问腰椎间盘突出什么坐姿

为你推荐

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

  01:36
  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83523次

• 腰椎间盘突出禁忌

  一定要避免做某些运动，我们说主要是三个运动：第一，弯腰就是大幅度弯腰，比如90度鞠躬这种弯腰，因为当你身体前倾的时候，腰间盘里的负荷会成倍增长，比如说你弯腰45度它增加一倍，弯腰到60度的时候它增加两倍，当它里边压力大的时候，有可能挤出更多的碎片来，导致你神经压迫的加重，这是第一个弯腰。第二，扭腰，比如说我们打羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫，这种非常剧烈的扭腰，像排球用腰都非常厉害。其实我们腰间盘，对直接的垂直的力量抗性非常强。但它对扭转的力量抗性非常差，举个例子，比如说这人从三层摔下来，他骨头都摔折了，腰间盘都还是完整的，但是你这个人如果反复打羽毛球、乒乓球，他反复扭腰，很多人就出现腰间盘突出。所以这些运动对腰间盘，都是非常不好的，有些腰间盘薄弱的人，是根本就没法做的。第三，负重，比如说你腰间盘突出的时候，你要避免拎20公斤以上的东西，当然尽量控制在10公斤以内，因为负重也会挤压椎间盘，里边会挤出更多的碎块。所以综合来讲弯腰、扭腰、负重，这些都是腰间盘突出患者的禁忌。

  

  02:09
  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 87835次

• 腰椎间盘突出坐姿
  腰间盘突出患者坐姿尽量的坐直一些比较好，像弯腰，坐的特别舒服的姿势，一般对腰椎的压力会比较大，容易引起突出的症状加重。一般腰间盘突出的患者轻度的情况是需要锻炼腰背部肌肉的力量，当腰背部肌肉力量加强，这种情况在无形中提供了一个脊柱和间盘的保护力，能够保护脊柱，保护间盘不再退变，如果肌肉力量加强之后，这种坐姿的影响就比较小，一般问题就不太大。
  语音时长 01:11”
  焦勇强 主治医师河北工程大学附属医院

  2019-10-22 2883次

• 腰椎间盘突出的坐姿
  正确的坐姿应该是上身挺直，下颌微收，双下肢并拢，坐在有靠椅的椅子上时，尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，使腰骶部的肌肉不至于疲劳，还有其他的姿势：1、正确的站立姿势，是两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰背平直，小腿微收，两腿直立，两足距离与双肩宽度相等，此时人体的重力线正好通过腰椎及椎间盘后部，能够有效地避免椎间盘再次突出。2、正确的劳动姿势，在弯腰搬提重物的时候，正确的姿势是先将身体向重物尽量靠拢，然后屈膝屈髋，再用双手持物，双膝伸膝伸髋，重物即可被搬起，避免腰背肌用少，用力少，腰部损伤的机会也会减少。
  语音时长 1:30”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-22 6598次

• 腰椎间盘突出坐姿如何
  病情分析：腰椎间盘突出要有正确的坐姿，直腰，上半身直立位，这样可以减轻腰椎间盘的压迫。建议腰椎间盘突出患者最好是减少坐的时间，尽量不要坐，如果是从事电脑工作的患者来说，在工作1小时后要站起来活动活动，放松腰部肌肉，可以有效的缓解症状。意见建议：建议腰椎间盘突出患者去医院做正规检查，如CT、核磁共振等。明确诊断后积极配合医生治疗。平时多休息，睡硬板床，避免久站久坐长期弯腰，减轻腰部负重，注意腰部防寒保暖。适量加强腰部肌肉韧带锻炼。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2021-07-10 802次

• 腰椎间盘突出正确坐姿
  椎间盘突出的病人正确的坐姿是直腰坐。因为椎间盘突出以后，站着时会承受一个大气压力，而直腰坐着时会承受1.5倍的大气压力，如果坐着以后不注意坐姿，呈低头弓腰的坐着，就会承受三倍的大气压力，就会加重椎体的压力，从而增加椎间盘内部的压力，就会加重椎间盘突出的症状。所以对于椎间盘突出的病人如果需要长时间坐着工作，一定要直腰坐着来减轻大气的压力。如果不注意坐姿，身体扭曲或者低头弓腰的活动，就会明显增加椎体的受力，从而加重椎间盘内部的压力，导致椎间盘突出的加重，也会加重病人的临床症状。
  刘超 主治医师营口市中心医院

  2018-11-16 1704次

• 腰椎间盘突出的坐姿
  正确的坐姿应该是上身挺直，下颌微收，双下肢并拢，坐在有靠椅的椅子上时，尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，使腰骶部的肌肉不至于疲劳，还有其他的姿势：1、正确的站立姿势，是两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰背平直，小腿微收，两腿直立，两足距离与双肩宽度相等，此时人体的重力线正好通过腰椎及椎间盘后部，能够有效地避
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 720次

• 腰椎间盘突出正确坐姿
  腰椎间盘突出正确的坐姿通常有以下几点：一、人的坐姿有很多种，但是有的坐姿可能会引起疾病，要找到最好最正确的坐姿，对于腰椎间盘突出患者来说，坐的时候身体尽量向前倾，两手撑在大腿上，这样可以减轻身体对腰部的压迫。二、腰椎间盘突出患者最好是减少坐的时间，能不坐尽量就不要坐，如果是从事电脑工作的患者来说，在
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 885次