问压腿能减肥吗
病情描述:
压腿能减肥吗
答医生回答
病情分析:
压腿是有一定的减肥效果的,但是也要注意腿部的健康,想要减肥饮食也非常重要,平时不能暴饮暴食也不要吃高脂肪、高热量的食物,很容易出现胖的情况,也不要经常吃甜食,多喝水,多吃点新鲜的水果、蔬菜,经常跑跑步是有利于减肥的。
意见建议:
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跑步能减肥吗跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大,跑几步没有什么太大作用,跑多了之后,关节和脊柱又有损伤,所以它本身是可以做,但是不要过度。过度又会造成新的损伤,运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前,做全身检查的时候,就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的,单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食,如果能坚持的话,在病人认为可以坚持的范围里的话,是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下,他坚持不了,还会反弹,而且反弹会比较明显,所以说那种方法也是不科学的。01:07
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跳绳能减肥吗跳绳能不能减肥这个问题,大家关注的主要不光是指跳绳,应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后,都可以减轻体重,前提条件是你这个运动的量,是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后,你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥,就是希望我们把体内的这种积蓄的能量,或者脂肪产生的能量给消耗掉,同时我们又不去摄入过多的能量,在这个之间,如果达到一个平衡,就会达到一个体重的平衡;如果消耗的多摄入的少,就能达到减肥的效果;如果消耗掉的少摄入的多,那反而会造成更多的脂肪的积聚,热量的积聚,反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识,跳绳等运动一定是可以减肥的,但要看我们的运动量、运动的频度和强度,达没达到我们要消耗掉的热卡。01:22
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减肥茶能减肥吗市场上的一些减肥茶,对于减肥也能够起到一定的效果。但是如果单纯的想靠减肥茶来减肥,效果一般不会太理想,如果想要减肥在日常生活当中应该要注意饮食。做到少吃多餐,不要一次性吃得太多,也不要暴饮暴食。同时还应该要杜绝高热量、高脂肪的食物摄入。另外还应该适量的进行户外活动,锻炼身体,对脂肪有消耗的作用。另外一些减肥茶当中含有的一些芳香化合物,可以溶解脂肪,化浊去污,防止脂肪沉积在体内,而维他命b1和咖啡因等都可以促进胃液的分泌,帮助消化和吸收,而且减肥茶当中的茶多酚,具有提高新陈代谢,抗氧化,清除自由基等作用,能够减少脂肪细胞的堆积,因此达到减肥的效果。语音时长 01:14”
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桑拿能减肥吗蒸桑拿也具有一定的减肥疗效,所以想减肥的人也可以适当的进行蒸桑拿,蒸桑拿不仅可以促进血液循环,而且可以缓解疲劳,增强免疫力,促进新陈代谢,而且通过蒸桑拿还能够燃烧脂肪,降低血脂,控制体重。另外,想减肥的人除了蒸桑拿以外,还要制定科学的减肥计划,首先要控制饮食,要控制总热量的摄入,避免吃一些脂肪含量比较高的食物,如油炸食品、肥肉等要多吃一些绿色蔬菜,新鲜的水果,多吃一些富含膳食纤维的粗粮,因为这样的食物所含的热量相对较少。另外,想减肥的人还要多参加一些体育锻炼,通过体育锻炼,燃烧脂肪,控制体重。语音时长 01:20”
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针灸减肥真能减肥吗病情分析:针灸减肥是可以起到减肥的功效的。针灸减肥是通过辨证论治,根据不同人的体质以及病因,而选取相应的穴位,通过这些穴位,而沟通人体内的经络气血,能抑制人的胃肠道的蠕动胃酸的分泌还达到了体内减脂的目的。意见建议:针灸减肥针刺穴位是一方面同时要配合合理的膳食,不可暴饮暴食或过食高蛋白,高脂肪高糖的食物,同时要适当的增加运动量。这样配合起来才能看到更明显的效果。
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蜂蜜能减肥吗病情分析:蜂蜜并没有很好的减肥效果,但蜂蜜具有润肠通便、清热养肺、润燥生津的功效。能够保护肝脏,促进肠胃的蠕动,保持大便畅通,减少便秘,对身体很有益处。意见建议:减肥可以适当进行节食,中餐晚餐正常吃,晚餐可适当减少,但不能过度节食。饭后两小时可配合一些体育运动,能够帮助食物消化,还能减轻体重。
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压腿能减肥吗一般压腿不能减肥,想要减肥可以采取运动的方法减肥,也可以通过饮食控制的方式来减肥,具体如下。一、运动减肥:通过每天规律的运动,如慢跑、跳绳、游泳等是可以起到一定的减肥作用的。但是需要较大的运动量,且一定要坚持,不可半途而废。因为运动可以燃烧脂肪,促进脂肪分解代谢,所以可以起到减肥的目的。二、饮食控制
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减肥胶囊真的能减肥吗减肥胶囊通常不是真的能减肥,可能暂时有减肥的效果,但是可能会对身体的健康造成危害,如果想要减肥,建议采用科学的方式。减肥胶囊可以抑制食欲,通过减少进食的方式可以降低体重,在短时间内可能会有比较明显的减肥效果,但是也与个人的体质、饮食习惯、运动量等因素有关,并且减肥胶囊也存在一些潜在的危害,可能会引起