问睡眠不好怎么回事

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• 睡眠呼吸暂停是怎么回事？

  睡眠呼吸暂停，就是由于各种原因造成的上气道的狭窄、阻塞、塌陷，造成了气道的不通畅，特别是造成在睡眠过程当中的气道的不通畅，发生的呼吸暂停。那么，它的原因可能跟鼻腔、咽腔和喉的因素都有关系。比如鼻甲的肥大、鼻中隔偏曲、腺样体的肥大、扁桃体的肥大、舌根的后坠、软腭的肥厚、悬雍垂的粗长、会咽的病变、咽部的肿瘤，都可能会引起睡眠打鼾和呼吸暂停。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-11 25278次

• 睡眠不好如何调理？

  ①睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果不错。②睡前不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃得太多，因为吃得太多，容易增加胃的工作负担，这样胃容易损坏，睡眠也没得到好转。③睡眠不好的，可以睡觉前半小时，洗个热水澡放松一下。④睡觉前不要做剧烈的运动，这样会让神经更加的兴奋，更加难以入睡。反而睡前，在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操，是不错的选择。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-06 29957次

• 睡眠不好怎么回事
  睡眠不好可由多方面原因引起，如工作压力过大，心事繁重，胃肠不好，晚饭吃得过饱等，熬夜引起的生物钟紊乱，颈椎问题导致大脑供血不足可引起睡眠不好。贫血，睡前喝咖啡，茶等，提神成分的物质都会引起睡眠不好，平时一定要注意休息，不要脑力疲劳过度，保证充足的睡眠。建议可适量的服用药物，进行治疗，如安眠补脑口服液，养血安神片，安眠补脑液等对治疗失眠有很好的效果。饮食要注意调理，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，睡前喝一杯牛奶，忌食辛辣油腻的食物，多饮水，适当的锻炼。
  语音时长 1:34”
  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-09 6392次

• 睡眠不好是怎么回事
  睡眠不好：第一，精神心理的因素，当代人面临巨大的工作压力导致身心疲惫，精神紧张等情绪。第二，患有精神心理疾病的人，焦虑不安，抑郁等也会导致晚上睡眠不好失眠的发生。第三，就是各种的躯体疾病都可能妨碍睡眠，溃疡病，上腹部疼痛常常在深夜发作，将病人痛醒，心绞痛也在睡梦中发作，心力衰竭的时候，体位性呼吸困难，病人无法平卧，并难以入眠。第四，甲状腺机能亢进的病人常常在睡梦中惊醒，心悸，恐惧出汗，糖尿病患者夜间尿多，常常起床小便，神经衰弱的症状，无法睡得安稳。第五，其他，比如哮喘病，关节炎，过敏性肠绞痛，任何疼痛，瘙痒，腹胀，便秘等等都可能会引起失眠。
  语音时长 1:41”
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-24 8363次

• 睡眠不好失眠怎么回事
  睡眠不好可能与生活的打击，工作与学习的压力，社会环境的变化等。会使人产生心理和生理的反应，导致神经功能紊乱的异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠，要时刻保持心情愉快，适当的放松自己，多参加户外运动。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-25 1502次

• 婴儿睡眠不好怎么回事
  婴儿睡眠不好考虑是因为缺乏微量元素所引起的。睡觉出汗，摇头不安稳，都是常见缺钙的表现，缺钙会引起胎儿皮肤瘙痒，出汗多也会刺激头皮，引起瘙痒感，也就会通过扭动的方式来止痒。需要给宝宝酌情补钙来改善睡眠质量，通常可以选择液体钙，或者碳酸钙。临床上较为常用的就是葡萄糖酸钙，或者碳酸钙颗粒。
  田婷 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2019-01-15 1801次

• 睡眠不好失眠怎么回事
  长期的睡眠不好，长期的失眠这种情况是属于神经功能紊乱。导致神经功能紊乱主要的原因是与日常的生活习惯有很大的关系，比如情绪紧张、工作压力过大、学习压力过大，这种情况就会出现神经功能紊乱的现象。治疗神经功能紊乱可以口服安神补脑液进行治疗，在睡觉之前也可以口服谷维素促进睡眠。睡觉之前最好也要喝一杯温牛奶，
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-12-17 293次

• 睡眠不好是怎么回事
  睡眠不好：第一，精神心理的因素，当代人面临巨大的工作压力导致身心疲惫，精神紧张等情绪。第二，患有精神心理疾病的人，焦虑不安，抑郁等也会导致晚上睡眠不好失眠的发生。第三，就是各种的躯体疾病都可能妨碍睡眠，溃疡病，上腹部疼痛常常在深夜发作，将病人痛醒，心绞痛也在睡梦中发作，心力衰竭的时候，体位性呼吸困难
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-12-17 49次