问膝关节损伤适合什么运动

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• 如何预防膝关节运动损伤

  首先有三个主要的意见给大家，第一，大家在进行运动，尤其是剧烈运动的时候，一定要注意热身活动。第二，大家在进行一些运动的过程当中需要注意自我的保护，尤其是对于膝关节周围结构的一个保护。第三，大家需要掌握正确的一些运动方式和运动习惯。比如对于喜欢爬山的患者，我们会希望患者在平时的运动过程当中要进行热身的活动，有了热身的活动，尤其是在天气较凉的时候，往往可以保证我们的肌肉和韧带以及关节的协同运动，达到比较良好的状态。大家要掌握一个比较良好的运动习惯或者运动方式，并不是所有运动，尤其马拉松这种运动，不都适合每一个人群。希望大家保持一种长期的、规律的运动习惯和运动方式，而不是骤然出现一种运动习惯，我们需要在这方面有一个预防。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 5700次

• 膝关节运动损伤如何确诊

  我们临床当中，医生是根据患者的主诉和症状，根据他的体格检查，根据辅助的影像学检查，来进行确诊的。对于膝关节运动损伤的患者来说，多数会有一些急性或者慢性的运动损伤的病史。具有一些明确的膝关节疼痛，或者是在某一部位出现疼痛的症状。它有一些比较特征性的膝关节的查体的阳性表征，比如经常用到的前交叉韧带的检查方法，叫前抽屉试验，以及后交叉韧带的检查方法，在侧副韧带检查方面，有侧翻应力试验。这些体格检查，都是有助于我们确诊膝关节损伤的重要的手段。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 3442次

• 膝关节损伤适合什么运动
  临床当中，膝关节损伤是比较常见的，大部分情况下是由于严重的外伤引起的，比如高处坠落伤，严重的交通事故，严重的关节的扭伤，重物的撞击都会引起膝关节不同程度的损伤，有可能会导致韧带断裂，半月板的损伤，也有可能会导致骨折以及关节的脱位。膝关节损伤之后，什么运动都不能够进行，否则有可能会导致膝关节的损伤更加严重，最主要的处理措施是积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗，只有手术能够恢复损伤组织的完整性以及连续性，能够有效的维护关节的功能。手术之后还要适当的进行固定，创造了一个稳定的环境，有利于损伤组织的恢复，一定注意不能够推拿按摩，也不能站立行走。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-02 1439次

• 膝关节有损伤适合什么运动
  膝关节有损伤，大部分情况下是急性损伤，主要是由于严重的暴力运动导致的，比如在进行体育运动锻炼的时候，出现了严重的关节的扭伤，有可能会导致关节半月板以及韧带的损伤，也有可能会导致骨折以及关节的脱位，这种情况下的损伤都是非常严重的，会导致局部明显的疼痛，肿胀以及功能障碍，稍微活动一下肢体疼痛就会非常明显。所以这个时候任何运动都不要进行，没有什么适合的运动，需要积极的进行固定，然后去完善检查，评估病情，如果具有手术指征，积极的进行手术治疗，手术之后需要进行固定6-8周的时间。如果膝关节是慢性损伤，可以适当的进行游泳，这种运动是非常好的，能够有效的延缓膝关节慢性损伤的程度和速度，并且不会加重膝关节的损伤。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-22 1867次

• 膝关节有损伤适合什么运动
  病情分析：膝关节有损伤的适合一些膝关节不需要承担太大负荷的运动，像游泳，骑零阻力自行车等。这些运动对膝关节并不会造成很大的负荷，所以可以有效的保护膝关节，又能达到运动的效果。意见建议：膝关节有损伤的患者，建议平时应尽可能避免一些膝关节负荷过大的运动，像踢足球，打篮球以及短跑等，这些运动对膝盖的负荷较大，很容易加重软骨、半月板的损伤。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2023-07-08 202次

• 膝关节半月板损伤适合什么运动
  病情分析：膝关节半月板损伤的患者比较适合游泳，因为游泳并不会增加膝关节的负荷，进而不会损伤半月板，而且可以达到健身的效果，所以可以有效的进行身体锻炼。意见建议：膝关节半月板损伤的患者建议应避免进行膝关节的剧烈运动，像踢足球，打篮球以及短跑等。平时可以佩戴护膝保护膝关节，同时还需要每日加强营养，保证每日摄入足够量的蛋白、维生素以及膳食纤维。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2023-07-09 401次

• 什么是膝关节运动损伤
  ​膝关节运动损伤就是膝关节由于运动过度或者运动姿势不正确所引起的损伤。膝关节由股骨远端和胫骨近端构成的复合关节，膝关节的胫骨和股骨之间有很多结构保持膝关节的稳定性，这些结构包括前后交叉韧带和内外侧副韧带，还有半月板。日常生活当中不恰当的运动，都会导致这些关节稳定结构的损伤，最常见的就是运动性损伤，多
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 136次

• 运动所致膝关节损伤
  运动所致膝盖关节的损伤是由于人体最精致最复杂的关节之一，在日常生活及体育运动中，大多数运动损伤是膝关节的损伤，据统计膝关节损伤占所有运动损伤的55%，涉及的运动包括跑步、自行车、游泳、足球、篮球、排球等，尤其是球类运动最容易引起的是膝盖关节损伤。另外爬山、爬楼梯、爬台阶等膝盖关节长时间高强度高负重的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 197次