问上下蹲大腿痛怎么缓解

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• 腰椎痛怎么缓解

  腰椎痛可能是由于腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄症等因素导致的，患者需要遵医嘱根据病因选择缓解腰椎痛的方法，比如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。1、腰肌劳损：当患者出现腰肌劳损的时候，可能会导致患者出现腰椎痛的症状，部分患者还可伴有活动不便等症状。患者出现此种情况可以在医生的指导下口服对乙酰氨基酚片等药物缓解腰椎痛。2、腰椎间盘突出症：如果患者患有腰椎间盘突出症，也可能会出现腰椎痛的症状，患者还可能会出现下肢放射性疼痛、麻木、无力等症状。此时患者需遵医嘱口服美洛昔康片等药物缓解腰椎痛，严重的患者需要进行手术治疗。3、腰椎椎管狭窄症：腰椎椎管狭窄症的患者也可能会出现腰椎痛的症状，患者可以遵医嘱通过进行针灸、推拿、按摩等方法缓解腰椎痛。如果患者出现腰椎痛等病症，需要积极配合医生进行治疗，除进行对因治疗外，还可进行对症治疗，可以遵医嘱通过使用外用贴、理疗贴等方法缓解腰椎痛，比如使用云南白药泰邦磁疗巴布贴，其磁场通过改善微循环和组织代谢，有消肿、止痛、消炎的作用，从而缓解疼痛，并且贴敷后不易脱落，透气性比较好，过敏率比较低，患者比较容易接受。如需用药或应用相关产品，可以咨询医生或药师，在其指导下规范使用。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-11-10 64110次

• 足跟痛怎么缓解

  足跟痛是常见的问题，要标本兼治。如果出现疼痛，需要止痛，可以用消炎止痛药。如果是急性疼痛，如今天走步多或最近疼的厉害，可以用局部的治疗方式，如冷敷等。如果是慢性疼痛，还可以加入理疗、功能锻炼等治疗，如冲击波、电疗、物理治疗都可应用，可以起到消炎止痛，缓解症状的目的。治本是需要从根本上解决问题，如各种原因引起踝关节背伸受限，以及足底筋膜受到异常牵拉而疼痛。腓肠肌的拉伸是治本的第一线治疗，所以需要拉伸腓肠肌，一般二到四周跟痛症就会明显的好转。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-08-28 2370次

• 上下蹲后腿痛怎么办
  有可能是由于平时缺乏锻炼，一下剧烈运动导致的乳酸堆积过多而引起的腿痛，对于这种情况，可以适当的休息，然后再锻炼的时候一定要注意度，不要急于求成，休息几天就会没事的。还有可能是由于缺钙的表现，可以进行补钙，多吃一些含钙量高的丰富的食物，比如说豆腐、牛奶、虾皮，可以多晒太阳来促进钙的吸收和利用。还不排除是由于局部肌肉拉伤的情况，可以通过热敷改善症状，平时避免短期的剧烈活动，而且平时运动要柔和一点。如果是肌肉拉伤的情况，在刚开始拉伤时，可以用冷敷一下，过几天后可以用热敷，等休息好了之后再进行锻炼，如果症状没有得到缓解，建议及时的到正规医院检查就诊，积极的配合医生治疗，遵听医嘱。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-04 7656次

• 下蹲膝盖痛怎样缓解
  根据问题所描述的症状部位以及具体的情况分析，膝关节在做下蹲动作时出现了疼痛的症状表现，通常考虑是由于急性或者慢性损伤因素引起了膝关节半月板损伤的疾病原因。通常在损伤的急性期，膝关节会出现疼痛、肿胀、绞索、活动受限等症状表现，如果这些症状不是很严重，通过自己的自我休息就会逐渐的缓解，而且不会影响平时走路的日常的活动。但是在做剧烈运动、上下楼梯、膝关节旋转动作，尤其是在做膝关节深蹲的时候就会出现膝关节明显的疼痛、绞索等膝关节不稳定的症状表现，而且经常会出现走路时打软腿的现象，就容易造成膝关节反复多次的扭伤，从而加重半月板损伤的病情。出现了半月板损伤的症状后，建议平时要注意膝关节保暖，多做热敷，避免深蹲、过度负重等继续加重膝关节损伤的动作。平时可以通过多做股四头肌的伸缩动作训练来加强膝关节周围肌肉韧带的力量，以起到平时保护膝关节的作用。同时建议前往正规医院的关节外科就诊咨询，通过专科医生的病史询问、体格检查以及完善膝关节的磁共振检查，就能明确具体的诊断。明确病情后，有利于采取针对性的治疗措施，必要的还可以通过膝关节镜手术对损伤的半月板进行修复或者切除治疗。
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  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-01-23 6161次

• 做了上下蹲腿痛怎么办
  做了上下蹲出现了腿的疼痛，这也是一种正常的现象。进行上下蹲的时候，腿部的肌肉反复的收缩，局部肌肉充血水肿形成了无菌性的炎症，同时也会引起肌肉的疲劳，也会出现酸性产物的堆积，就会出现肌肉的疼痛。要积极的注意休息，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，一定要注意避免负重，口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠。可以使用活血的中药热敷烫洗，适当的进行推拿按摩。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-02-10 2704次

• 下蹲膝盖痛怎样缓解
  病情分析：下蹲的时候，膝盖出现了疼痛，有可能是膝关节的骨性关节炎，对于这种疾病一定要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免长时间的站立行走，尤其要注意避免登高爬山，可以使用一些活血的中药进行热敷烫洗，口服消炎镇痛药物塞来昔布胶囊，营养关节软骨药物治疗盐酸氨基葡萄糖。意见建议：但是需要注意一些特殊人群需要在医生指导下来应用药物，如孕妇、儿童、老年人等，避免自行用药，以免出现不良反应。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-07 1603次

• 下蹲做多了大腿酸疼怎么缓解
  下蹲做多了大腿酸疼通过物理治疗缓解，也可以通过口服药物治疗缓解。1、物理治疗：下蹲做多了容易导致大腿肌肉拉伤，造成下蹲做多了大腿酸痛的症状，这种情况一般可以通过热敷的方法缓解疼痛，也可以在专业的医生操作下进行推拿、按摩或者电磁疗的方法缓解疼痛，使肌肉组织放松。2、口服药物治疗：除了使用物理方法缓解疼
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-08 2652次

• 下蹲做多了大腿酸疼怎么缓解
  下蹲运动是增强腿部力量的有效方式，但过度练习可能导致大腿肌肉酸疼。这种酸疼通常由于肌肉疲劳和微小损伤引起，可以通过以下方法得到有效缓解：1，休息是关键。给予大腿肌肉充分的休息时间，避免进一步过度使用，是缓解酸疼的首要步骤。2，冷热敷交替应用
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-22 0次