019-05-09 2094次

• 缺乏激素矮小症怎么办
  为了让孩子长的高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。还应注重营养补充，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁，钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
  孔琦 主治医师大连市妇女儿童医疗中心

  2018-12-12 1101次

• 凝血因子缺乏怎么办
  凝血因子偏低的话，可以服用些维生素K1、维生素K4等药物进行治疗，但也必须到正规医院检查肝功能是否正常，因为凝血因子很大一部分由肝产生，偏低可能预示着肝脏存在问题。要注意安全，有血因子缺乏的时候生活当中要注意安全，避免发生磕碰事件，由于凝血因子的缺乏，每一次发生碰撞都很容易造成皮下出血。
  张隽瑜 主治医师丽水市中心医院

  2018-11-30 3003次

• 缺乏锻炼怎么办
  无论男女老少均应进行体育锻炼，长期缺乏锻炼，容易导致免疫力下降，肥胖、患高血压、高血脂、糖尿病、中风，容易导致颈椎病、肩周炎的发生。长期缺乏锻炼，该怎么办呢？第一、选择自己喜欢的锻炼方式和运动项目来进行锻炼，比如游泳、健身、做瑜伽、跳广场舞、打太极拳、爬山、骑自行车等，都是不错的选择。第二、可以循序
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 694次

• 心率过快是缺乏锻炼吗？
  心率过快，即心脏跳动次数超过正常范围，通常是每分钟超过100次，是许多人都会遇到的问题。面对这一现象，很多人会自然而然地将其归咎于缺乏锻炼。然而，心率过快的原因复杂多样，缺乏锻炼只是其中之一。本文将详细探讨心率过快的原因，帮助您更好地管理和维护心脏健康。心率过快可能由多种原因引起，不能简单地认为是缺
  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2024-09-19 0次